ulu itulau - 1

tala fou

5-Hydroxytryptophan (5-HTP): O se Fa'atonu Fa'alenatura

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●O le a le5-HTP ?

5-HTP ose amino acid fa'alenatura e maua mai. E iai sona sao taua i le tino o le tagata ma o se mea taua i le tuʻufaʻatasiga o le serotonin (se neurotransmitter e iai sona aʻafiaga autu i le faʻatonutonuina o lagona, moe, ma isi). I se faaupuga faigofie, o le serotonin e pei o le "hormone fiafia" i totonu o le tino, lea e afaina ai o tatou lagona, lelei o le moe, manaʻo ma le tele o isi itu. 5-HTP e pei o le "mea mata" mo le gaosiga o le serotonin. A tatou ave le 5-HTP, e mafai e le tino ona faʻaaogaina e faʻapipiʻi atili ai le serotonin.

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●O a aogā o le 5-HTP?

1. Fa'aleleia lagona
5-HTPe mafai ona liua i le serotonin i le tino o le tagata. Serotonin o se neurotransmitter taua e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu lagona, faʻaitiitia le popole ma le atuatuvale. O nisi suʻesuʻega ua maua ai o le aveina o le 5-HTP e mafai ona faʻaleleia ai lagona o tagata mamaʻi ma le atuatuvale i se tulaga patino.

2. Fa'alauiloa le moe
O faʻafitauli o le moe e faʻalavelave ai le tele o tagata, ma o le 5-HTP e iai foi sona sao lelei i le faʻaleleia o le moe. O le Serotonin e liua i le melatonin i le po, o se hormone taua e faʻatonutonu ai le uati ola o le tino ma faʻaleleia le moe. E ala i le faʻateleina o le serotonin, o le 5-HTP o loʻo faʻalauiloaina le tuʻufaʻatasia o le melatonin, lea e fesoasoani ia i tatou e sili atu ona momoe ma faʻaleleia atili le moe. O i latou e masani ona mafatia i le le mautonu poʻo le moe papaʻu e mafai ona mafaufau e faʻaopoopo i le 5-HTP ia latou taumafaiga e faʻaleleia le moe.

3. Faʻaitiitia le tiga
5-HTPe mafai ona faʻalavelaveina le tele o le neuronal excitation ma faʻaitiitia le lagona o le neura, ma faʻaitiitia ai ituaiga tiga. Mo tagata mama'i e maua i le tiga tumau, e mafai e foma'i ona fa'atonu ni vaila'au o lo'o iai le serotonin mo togafitiga fa'ama'i.

4. Puleaina le Mana'o
E tele taimi e faigata ai ona pulea lou tu'inanau, ae maise le mana'o mo suamalie po'o mea'ai e maualuga le kalori? 5-HTP e mafai ona faʻagaoioia le satiety centre, faʻamalieina tagata ma faʻaitiitia le aofaʻi o meaʻai latou te 'ai. Serotonin e mafai ona a'afia ai le fa'ailoga fa'amalie i le fai'ai. A masani le maualuga o le serotonin, o le a sili atu ona tatou lagona le maoona, ma faʻaitiitia ai le taumafa le manaʻomia. 5-HT e mafai ona faʻagaoioia le satiety centre, faʻamalieina tagata ma faʻaitiitia le aofaʻi o meaʻai latou te 'ai.

5. Fa'alauiloa Paleni Hormone
5-HTPei ai se aafiaga tuusao pe le tuusao i luga o le hypothalamus-pituitary-ovarian axis, ma e mafai ona ausia le faʻamoemoe o le faʻaleleia o le paleni o le homone e ala i le faʻatonutonuina o le faʻaogaina o le estrogen ma le progesterone. E masani ona faʻaaogaina e fai ma faʻatonuga o le fausiaina o tamaʻitaʻi. E mafai ona fa'aoga i lalo o le fautuaga a le foma'i pe a tula'i mai fa'ailoga e pei o le vevela ma le afu o le po a'o le'i o'o ma le mae'a o le menopause.

●Faʻafefea ona ave5-HTP ?

Totogi:Ole fua fautuaina ole 5-HTP e masani ile va ole 50-300 mg, fa'atatau ile mana'oga ta'ito'atasi ma tulaga ole soifua maloloina. E fautuaina e faʻatalanoa se fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina.

Itu a'afiaga:E ono aofia ai le fa'aletonu ole manava, faufau, manava manava, tule, ma isi. O le fa'aoga tele e mafai ona o'o atu ai i le ma'i o le serotonin, ose ma'i tuga.

Fegalegaleaiga o fualaau faasaina:5-HTP e mafai ona fegalegaleai ma nisi vailaʻau (e pei o antidepressants), o lea e tatau ai ona faʻatalanoa se fomaʻi aʻo leʻi amataina le faʻaaogaina.

●NEWGREEN Sapalai5-HTPKapsul/Pauta

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Taimi meli: Tes-13-2024