O le aCoenzyme Q10?
Coenzyme Q10 (Coenzyme Q10, CoQ10), e lauiloa foi o le Ubiquinone (UQ) ma le Coenzyme Q (CoQ), o se coenzyme o loʻo i ai i meaola eukaryotic uma o loʻo faia le manava aerobic. O le benzoquinone gaʻo faʻafefiloi ma se fausaga e tutusa ma le vitamini K. Q o loʻo faʻatusalia ai le vaega o le quinone, ma le 10 o loʻo faʻatusalia le numera o isoprene o loʻo faʻapipiʻi i lona siʻusiʻu. E masani lava ona fausia i totonu o le membrane o le mitochondria, ma o se vaega itiiti e mafai foi ona maua e ala i meaʻai, e pei o povi, fuamoa, iʻa gaʻo, nati, moli, broccoli ma isi fualaau aina ma fualaau faisua.
Coenzyme Q10 o loʻo faʻasalalau lautele i le tino o le tagata ma o loʻo i ai i totoga eseese, auga, vaega subcellular ma plasma, ae o lona anotusi e matua ese lava. E maualuga atu le fa'atonuga i a'au ma totoga e pei o le ate, fatu, fatuga'o ma le pancreas. O le galuega autu o le faʻauluina o sela o le tagata e gaosia ai le malosi. O le Coenzyme Q10 e masani ona aʻafia i le mitochondrial oxidative phosphorylation ma le gaosiga o le ATP, faʻatonutonuina le siosiomaga redox cell, ave faʻaititia electrons i totonu o le vesicle poʻo fafo atu o le sela i le taimi o le faʻaogaina o le membrane electron, ma auai i le faʻavaeina o le proton gradient o le i totonu ma le plasma membrane. E mafai ona faʻavavevaveina le faʻafouina o sela ma faʻaosofia le gaioiga o le cell, ma faʻateleina ai le faʻaleleia o le gafatia o sela e mitiia ai meaʻai. O le fa'aopoopoina o mea'ai o le coenzyme Q10 i oloa e tausia ai le pa'u e mafai ona fesoasoani lelei i sela pa'u e fa'agaoioia ai isi mea'ai i mea tau tausiga o le pa'u, ma e iai a'afiaga e fa'asaoina ai le soifua maloloina e pei o le fa'avaveina o le metabolism ma fa'agesegese le matua.
I le avea ai o se oloa faʻalesoifua maloloina, o le coenzyme Q10 o loʻo i ai galuega o le puipuia o le fatu, faʻaleleia le malosi, ma faʻaleleia le puipuiga. E fetaui lelei mo tagata taʻalo, tagata faigaluega mafaufau maualuga, ma le faʻamautuina ma le toe faʻaleleia o tagata mamaʻi maʻi fatu, maʻi suka, ma isi.
Meatotino Faaletino ma Kemisi oCoenzyme Q10
Fa'aaliga o le Coenzyme Q10:Samasama po'o moli-samasama pa'u tioata; leai se manogi ma leai se tofo; faigofie ona pala i le malamalama.
Lanu:moli moli i le moli uliuli
Mea e liusuavai ai:49-51 ℃
Mea fa'apuna:715.32 ℃
Malosi:0.9145 g/cm3
Fa'ailoga su'esu'e:1.4760
Tulaga teuina:E mafai ona teuina i le vevela o le potu mo sina taimi puupuu, e sili ile -20 ℃ mo le teuina umi
Solubility:Faigofie solu i le chloroform.
Ma'ale'ale:photosensitivity
Maumau:Stable, ae maaleale i le malamalama po o le vevela, e le fetaui ma oxidants malolosi.
Tufatufaina OCoenzyme Q10I le Tino o le Tagata
O le Coenzyme Q10 o loʻo i ai lautele i totonu o sela, aemaise lava i totonu o le mitochondrial membranes, ma e masani ona tufatufaina i totonu o le fatu, mama, ate, fatugaʻo, spleen, pancreas ma adrenal glands. O le aofaʻi o le tino o le Coenzyme Q10 e naʻo le 500 ~ 1500mg, ae e iai sona sao taua. O le Coenzyme Q10 e maualuga tele i le fatu, fatuga'o, ate ma maso. I le taimi lava e tasi, 95% o Coenzyme Q10 i totonu o le tino o le tagata o loʻo i ai i le tulaga o le ubiquinol (faʻaititia le Ubiquinol), ae o le faiʻai ma mama e le aofia ai. O loʻo faʻapea e mafua ona o le maualuga o le faʻamaʻi faʻamaʻi i totonu o nei mea e lua, lea e faʻamaʻiina ai le ubiquinol i le ubiquinone faʻamaʻi (oxidized Ubiquinone).
Faatasi ai ma le paʻu o le matua, o le anotusi o le Coenzyme Q10 i totonu o le tino o le tagata o le a faasolosolo malie lava ona faʻaitiitia. O le ave o le 20 tausaga e pei o le laina masani, i le 80 tausaga, o le fa'aleaogaina masani o le Coenzyme Q10 i vaega eseese o le tino o le tagata o le: ate: 83.0%; fatuga'o: 65.3%; māmā: 51.7%; fatu: 42.9%. O le mea lea, e masani ona talia o le fatu o le okeni e sili ona manaʻomia le faʻaopoopoga o le coenzyme Q10, pe o le tele o faʻafitauli o le fatu matutua e mafua mai i le leai o se coenzyme Q10.
O a Faamanuiaga OCoenzyme Q10?
O nisi o faʻamanuiaga faʻapitoa o le CoQ10 e aofia ai:
1. Fa'aleleia le soifua maloloina o le fatu:CoQ10 ua faʻaalia e lagolagoina le soifua maloloina o le fatu e ala i le fesoasoani e faʻaleleia le gaosiga o le malosi i totonu o le maso o le fatu, faʻapea foʻi ma le galue o se antioxidant e puipuia mai le faʻamaʻi faʻamaʻi.
2. Fa'ateleina le gaosiga o le malosi:CoQ10 o loʻo aʻafia i le gaosiga o le adenosine triphosphate (ATP), o le puna muamua lea o le malosi mo sela. O le fa'aopoopoina o le CoQ10 e mafai ona fesoasoani e fa'atupula'ia ai le maualuga o le malosi, aemaise lava i tagata e maualalo le maualuga o le CoQ10.
3. mea fa'aantioxidant:O le CoQ10 e fesoasoani e faʻaumatia faʻamaʻi saoloto ma faʻaitiitia le faʻaleagaina o le oxidative i le tino, lea e mafai ona fesoasoani e puipuia mai faʻamaʻi faʻamaʻi eseese ma lagolagoina le soifua maloloina atoa.
4. O a'afiaga e mafai ona fa'ateteleina le matua:O nisi su'esu'ega e fa'ailoa mai ai o le CoQ10 e ono iai ni a'afiaga o le matua ona o lona malosi e puipuia ai sela mai fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i ma lagolago ai le gaosiga o le malosi.
5. Lagolago mo tagata faʻaoga statin:O vaila'au o le statin, lea e masani ona fa'atonuina e fa'aitiitia ai le cholesterol, e mafai ona fa'aitiitia ai le maualuga o le CoQ10 i le tino. O le fa'aopoopoina o le CoQ10 e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai a'afiaga o le fa'aaogaina o statin, pei ole tiga o maso ma vaivaiga.
O le a le faʻaaogaina oCoenzyme Q10?
O le Coenzyme Q10 (CoQ10) e tele ona fa'aoga ona o lona aoga mo le soifua maloloina. O nisi o talosaga autu o le CoQ10 e aofia ai:
1. Soifua maloloina o le fatu:CoQ10 e masani ona faʻaaogaina e lagolago ai le soifua maloloina o le fatu, aemaise lava i tagata taʻitoʻatasi e faʻaletonu fatu, toto maualuga, poʻo isi maʻi cardiovascular. E mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le gaosiga o le malosi i totonu o le maso o le fatu ma galue o se antioxidant e puipuia mai le faʻamaʻi faʻamaʻi.
2. Fa'aletonu ole Mitochondrial:O le CoQ10 e faʻaaogaina i nisi taimi e fai ma faʻaopoopoga mo tagata taʻitoʻatasi e iai faʻafitauli mitochondrial, aua e taua tele i le gaosiga o le malosi i totonu o le mitochondria.
3. Myopathy ona o le statin:O le fa'aopoopoina o le CoQ10 e fautuaina i nisi taimi mo tagata ta'ito'atasi o lo'o inu vaila'au e fa'aititia ai le cholesterol, aua e mafai e statins ona fa'aitiitia le maualuga o le CoQ10 i le tino. O le fa'aopoopoina o le CoQ10 e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le tiga o maso ma vaivaiga e feso'ota'i ma le fa'aogaina o statin.
4. Anti-matua ma le soifua maloloina o le paʻu:O le CoQ10 o lo'o fa'aaogaina i nisi o oloa tau pa'u ona o ana mea fa'aantiantioxidant, e mafai ona fesoasoani e puipuia le pa'u mai fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i ma lagolago ai le soifua maloloina o le pa'u.
5. Puipuia o le Migraine:O nisi suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai o le CoQ10 supplementation e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le tele o taimi ma le mamafa o migraines, e ui lava e manaʻomia nisi suʻesuʻega e faʻamaonia ai lona aoga mo lenei faʻamoemoe.
6. Fa'atinoga o fa'amalositino:CoQ10 e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le faʻamalositino ma le toe faʻaleleia e ala i le lagolagoina o le gaosiga o le malosi ma faʻaitiitia le faʻamaʻi faʻamaʻi i maso.
Coenzyme q10 I totonu o Mea'ai masani
| Coenzyme Q10 mea e maua ile kilokalama o mea'ai (mg) | |||
| Mea'ai | CoQ10 anotusi | Mea'ai | CoQ10 anotusi |
| Satini | 33.6 | Saga | 6.9 |
| Saury | 26.8 | araisa enaena | 5.4 |
| fatu puaa | 25.6 | Spinach | 5.1 |
| ate puaa | 25.1 | Fula'au lanu meamata | 3.2 |
| I'a uliuli | 25.1 | Rapeseed | 2.7 |
| puaa sulugatiti | 24.7 | Karoti | 2.6 |
| Samoa | 22.5 | Latisi | 2.5 |
| Mackerel | 21.8 | Tomato | 2.5 |
| Pipi | 21.2 | Kiwifruit | 2.4 |
| puaa | 16.1 | Seleli | 2.3 |
| Pinati | 11.3 | Pateta suamalie | 2.3 |
| Broccoli | 10.8 | moli | 2.3 |
| Sieli | 10.7 | Isalaelu | 2.3 |
| karite | 10.6 | Pisi | 2.0 |
| Soya | 7.3 | Lotus root | 1.3 |
Fesili Fesootai E mafai ona e fiafia i ai:
O a Aafiaga Itu OCoenzyme Q10?
O le Coenzyme Q10 (CoQ10) e masani ona manatu e saogalemu mo le tele o tagata pe a inu i tui talafeagai. Ae ui i lea, o nisi tagata e mafai ona oʻo i ni aʻafiaga vaivai. E mafai ona aofia ai:
1. Fa'afitauli ile fa'amamago:O nisi tagata e ono maua ni fa'ailoga vaivai o le manava e pei o le faufau, manava manava, po'o le manava pe a fa'aaoga supplements CoQ10.
2. Le moeI nisi tulaga, o le fa'aopoopoga o le CoQ10 e feso'ota'i ma le faigata ona moe po'o le le mautonu, aemaise lava pe a inu i le afiafi.
3. Fa'alavelave fa'afuase'i:E ui lava e seasea, o nisi tagata e ono ma'i ile CoQ10 ma e ono maua ni fa'ailoga e pei ole mageso, mageso, po'o le faigata ona manava.
4. Fegalegaleaiga ma vailaʻau:E mafai ona fegalegaleai le CoQ10 ma nisi o vaila'au, e pei o vai e fa'amama toto ma vaila'au mo le toto maualuga. E taua le feutagai ma se foma'i soifua maloloina a'o le'i inuina le CoQ10 pe afai o lo'o e inuina ni vaila'au.
E taua le maitauina o le toʻatele o tagata e talia lelei le CoQ10, ma e seasea aʻafia ai aʻafiaga. Peita'i, e pei o so'o se fa'aopoopoga, e fautuaina le fa'atalanoaina o se tausi soifua maloloina a'o le'i amataina le fa'aopoopoina o le CoQ10, aemaise lava pe a iai ni ma'i fa'alesoifua maloloina po'o o lo'o e inuina vaila'au.
E tatau ona e inu CoQ10 i aso uma?
O le fa'ai'uga e ave le Coenzyme Q10 (CoQ10) i aso ta'itasi e tatau ona fa'atatau i mana'oga fa'alesoifua maloloina o tagata ta'ito'atasi ma le fautuaga a se foma'i tausi soifua maloloina. O le CoQ10 e gaosia fa'anatura i le tino ma e maua mai fo'i i nisi mea'ai. Ae ui i lea, a o matutua tagata poʻo i tulaga o nisi tulaga faʻalesoifua maloloina, e mafai ona faʻaitiitia le gaosiga masani a le tino o le CoQ10.
Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo mafaufau i le faʻaopoopoga o le CoQ10, e taua le faʻafesoʻotaʻi ma se tausi soifua maloloina e fuafua le fua talafeagai ma taimi e faʻatatau i le soifua maloloina o tagata taʻitoʻatasi, faʻafitauli faʻaletonu, ma soʻo se tulaga faʻafomaʻi o iai. I nisi tulaga, e mafai e se foma'i soifua maloloina ona fautuaina le aveina o le CoQ10 i aso uma, ae i isi tulaga, e ono sili atu ona talafeagai se faasologa o tui.
O ai e le mafai ona inu CoQ10?
O nisi tagata e tatau ona fa'aeteete pe aloese mai le fa'aaogaina o le Coenzyme Q10 (CoQ10) e aunoa ma le fa'atalanoaina o se foma'i soifua maloloina. Atonu e aofia ai:
1. Tina ma'itaga po'o fafine susu:E ui o le CoQ10 e masani ona manatu e saogalemu, e fa'atapula'a su'esu'ega i lona saogalemu a'o maitaga ma susu. O le mea lea, e fautuaina mo tina ma'itaga po'o tina susu e feutagai ma se tausi soifua maloloina a'o le'i fa'aogaina le CoQ10.
2. Tagata ta'ito'atasi o lo'o inu vaila'au fa'amama toto:CoQ10 e mafai ona fegalegaleai ma vailaʻau faʻamaʻi e pei ole warfarin (Coumadin) poʻo vailaʻau faʻamalosi e pei ole aspirin. E taua mo tagata ta'ito'atasi o lo'o i nei vaila'au ona su'e fautuaga fa'afoma'i a'o le'i amataina le fa'aopoopoina o le CoQ10.
3. Tagata e iai tulaga fa'afoma'i:O tagata ta'ito'atasi e iai ni ma'i fa'apitoa, e pei o le ma'i ate, fa'ama'i fatuga'o, po'o le ma'i suka, e tatau ona feutagai ma se tausi soifua maloloina a'o le'i ave le CoQ10, aua e ono fegalegaleai ma vaila'au e fa'aaogaina e pulea ai nei tulaga.
4. O i latou e iloa allergies:O tagata ta'ito'atasi ua iloa allergies i le CoQ10 po'o mea fa'alagona e tatau ona aloese mai le fa'aaogaina.
O a faailoga o le manaomiaCoQ10?
O fa'ailoga o le mana'omia o le Coenzyme Q10 (CoQ10) fa'aopoopo e le o sa'o i taimi uma, aua e mafai ona fa'agogo ma e ono sosolo atu i fa'ailoga o tulaga fa'alesoifua maloloina eseese. Ae ui i lea, o nisi faʻailoga e ono faʻaalia ai se faaletonu i le CoQ10 e aofia ai:
1. Lelavā ma maualalo le malosi:O le CoQ10 e iai sona sao taua i le gaosiga o le telefoni feaveaʻi. O le mea lea, o le vaivai faifai pea ma le maualalo o le malosi e mafai ona avea ma fa'ailoga o le CoQ10 deficiency.
2. Vaivai ma tiga o musele:O le le lava o le CoQ10 e mafai ona saofagā i le vaivai o maso, tiga, ma ga'o, ona e a'afia i le gaosiga o le malosi i totonu o sela maso.
3. toto maualuga:O nisi su'esu'ega e fa'ailoa mai ai o le maualalo o le CoQ10 e mafai ona feso'ota'i ma le toto maualuga, ma o le fa'aopoopoga e mafai ona fesoasoani e lagolago ai le soifua maloloina o le fatu.
4. Fa'ama'i ga'o:O le CoQ10 o lo'o a'afia i le fa'atumauina o le soifua maloloina o a'u, ma o le le atoatoa e mafai ona saofagā i fa'ama'i fa'ama'i po'o fa'afitauli o le periodontal.
5. Migraine ulu:O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le faʻaopoopoga o le CoQ10 e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le tele o taimi ma le mamafa o migraines, e faʻapea o le maualalo o le CoQ10 e mafai ona avea ma mafuaʻaga i migraines i nisi tagata.
O le a le umi e iloa ai le manuia?
Ole taimi e va'ai ai i fa'amanuiaga ole Coenzyme Q10 (CoQ10) e mafai ona fesuisuia'i e fa'atatau i le soifua maloloina o le tagata lava ia, le tulaga fa'alesoifua maloloina o lo'o fa'atatauina, ma le fua ole CoQ10 o lo'o fa'aaogaina. I nisi tulaga, e mafai e tagata ona maua faʻamanuiaga vave, ae i isi tulaga, atonu e umi se taimi e iloa ai soʻo se aʻafiaga.
Mo nisi tulaga e pei o le faaletonu o le fatu po'o le toto maualuga, e ono alu ni nai vaiaso i masina o le fa'aopoopoina pea o le CoQ10 e mata'ituina ai le fa'aleleia o fa'ailoga. I le isi itu, o tagata ta'ito'atasi e ave le CoQ10 mo le lagolago lautele o le malosi po'o se antioxidant e mafai ona matauina fa'amanuiaga e pei o le fa'ateleina o le malosi po'o le fa'aleleia atili o le soifua manuia i totonu o se taimi pu'upu'u, atonu i totonu o ni nai vaiaso.
Taimi meli: Sep-19-2024
