• O a Aafiaga Itu OAshwagandha ?
O Ashwagandha o se tasi o laʻau masani na tosina mai ai le tele o le mafaufau i le tulaga o le soifua maloloina. E ui e tele ona aoga, ae e iai foʻi nisi o aʻafiaga.
1. Ashwagandha e mafai ona mafua ai faʻafitauli o le maʻi
Ashwagandha e mafai ona mafua ai allergies, ma o le faʻaalia i le ashwagandha e ono faʻaosoina ai se faʻamaʻi i tagata e maua i allergies i laau i le aiga nightshade. O nei fa'a'ailoga allergy e mafai ona aofia ai le mageso, mageso, faufau, uili po'o le faigata ona manava, ma e ono aliali vave pe faasolosolo malie ile tele o itula. O le mea lea, afai e te maʻi i laau i le aiga nightshade, e tatau lava ona e faʻaogaina le ashwagandha ma le faʻaeteete ma faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pe a manaʻomia.
2.AshwagandhaE mafai ona faʻaleleia ai aʻafiaga o vailaʻau o le thyroid
Ashwagandha ua faʻaalia e aoga i le faʻaleleia o lauroid galuega, e pei ona molimauina e le tele o suʻesuʻega. Ae ui i lea, mo i latou o loʻo inuina vailaʻau thyroid, e ono oʻo mai ma nisi o aʻafiaga. O le Ashwagandha e faʻaosofia ai le thyroid gland ma faʻaleleia lana galuega, ma fesoasoani e faʻamautu le galuega masani o lauroid. Ae ui i lea, e mafai ona faʻaleleia ai aʻafiaga o le vailaʻau, e mafua ai ona faʻatupulaʻia le maualuga o le hormone thyroid, lea e mafai ona oʻo atu ai i aʻafiaga leaga e pei o le tata o le fatu ma le le mautonu. O le mea lea, pe a faʻaaogaina le ashwagandha, aemaise lava pe a faʻaaogaina i le taimi e tasi e pei o vailaʻau thyroid, ia mautinoa e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi faʻapitoa!
3. Ashwagandha e mafai ona mafua ai le maualuga o le ate Enzymes ma le ate
E iai lipoti o le faʻaaogaina oashwagandhamea faaopoopo e feso'ota'i ma le fa'aleagaina o le ate. E ui lava o nei mataupu e aofia ai oloa o ituaiga eseese ma vailaʻau, e tatau ona faʻamanatu i tagata uma e faʻalogo lelei ia latou meaʻai ma vailaʻau pe a filifilia oloa ashwagandha e aloese ai mai le tele o meaʻai. O le ate o se okeni taua tele e fa'amama ai i totonu oo tatou tino ma e iai sona sao taua i le metabolism ma le alu ese o fualaau. E ui lava o le ashwagandha e tele faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, o le tele o meaʻai e mafai ona mamafa ai le ate ma mafua ai faʻalavelave leaga e pei o le maualuga o enzymes ate ma le faʻaleagaina o le ate. O lea la, pe a faʻaaogaina le ashwagandha, ia mautinoa e mulimuli i faʻatonuga o oloa ma lau fomaʻi faʻatonuga fautuaina!
• Fa'aaogaina OAshwagandha
Ashwagandha e le o se faʻaopoopoga meaʻai i aso taʻitasi, ma o loʻo i ai nei e leai se faʻataʻitaʻiga fautuaina o meaʻai paleni (RNI). Ashwagandha i le taimi nei e foliga mai e talia lelei, ae o le tulaga moni o tagata taʻitoʻatasi o le a eseese. E fautuaina e faʻaitiitia le fua pe taofi le faʻaaogaina vave pe a iai ni faʻalavelave faʻafuaseʻi. I le taimi nei, o aʻafiaga o le ashwagandha o loʻo faʻapipiʻi i totonu o le vaega o meaʻai, ma o nai faʻataʻitaʻiga faʻapitoa e atagia mai ai foi aʻafiaga o le ate ma fatugaʻo. Ole fua fa'atatau ile fuainumera fa'ata'ita'i ile falema'i e mafai ona fa'asino ile laulau i lalo. I se faapuupuuga, o le aofaʻiga o meaʻai fautuaina o le 500mg ~ 1000mg o loʻo i totonu ole fua masani.
| Fa'aoga | Fuga (aso uma) |
| Alzheimer's, Parkinson's | 250~1200mg |
| Fa'anoanoa, atuatuvale | 250~600mg |
| Ma'i tiga | 1000mg~5000mg |
| Fuafuaina, sauniuniga o le maitaga | 500~675mg |
| Le moe | 300~500mg |
| thyroid | 600mg |
| Schizophrenia | 1000mg |
| Ma'i suka | 300mg~500mg |
| Fa'amalositino, Malosi | 120mg~1250mg |
• O Ai e Le Mafai Ona AveaAshwagandha? (Lapataiga mo le Fa'aaogaina)
Faʻavae i luga o le faiga o gaioiga a ashwagandha, o vaega nei e le fautuaina e faʻaaoga ashwagandha:
1.E faʻasaina fafine maʻitaga mai le faʻaaogaina o le ashwagandha:maualuga doses o le ashwagandha e mafai ona mafua ai le faʻaleagaina o fafine maʻitaga;
2.O tagata gasegase o le Hyperthyroidism e faʻasaina mai le faʻaaogaina o le ashwagandha:aua e mafai e le ashwagandha ona faʻateleina le maualuga o le T3 ma le T4 o le tino;
3.E fa'asa ona fa'aaogaina fualaau momoe ma mea fa'afilemuashwagandha:ona o le ashwagandha o loʻo i ai foi se aʻafiaga faʻafefe ma aʻafia ai le neurotransmitters o le tino (γ-aminobutyric acid), o lea ia aloese mai le faʻaaogaina i le taimi e tasi, e ono mafua ai le moe poʻo le sili atu ona ogaoga aʻafiaga;
4.Lapata'i ole prostate/kanesa:ona o le ashwagandha e mafai ona faʻateleina le maualuga o le testosterone tane, e fautuaina foi e aua le faʻaogaina le ashwagandha mo faʻamaʻi faʻamaʻi hormone;
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Taimi meli: Nov-11-2024
