5-Hydroxytryptophan (5-HTP): O se mea masani o le mafaufau

● O le a le mea5-htp ?

5-HTP o se mea masani e tupu ai amino amoc O loʻo ia faia se taua taua i le tino o le tagata ma o se autu autu i le sythewis o serotonin (o le neurotranmingter lea o loʻo i ai se faʻataʻitaʻiga taua i luga o aga faatonutonu, moe, ma isi mea). I ni faʻaupuga faigofie, o Seroinnin e pei o le "fiafia Hormone" i le tino, e aʻafia ai o tatou lagona, faʻalelei le lelei, le lelei ma le tele o isi ituaiga. 5-HTP e pei o le "raw mea" mo Serotonin gaosiga. A matou faia 5-htp, e mafai e le tino ona faʻaaoga e faʻasolo ai le sili atu setrotonin.

● O a a aoga o le 5-htp?

1.Pimprovive mo le mafaufau
5-htpmafai ona liua i Serotonin i le tino o le tagata. Serotonin o se taua neurotranmitter e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu lagona ma faʻaititia le popole ma le atuatuvale. O nisi suʻesuʻega na maua ai o le ave o le 5-htp e mafai ona faʻaleleia le lagona o tagata gasegase ma le faʻanoanoa i se isi tulaga.

2. E moe moe
O faʻafitauli o le moe e faʻalavelave tele i le tele o tagata, ma 5-htp e taina foʻi se sao lelei i le faʻaleleia o le moe. Seitini ua liua i Melatonin i le po, o se mea taua hormone e faʻatonutonu ai le tino o le tino o le tino o le tino. I le faʻateleina o le Serolein Standence, 5-HTP Faʻaola e faʻamalosia le synthesis o Melatonin, lea e fesoasoani ia matou momoe faigofie ma faʻaleleia le lelei o le moe. O i latou e masani ona mafatia i le insomnia pe o le atavali papaʻu atonu e manatu faaopopoina ma le 5-htp i a latou taumafaiga e faʻaleleia le moe.

3. Fiafia tiga
5-htpmafai ona taofia le sili atu ona faʻaalu o le sili atu ona faʻamalosi ma faʻaititia le mafaufau o le neura, ma faʻaititia ai ituaiga eseese o le tiga. Mo tagata gasegase ma le tiga o le tiga, e ono faatonuina e le fomaʻi vailaʻau o loʻo iai se fusipani mo le faʻailoga togafitiga.

4.
E masani ona e faigata ona puleaina lou tuʻinanau, aemaise le manaʻo mo suamalie poʻo le maualuga-kalori meaai? 5-HTP mafai ona faʻagaioi le nofoaga ogatotonu, faia tagata lagona le tumu ma faʻaititia le tele o meaai latou te 'ai. Serolonin mafai ona afaina ai le vale i totonu o le faiʻai. A o le Serologin tulaga masani, o loʻo sili ai ona tatou lagona le tumu ai, mafua ai le le talafeagai o meaʻai o meaʻai. 5-HT mafai ona faʻagaioi le sarforty Center, faia tagata lagona le tumu ma faʻaititia le aofaʻi o meaʻai latou te 'ai.

5.Proteti hormone paleni
5-htpE i ai le tuʻusaʻo pe leai se mea e tupu i luga o le hypothalamus-ututata-ovatene axis arxis, ma e mafai ona ausia paleni hormone o le estrogen E masani ona faʻaaogaina o se fafine tagata aʻoga faʻaleaganuʻu. E mafai ona faʻaoga i lalo o le fautuaga a se fomaʻi pe a avea ma faʻailoga e pei o le vevela o le afi ma le po e tupu muamua ma pe a maeʻa menopause.

● Faʻafefea ona ave5-htp ?

Fua:O le vaega fautuaina o le 5-htp e masani i le va o le 50-300 mg, e fuafua i manaʻoga taʻitasi ma le soifua maloloina. E fautuaina e feutagai se fomaʻi ae leʻi faʻaaogaina.

Aafiaga o Aafiaga:Mafai ona aofia ai le Gastrointetil le mautonu, mageso, manava, uafu tele, etcs, o le tele o le faʻaaogaina e mafai ona oʻo atu i le syrotonin syndrome, o se tulaga lelei tele.

Fesootai fegalegaleaiga:5-HTP mafai ona fegalegaleai ma vailaʻau (pei o tagata taʻitoʻatasi), ina ia tatau ona faʻatalanoa faapolofesa aʻo leʻi amataina le faʻaaogaina.

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