Waa maxayAan qan maayonobudada miraha?
Noni, oo ah magaca sayniska morda custrifolia L., waa midhaha indhaha kuleylka anigoo ah geedka dusha sare ee geedaha ah oo u dhashay Aasiya, Australia iyo jasiiradaha koonfurta Baasifiga. Miraha aan niman ku badan ku badan yahay Indonesia, VanAtu, oo kariye Islands, Fiji, iyo Samoa oo ku sugnaa hemisphere koonfureed, iyo Saipaland, iyo Koonfurta Scialland, Jasiiradda Shiinaha, Jasiiradaha Paracel, iyo Jasiiradda Taiwan. Waa qaybinta.
Aan qan maayonoMiro waxaa loo yaqaan "midho miracle" oo ay ku yaalliin dadka deegaanka ah maxaa yeelay waxaa ku jira 275 nooc oo la yaab leh. Budada miraha waxaa laga sameeyaa miro aan xafaayayn iyada oo loo marayo hagitaan wanaagsan, oo ay ku jiraan puxeronine, oo ay ka mid yihiin fiitamiinnada, iyo soodhiga, magnesium, magnesium, perfium, pervium, iwm, 8 raad. walxaha, in kabadan 20 amino acids ah (oo ay ku jiraan 9 acids muhiim u ah jirka bini-aadamka), polyphenols, walxaha cudurka iridisos, polsaccharides, enzymes kala duwan, iwm.
● Waa maxay faa iidooyinka budada miraha aan nonini ahayn?
1. Antioxidant
Miraha aan nivanypheroid ah ayaa ku sugan polyphenols, flavonoids iyo antioxidayaasha kale ee dabiiciga ah, kuwaas oo si badbaadi kara xagjirka xorta ah oo ay yareeyaan walaaca fekerka, oo ay ku dagaallamayaan caabuqa iyo gaabiska geedi socodka gabowga. Ka hortagga antioxidant ee miraha aan noniyinku sidoo kale xoojin karo nidaamka difaaca jirka oo lagu wanaajin karo caabbinta jirka ee cudurka.
2. Joogtaynta caafimaadka wadnaha
Antioxidants-ka iyo waxyaabaha ka hortaga bararkaAan qan maayonoMiraha waxay yareyneysaa halista cudurka wadnaha, waxay gacan ka geysaneysaa joogteynta heerarka cadaadiska dhiigga ee caafimaadka qaba, yareynta atherosclerosis, iyo kor u qaadida caafimaadka wadnaha. Intaas waxaa sii dheer, miro aan nontini waxay ka caawineysaa nidaaminta bushimaha dhiigga, heerarka kolestaroolka hoose, iyo in kale oo ay sii ilaaliyaan nidaamka wadnaha.
3. Kor u qaad dheefshiidka
Aan qan maayonoMiroku waxay hodan ku tahay fiberka cuntada, kaas oo ka caawiya kor u qaadida sheekooyinka xiidmaha xiidmaha, ka hortaga calool fadhiga, iyo in la ilaaliyo caafimaadka caloosha. Bakteerihiisa bakteeriyada iyo anti-bararka sidoo kale waxay kaa caawinayaan yareynta caabuqa dheef-shiidka, ka ilaali xabka caloosha, waxayna saameyn ku yeeshaan cudurada dheef-shiidka ee cudurada dheef-shiidka sida gaaska iyo boogaha gaaska.
4. Kordhinta xasaanadda
Nafaqooyinka sida fiitamiin C, fiitamiin E, zinc, iyo birta ku jirta miro aan micno lahayn ayaa gacan ka geysta shaqada caadiga ah ee nidaamka difaaca jirka. Nafaqooyinkaani waxay kicin karaan soo saaridda unugyada dhiiga cad, kor u qaadida jawaabta difaaca, waxayna ka caawin karaan jirka inuu ka hortago infakshanka iyo cudurka.
5. Joogtaynta caafimaadka maqaarka
Ka hortagga antioxidant-ka ee miraha aan noni ka joojin karin oo keliya maqaarka, laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaan soosaarka Colagen, dayactirka maqaarka iyo lunka. Intaas waxaa sii dheer, saameynteeda anti-bararka waxay yareysaa yareynta bararka maqaarka waxayna saameyn gaar ah ku leedahay yareynta dhibaatooyinka maqaarka sida finanka iyo cambaarta.
● Sida loo qaadoAan qan maayonobudada miraha?
Qiyaasta: Qaado 1-2 qaado oo ah (qiyaastii 5-10 garaam) waqti kasta, ku hagaaji iyadoo la raacayo baahiyaha shaqsiyeed.
Sida loo qaado
Waqtiga ugu wanaagsan ee la qaadayo: Waxaa lagu talinayaa in lagu qaado calool madhan, 1-2 jeer maalintii si loo hagaajiyo nuugista.
Taxaddarrada: Waxaa lagu talinayaa in lagu bilaabo qiyaas yar markii ugu horreysay oo si tartiib tartiib ah u kordhiso si looga fogaado raaxo darada caloosha. Waxay u baahan tahay in lagu hayo hawo oo laga fogaado iftiinka tooska ah iyo jawiga qoyan. Haweenka uurka leh, dhallaanka iyo dadka xasaasiyad qaba waa inay si taxaddar leh uga digtoonaadaan. Haddii ay jiraan duruufo gaar ah, fadlan la tasho dhakhtar.
●Sahayda cusub Aan qan maayonoBudada miraha
Waqtiga Post: Dec - 12-2024
