Waa maxay Saamaynta Dhinacyada LehAshwagandha ?
Ashwagandha waa mid ka mid ah dhirta dabiiciga ah ee soo jiidatay dareenka badan ee dhinaca caafimaadka. Iyadoo ay leedahay faa'iidooyin badan, waxaa sidoo kale jira qaar ka mid ah waxyeellooyin ka iman kara.
1.Ashwagandha Waxay sababi kartaa Falcelinta Xasaasiyadda
Ashwagandha waxa laga yaabaa inay keento xasaasiyad, iyo soo-gaadhista ashwagandha waxa laga yaabaa inay kiciso fal-celin xasaasiyadeed dadka xasaasiyadda ku leh dhirta qoyska nightshade. Calaamadahaan xasaasiyadeed waxaa ka mid noqon kara finan, cuncun, lallabbo, xiiq ama neefsashada oo ku adkaata, waxayna u muuqan karaan si dhakhso ah ama tartiib tartiib ah dhowr saacadood. Sidaa darteed, haddii aad xasaasiyad ku leedahay dhirta qoyska nightshade, waa inaad weli isticmaashaa ashwagandha si taxadar leh oo la tasho dhakhtarkaaga haddii loo baahdo.
2.AshwagandhaWaxa laga yaabaa inay kor u qaaddo Saamaynta Dawooyinka Thyroid-ka
Ashwagandha ayaa lagu muujiyay inay waxtar u leedahay hagaajinta shaqada tayroodh, sida caddaynta daraasado badan. Si kastaba ha noqotee, kuwa qaadanaya dawada tayroodh, tani waxay la imaan kartaa xoogaa waxyeelo ah. Ashwagandha waxay kicisaa qanjidhada tayroodh waxayna wanaajisaa shaqadiisa, sidaas darteed waxay gacan ka geysaneysaa ilaalinta shaqada tayroodhka caadiga ah. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay kor u qaadi kartaa saamaynta daroogada, taasoo keenta heerarka hoormoonka tayroodh kor u kaca, taas oo keeni karta saameyn xun sida wadnaha garaaca wadnaha iyo hurdo la'aanta. Sidaa darteed, markaad isticmaalayso ashwagandha, gaar ahaan markaad isticmaasho isla wakhtiga daawada thyroid, hubi inaad la tashato dhakhtar xirfad leh!
3.Ashwagandha waxa laga yaabaa inay keento Enzymes beerka oo sarreeya iyo dhaawaca beerka
Waxaa jira warar sheegaya in isticmaalkaashwagandhasupplements waxay la xiriirtaa dhaawaca beerka. Inkasta oo kiisaskani ay ku lug leeyihiin badeecooyin noocyo kala duwan ah iyo qiyaaso kala duwan, qof kasta waa in la xasuusiyaa inuu fiiro gaar ah u yeesho maaddooyinka iyo qiyaasta marka la dooranayo alaabta ashwagandha si looga fogaado qaadashada xad-dhaafka ah. Beerku waa xubin muhiim u ah sun-saaridda jirkeena wuxuuna door muhiim ah ka qaataa dheef-shiid kiimikaadka iyo soo saarista daawooyinka. Inkasta oo ashwagandha ay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan, qaadashada xad-dhaafka ah ayaa laga yaabaa inay weli culeys saarto beerka oo ay xitaa keento falcelin xun sida enzymes beerka oo sarreeya iyo dhaawaca beerka. Marka, markaad isticmaalayso ashwagandha, hubi inaad raacdo tilmaamaha badeecada iyo qiyaasta dhakhtarkaaga lagu taliyey!
IsticmaalkaAshwagandha
Ashwagandha ma aha kabka nafaqada ee maalinlaha ah, mana jiro hadda wax la qaato nafaqo lagu taliyay (RNI). Ashwagandha hadda waxay u muuqataa in si wanaagsan loo dulqaatay, laakiin xaaladda dhabta ah ee qof kasta way kala duwanaan doontaa. Waxaa lagu talinayaa in la yareeyo qiyaasta ama la joojiyo isticmaalka isla markiiba haddii ay jiraan xaalado gaar ah oo lama filaan ah. Waqtigan xaadirka ah, dhibaatooyinka soo raaca ee ashwagandha waxay ku urursan yihiin habka dheef-shiidka, iyo dhowr xaaladood oo caafimaad ayaa sidoo kale ka tarjumaysa waxyeellooyin beerka iyo kelyaha qaarkood. Qiyaasta ku salaysan tirooyinka tijaabada caafimaad waxaa lagu tixraaci karaa shaxda hoose. Marka la soo koobo, qiyaasta guud ee lagu taliyey ee 500mg ~ 1000mg waxay ku dhex jirtaa qiyaasta qiyaasta caadiga ah.
| Isticmaal | Qiyaasta (maalin walba) |
| Alzheimer's, Parkinson's | 250-1200mg |
| Walaaca, walbahaarka | 250-600mg |
| Arthritis | 1000mg ~ 5000mg |
| Bacriminta, diyaarinta uurka | 500-675mg |
| hurdo la'aan | 300-500mg |
| Qanjirka 'thyroid' | 600mg |
| Schizophrenia | 1000mg |
| Sonkorowga | 300mg ~ 500mg |
| Jimicsi, adkeysi | 120mg ~ 1250mg |
• Yaa Aan Qaadan KarinAshwagandha? (Taxadarka Isticmaalka)
Iyada oo ku saleysan habka ficilka ashwagandha, kooxaha soo socda laguma talinayo inay isticmaalaan ashwagandha:
1.Haweenka uurka leh waa ka mamnuuc inay isticmaalaan ashwagandha:qiyaasta sare ee ashwagandha waxay sababi kartaa dhicis haweenka uurka leh;
2.Bukaannada hyperthyroidism waa ka mamnuuc inay isticmaalaan ashwagandha:sababtoo ah ashwagandha waxay kordhin kartaa heerarka hoormoonka T3 iyo T4 ee jirka;
3.Kaniiniyada hurdada iyo dawooyinka dejiyaha waa mamnuuc in la isticmaaloashwagandha:sababtoo ah ashwagandha waxay kaloo leedahay saameyn suuxdineed waxayna saameyneysaa neurotransmitters jirka (γ-aminobutyric acid), markaa iska ilaali isticmaalka isla waqti isku mid ah, taas oo keeni karta hurdo ama waxyeelo ka sii daran;
4.Kansarka qanjirka 'prostate hyperplasia/kansarka:sababtoo ah ashwagandha waxay kordhin kartaa heerarka testosterone ee ragga, sidoo kale waxaa lagula talinayaa in aan loo isticmaalin ashwagandha cudurrada hormoonnada xasaasiga ah;
●Agabka CUSUBAshwagandhaSoo saar budada/kaabsulaha/ xabagta
Waqtiga boostada: Nov-11-2024
