Waa maxayFiitamiin C ?
Fiitamiin C (ascorbic acid) waa mid ka mid ah nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah jirka. Waa biyo-ku-milma oo laga helo unugyada jirka ku saleysan biyaha sida dhiigga, meelaha u dhexeeya unugyada, iyo unugyada laftooda. Fiitamiin C ma dufanka badan yahay, sidaa darteed ma geli karto unugyada alisose, mana geli karto qaybta dufanka ee xuubka unugyada jirka.
Si ka duwan kuwa kale ee xayawaannada kale, bini-aadamka ayaa lumiyay awoodda ay ku quseyso fitamiin C kaligood waana inay ka helaan cuntadooda (ama kaabis).
Fiitamiin CWaa isku-xiraha muhimka ah ee fal-celinta bayoolaji oo kaladuwan oo ay ku jiraan Sechagen iyo carnitine Synthesis, qaanuunka muujinta hidda-wadaha, taageerada difaaca, soosaarka cudurka neuropetopt, iyo inbadan.
Ka sokow ahaanshaha cofacton, fiitamiin C sidoo kale waa antioxidant awood u leh. Waxay jirka ka ilaalisaa xeryahooda khatarta leh sida xagjiriinta bilaashka ah, sunta deegaanka, iyo wasakhooyinka. Sunta ku jirta waxaa ka mid ah qiiqa-gacanta ama gacanta labaad iyo dawada dheef-galeenka dawada ee loo qoro / burburka, wasakhda hawada, caloosha, iyo sunta ay soosaarto fayrasyada, bakteeriyada, iyo cudurada kale.
● Faa'iidooyinkaFiitamiin C
Fiitamiin C waa nafaqo fara badan oo ku wanaajin kara caafimaadkaaga siyaabo badan, oo ay ku jiraan:
◇ Waxay ka caawisaa jidhka masaafada dufanka iyo borotiinnada;
◇ Waxay ka caawisaa soosaarka tamarta;
◇ Waxay ka caawisaa horumarka iyo dayactirka lafaha, carjawda, ilkaha iyo ciridka;
◇ Waxay ka caawisaa samaynta unugyada iskuxiran;
◇ Waxay ka caawisaa bogsashada dhaawaca;
◇ antioxidant iyo gabowga gabowga;
◇ Waxay ka hortagtaa waxyeelo xag-jir ah oo xasaasi ah iyo walwal ogtimative;
◇ Waxay kor u qaadaa nidaamka difaaca waxayna yareysaa halista cudurrada daba-dheeraada;
◇ Waxay dhiirrigelisaa wax soo saarka Colateden, taasoo ka dhigeysa maqaarka, muruqyada, xargaha, xargaha iyo kala-goysyada iyo kala-goysyada ka dabacsan oo laastikada ah;
◇ Wuxuu hagaajiyaa dhibaatooyinka maqaarka;
● SourceFiitamiin CKaabayaasha
Caddadka fiitamiin C-ga oo uu jirku u isticmaalo waxay ku kala duwan tahay si weyn iyada oo ku xidhan habka loo qaado (tan waxaa loo yaqaan "bioavailality").
Guud ahaan, waxaa jira shan ilo oo ah fiitamiin C:
1. Meelaha cuntada: khudradda, khudradda, iyo hilibka ceyriinka ah;
2. Fiitamiin C caadi ah (budada, kiniiniyada, waqtiga deganaanshaha ee gaagaaban ee jirka, waa fududahay in shubanku sababo;
3. Fiitacal-ka sii-deynta ee CARRUURTA C (waqtiga deg degga dheer, ma fududa in shuban u keeno shuban);
4. Liposome-vitamin-ka kufsiga (oo ku habboon bukaannada qaba cudurrada daba-dheeraada, nuugista wanaagsan);
5. Difaaca fiitamiin C (oo ku habboon kansarka ama bukaannada kale ee aadka u xun);
●Fiitamiin CKordhinta ayaa ka fiican?
Noocyo kala duwan oo fiitamiin C ah ayaa leh bioavailabnimo kala duwan. Badanaa, fiitamiin C ee ku jirta khudaarta iyo miraha ayaa ku filan in lala kulmo baahiyaha jirka oo looga hortago in loo kala jaro jabinta iyo sababa jahwareerka. Si kastaba ha noqotee, haddii aad rabto waxtarka qaarkood, waxaa lagu talinayaa in la qaado kaabis.
Fiitamiin C ee caadiga ah waa biyo-ku-milma oo ma geli karo unugyada dufanka leh. Fiitamiin C waa in lagu qaadaa darbiga xiidmaha iyadoo la adeegsanayo borotiinnada gaadiidka. Borotiinnada gaadiidka ee la heli karo waa mid xadidan. Fiitamiin C wuxuu si dhakhso leh ugu dhaqaajiyaa mareenka dheef-shiidka waqtiguna aad ayuu u gaaban yahay. Fiitamiin C ee caadiga ah waa adag tahay in si buuxda loo nuugo.
Guud ahaan hadalka, ka dib qaadashadaFiitamiin C, Vitamin Dhiiga CLAPE C wuxuu gaari doonaa ugu sarreeya ka dib 2 ilaa 4 saacadood, ka dibna ku soo noqo heerka pre-ka-sare (gundhigga) ka dib 6 ilaa 8 saacadood, sidaa darteed waxaa loo baahan yahay in la qaado marar badan maalinta oo dhan.
Fiitamiin C -itald si tartiib tartiib ah ayaa loo siidaayaa, oo jirka ku sii jiri kara waqti dheer, kordhin kara heerka ka soo kabashada, oo uu kordhiyo waqtiga shaqada ee fiitamiin C qiyaastii 4 saacadood.
Si kastaba ha noqotee, vitamin-vitamin vitamin vitain c ayaa si fiican u nuugo. Waxaa lagu ridayaa fosfooraska, fiitamiin C ayaa loo nuugo sida dufanka cuntada. Waxaa la nuugo nidaamka qanjirka leh ee hufnaanta 98%. Marka la barbar dhigo fiitamiin C ee caadiga ah, liposomes-ka ayaa qaadi kara fiitamiin C wax badan oo wareegga dhiigga. Daraasaduhu waxay ogaadeen in heerka nuugista ee liposome-vitamind C ay ka badan tahay laba jeer oo ah fiitamiin C ee caadiga ah C.
Caadi ahFiitamiin CAma fiitamiin C dabiici ah oo ku jira cuntada, waxay kordhin kartaa heerka fiitamiin C ee dhiiga ku jira muddo gaaban, laakiin fiitamiin C-gata xad dhaafka ah ayaa laga saari doonaa jirka kaadida saacado kadib. Fiitamiinka 'liposome vital c' wuxuu leeyahay sifeyn caqabad aad u sareeya maxaa yeelay iftiinka tooska ah ee liposomes-ka unugyada xiidmaha yar-yar ayaa ka gudbin kara fitamiin c oo ku jira xiidmaha oo gudaha geliya wareegga dhiigga.
● sahayda NewgrereenFiitamiin CBudada / kaabsalka / kiniiniyada / xanjada / xanjada
Waqtiga Post: Oktoobar-11-2024
