●Waa maxayShilajit ?
Shilajit waa ilo dabiici ah oo tayo sare leh oo laga helo humic acid, kaas oo ah dhuxul ama lignite cimilo ahaan buuraha. Kahor farsamaynta, waxay la mid tahay walaxda asphalt, taas oo ah guduud mugdi ah, walax dhegdheg ah oo ka kooban xaddi badan oo dhir iyo walxo organic ah.
Shilajit wuxuu inta badan ka kooban yahay humic acid, fulvic acid, dibenzo-α-pyrone, borotiin, iyo in ka badan 80 macdan. Fulvic acid waa unug yar oo si fudud u nuugo xiidmaha. Waxaa lagu yaqaanaa antioxidant-ka awoodda leh iyo saameynta anti-bararka.
Intaa waxaa dheer, dibenzo-α-pyrone, oo sidoo kale loo yaqaan DAP ama DBP, waa xarun dabiici ah oo sidoo kale bixisa firfircoonida antioxidant. Unugyada kale ee ku jira shilajit waxaa ka mid ah asiidh dufan, triterpenes, sterols, amino acids, iyo polyphenols, iyo kala duwanaansho ayaa lagu arkay iyadoo ku xiran gobolka asal ahaan.
●Waa maxay Faa'iidooyinka Caafimaad ee ku jiraShilajit?
1.Waxay kordhisaa tamarta gacanta iyo shaqada Mitochondrial
Marka aynu da 'weyneyno, mitochondria-yada (qalabka tamarta gacanta) waxay noqdaan kuwo aan waxtar lahayn soo saarista tamarta (ATP), taas oo u horseedi karta arrimo caafimaad oo kala duwan, dardargelinta gabowga, iyo kor u qaadista cadaadiska oksaydhka. Hoos u dhacan waxaa badanaa lala xiriiriyaa cilladaha ku jira xeryahooda dabiiciga ah qaarkood, sida coenzyme Q10 (CoQ10), antioxidant awood leh, iyo dibenzo-alpha-pyrone (DBP), dheef-shiid kiimikaad ee bakteeriyada xiidmaha. Isku darka shilajit (oo ka kooban DBP) iyo coenzyme Q10 waxaa loo maleynayaa inay kor u qaadayso wax soo saarka tamarta gacanta oo ay ka ilaaliso waxyeelada ay keenaan molecules waxyeelada leh. Isku-dhafkan wuxuu muujinayaa ballan-qaad lagu horumarinayo wax-soo-saarka tamarta gacanta, taasoo suurtogal ah inay taageerto guud ahaan caafimaadka iyo firfircoonida marka aan da'eyno.
Daraasad 2019 ah oo lagu baadhay saamayntashilajitkaabidda xoogga murqaha iyo daalka, ragga firfircoon waxay qaateen 250 mg, 500 mg shilajit, ama placebo maalin kasta 8 toddobaad. Natiijooyinku waxay muujiyeen in ka qaybgalayaasha qaatay qiyaasta sare ee shilajit ay muujiyeen haynta xoogga muruqa ka dib jimicsiga daalka marka loo eego kuwa qaatay qiyaasta hoose ama placebo.
2.Waxay wanaajisaa shaqada maskaxda
Cilmi-baadhis ku saabsan saamaynta shilajit ee hawlaha garashada sida xusuusta iyo dareenka ayaa sii kordhaya. Cudurka Alzheimers (AD) oo ah xaalad daciif ah oo aan la aqoon dawo, saynisyahannadu waxay u jeesteen shilajit, oo laga soo saaray Andes, awooddeeda si ay u ilaaliso maskaxda. Daraasad dhowaan la sameeyay, cilmi-baarayaashu waxay baareen sida shilajit u saameeyo unugyada maskaxda ee dhaqamada shaybaadhka. Waxay ogaadeen in qaybo ka mid ah shiilajitku ay kor u qaadeen korriinka unugyada maskaxda oo ay yareeyaan isku-ururinta iyo isku-ururinta borotiinka tau ee waxyeelada leh, oo ah astaanta muhiimka ah ee AD.
3.Waxay ilaalisaa caafimaadka wadnaha
Shilajit, oo loo yaqaan 'antioxidant properties', ayaa sidoo kale loo maleynayaa inay leedahay faa'iidooyin suurtagal ah caafimaadka wadnaha. Daraasad ku lug leh tabaruceyaal caafimaad qaba, qaadashada 200 mg oo shilajit ah maalin kasta 45 maalmood wax saameyn ah kuma yeelan cadaadiska dhiigga ama garaaca garaaca wadnaha marka loo eego placebo. Si kastaba ha ahaatee, hoos u dhac weyn oo ku yimid serum triglyceride iyo heerarka kolestaroolka ayaa la arkay, iyadoo ay weheliso hagaajinta lipoprotein-ka cufnaanta sare leh ("wanaagsan") heerarka kolestaroolka. Intaa waxaa dheer, shilajit waxay wanaajisay heerka antioxidant ee kaqeybgalayaasha, kordhinta heerarka dhiigga ee enzymes antioxidant-ka muhiimka ah sida superoxide dismutase (SOD), iyo sidoo kale fiitamiinada E iyo C. Natiijooyinkani waxay soo jeedinayaan in maadada fulvic acid ee shilajit ay leedahay firfircoonida antioxidant awood leh, iyo sidoo kale suurtagalnimada hoos u dhigista dufanka iyo saamaynta wadnaha.
4.Waxay wanaajisaa bacrinta ragga
Cilmi-baaris soo ifbaxday waxay soo jeedinaysaa in shilajit laga yaabo inay faa'iidooyin suurtagal ah u leedahay bacriminta ragga. Daraasad caafimaad oo 2015 ah, cilmi-baarayaashu waxay qiimeeyeen saameynta shilajit ee heerarka androgen ee ragga caafimaadka qaba ee da'doodu tahay 45-55 sano. Ka-qaybgalayaashu waxay qaateen 250 mg oo shilajit ah ama placebo laba jeer maalintii muddo 90 maalmood ah. Natiijooyinku waxay muujiyeen koror weyn oo wadarta testosterone, testosterone bilaashka ah, iyo dehydroepiandrosterone (DHEA) heerarka marka la barbar dhigo placebo. Shilajit waxay soo bandhigtay isugeynta testosterone ka wanaagsan iyo guryaha dheecaanka marka la barbar dhigo placebo, laga yaabo inay sabab u tahay qaybteeda firfircoon, dibenzo-alpha-pyrone (DBP). Daraasado kale ayaa lagu ogaaday in shilajitku uu wanaajin karo wax soo saarka shahwada iyo dhaqdhaqaaqa ragga leh tirada shahwada.
5.Taageerada difaaca jirka
Shilajitayaa sidoo kale la ogaaday in ay saameyn togan ku leedahay habka difaaca jirka iyo caabuqa. Nidaamka dhamaystirku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah habka difaaca jirka kaas oo ka caawiya la dagaalanka caabuqa iyo baabi'inta walxaha waxyeelada leh ee jirka. Daraasaduhu waxay muujiyeen in shilajit uu la falgalo nidaamka dhammaystirka si kor loogu qaado difaaca gudaha iyo beddelka jawaabaha bararka, taasoo keentay saamaynta kor u qaadista difaaca.
6.Anti-bararka
Shilajit sidoo kale waxay leedahay saameyn liddi ku ah bararka waxaana lagu muujiyay in la yareeyo heerarka bararka calaamadaynta sare ee borotiinka C-reactive (hs-CRP) ee haweenka postmenopausal ee leh lafo-beelka.
●Sida Loo IsticmaaloShilajit
Shilajit waxaa lagu heli karaa noocyo kala duwan, oo ay ku jiraan budo, kaabsal, iyo resin la safeeyey. Qiyaasta waxay u dhaxaysaa 200-600 mg maalintii. Kuwa ugu caansan waa qaab kaabsal ah, iyadoo 500 mg la qaato maalin kasta (oo loo qaybiyo laba qiyaasood oo ah 250 mg midkiiba). Laga bilaabo qiyaas yar iyo si tartiib tartiib ah u kordhinta qiyaasta wakhti ka dib waxay noqon kartaa doorasho wanaagsan oo caqli-gal ah si loo qiimeeyo sida jidhkaagu dareemayo.
●Sahayda CUSUBShilajit SoosaarBudada/Resin/ Kaabsooshayaal
Waqtiga boostada: Nov-07-2024
