Daraasad dhowaan lagu daabacay joornaalka nafaqada, cilmi-baarayaashu waxay iftiimiyeen doorka muhiimka ah eeFiitamiin B9, Sidookale loo yaqaan folic acid, oo lagu ilaaliyo caafimaadka guud. Daraasadda, waxaa la sameeyay muddo labo sano ah, ku lug lahaa falanqayn dhameystiran oo ku saabsan saamayntaFiitamiin B9howlaha kala duwan ee jirka. Natiijooyinka ayaa iftiimisay iftiinka cusub muhiimada nafaqadan ay nafaqada leh ee muhiimka u ah ka hortagga xaalado caafimaad oo kala duwan.
Xaqiijinta runta:Fiitamiin B9Saamaynta Sayniska iyo Caafimaadka:
Bulshada sayniska ayaa muddo dheer aqoonsatay muhiimadda ay leedahayFiitamiin B9In lagu taageerayo koritaanka unugyada iyo qeybinta, iyo sidoo kale ka hortagga cilladaha dhalashada qaarkood. Si kastaba ha noqotee, cilmi-baarista ugu dambeeyay ayaa si qoto dheer u ruxday inay u rogto faa'iidooyinka imaan kara eeFiitamiin B9, taasoo muujineysa saamaynta ay ku leedahay caafimaadka wadnaha, shaqada garashada, iyo guud ahaanba wanaagsanaanta. Habka adag ee daraasadda iyo falanqaynta xogta balaaran waxay bixisay aragtiyo qiimo leh doorka badan eeFiitamiin B9Ilaalinta caafimaadka ugu habboon.
Mid ka mid ah natiijooyinka ugu muhiimsan ee daraasadda ayaa ah xiriirka ka dhexeeya ku filanFiitamiin B9qaadashada iyo yareynta halista cudurada wadnaha. Baarayaasha waxay arkeen in shakhsiyaadka leh folate ee folate ee ay cunaan ay soo bandhigaan habab hoosaadyo ah oo arrimaha wadnaha la xiriira, oo ay kujirto dhiig karka iyo atherosclerosis. Dheelintaan ayaa hoosta ka xariiqay muhiimadda ay leedahay in lagu daroFiitamiin B9-Rich Cuntooyinka, sida cagaarka caleenta, digirta, iyo firida xoogagga lagu xoojiyey, oo ah mid ka mid ah cuntadiisa si kor loogu qaado caafimaadka wadnaha.
Intaa waxaa sii dheer, daraasadda ayaa sidoo kale sahamisay saameyntaFiitamiin B9shaqada garashada iyo samaqabka maskaxda. Baarayaasha waxay ogaadeen in heerarkii folaadood ee kufilan ay la xiriireen wax ka qabashada waxqabadka garashada ee hagaagtay iyo yareynta halista hoos u dhaca garashada da'da. Tani waxay soo jeedineysaa in dayactirka fiicnaynFiitamiin B9Heerarka cuntada ama kabitaanka waxay door muhiim ah ka ciyaari karaan ilaalinta caafimaadka maskaxda iyo shaqada marka shaqsi ahaaneed.
Gunaanad, daraasadii ugu dambeeyay ee sayniska ayaa dib u xaqiijisay doorka muhiimka ah eeFiitamiin B9kor u qaadida guud ahaan caafimaadka iyo wanaagga. Natiijooyinka ayaa hoosta ka xariiqay muhiimadda ay leedahay in lagu hubiyo in lagu daro folofal ku filan iyada oo loo maro cunno isku dheelitiran iyo, haddii loo baahdo, dheelitir. Iyada oo ay leedahay waxyeeladeeda fog ee ku saabsan caafimaadka wadnaha, shaqada garashada, iyo geedi socodka gacanta,Fiitamiin B9Waxay sii wadaa inay noqoto nafaqo muhiim ah oo loogu talagalay dayactirka caafimaadka ugu habboon. Daraasaddan ayaa u adeegta sidii xusuusinta qasabka ah ee muhiimaddaFiitamiin B9In lagu taageerayo dhinacyo kala duwan oo caafimaadka dadka iyo hoosta ka xariiqaya baahida loo qabo wacyiga iyo waxbarashada ee maaddada.
Waqtiga Post: Jul-31-2024
