Kaj jeŠipek ?
Šipek je mesnata jagoda, ki se razvije iz vrtnice po tem, ko se vrtnica oveni. Največjo vsebnost vitamina C ima šipek. Vsebnost VK na vsakih 100 gramov užitnega dela svežega ploda je po testiranjih več kot 6810 mg, najvišja pa 8300 mg. Je "krona rastlinskih plodov na zemlji" in je znan kot "kralj VC". Preračunano po vsebnosti je vsebnost VC v šipku 220-krat večja od vsebnosti citrusov; 1360-krat več kot jabolka; en gram šipka je enakovreden vsebnosti VC v enem kilogramu jabolk; 26-krat več kot črni ribez; 190-krat večja od jagode; 213-krat večja od rdečega fižola; in 130-krat več kot kivi. 2-3 plodovi šipka zadoščajo za dnevne in nočne potrebe človeškega telesa po VK, vsebnost VK v 500-gramski pločevinki šipkove marmelade pa zadostuje celodnevnim potrebam čete vojakov v vojski. V evropskih državah ga obravnavajo kot "posebno zdravilo za zdravljenje skorbuta" in ga imenujejo "vitaminski rekorder". Zaradi visoke vsebnosti vitamina C se šipek pogosto uporablja v lepotni industriji. Poleg tega je šipek zelo primeren za pripravo sladic, kot so torte in sadne torte, ali za pripravo marmelad in želejev.
Kot član družine Rosaceae se je šipek vedno uporabljal kot hrana ali zdravilo. V tujini so bile opravljene raziskave šipka. Je bogat s hranili in spada med sadeže z najvišjo vsebnostjo vitamina C med sadjem in zelenjavo. Poleg tega šipek vsebuje tudi druge vitamine in minerale, karoten, flavonoide, sadne kisline, čreslovine, pektin, sladkorje, aminokisline in esencialne maščobne kisline. Te spojine igrajo zelo pomembno vlogo pri ohranjanju kakovosti in hranilne vrednosti sadja ter so dragocene surovine za razvoj novih zdravil za zdravje in prehranskih pijač.
Ali ima šipek polifenole?
Izvleček šipkavsebuje različne kemične spojine, vključno z:
1. Vitamin C: Šipek je še posebej bogat z vitaminom C, znanim tudi kot askorbinska kislina, ki je močan antioksidant in bistveno hranilo za splošno zdravje.
2. Polifenoli: Kot smo že omenili, šipek vsebuje polifenole, vključno s flavonoidi in fenolnimi kislinami, ki prispevajo k njihovim antioksidativnim lastnostim.
3. Karotenoidi: Šipek vsebuje karotenoidne spojine, kot so beta-karoten, likopen in beta-kriptoksantin, ki so znani po svojih antioksidativnih in potencialnih učinkih na zdravje.
4. Maščobne kisline: izvleček šipka vsebuje esencialne maščobne kisline, vključno z maščobnimi kislinami omega-3 in omega-6, ki so koristne za zdravje kože in splošno dobro počutje.
5. Triterpeni: izvleček šipka vsebuje tudi triterpenske spojine, ki imajo protivnetne in potencialne terapevtske učinke.
To je nekaj ključnih kemičnih sestavin, ki jih najdemo v izvlečku šipka, in prispevajo k njegovim potencialnim koristim za zdravje.
Kakšne so prednostiizvleček šipka ?
Izvleček šipka naj bi nudil številne možne koristi za zdravje, vključno z:
1. Antioksidativne lastnosti: visoka vsebnost polifenolov, vitamina C in karotenoidov v izvlečku šipka prispeva k njegovim močnim antioksidativnim lastnostim, ki lahko pomagajo zaščititi telo pred oksidativnim stresom in poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.
2. Zdravje kože: izvleček šipka se pogosto uporablja v izdelkih za nego kože zaradi njegovega potenciala za spodbujanje zdravja kože. Lahko pomaga izboljšati navlaženost kože, elastičnost in splošni videz ter se pogosto uporablja za reševanje težav, kot so suhost, staranje in brazgotinjenje.
3. Zdravje sklepov: Nekatere študije kažejo, da ima ekstrakt šipka protivnetne lastnosti, kar bi lahko koristilo zdravju sklepov in ublažilo simptome osteoartritisa.
4. Imunska podpora: Visoka vsebnost vitamina C v izvlečku šipka lahko podpira imunski sistem in potencialno pomaga telesu pri boju proti okužbam in boleznim.
5. Zdravje srca in ožilja: antioksidativne in protivnetne lastnosti izvlečka šipka prispevajo k zdravju srca in ožilja s podpiranjem zdravih krvnih žil in cirkulacije.
Koliko časa traja, da šipek deluje?
Čas, potreben za učinek šipka, se lahko razlikuje glede na specifično zdravstveno težavo, ki jo obravnavamo, in posamezne dejavnike, kot so metabolizem, splošno zdravje in uporabljena oblika šipka (npr. olje, prah, izvleček). Nekateri posamezniki lahko razmeroma hitro opazijo koristi, pri drugih pa lahko traja več tednov ali celo mesecev, da izkusijo polne učinke dodatka šipka. Pomembno je, da šipek uporabljate v skladu z navodili in da ste potrpežljivi, saj se lahko časovni okvir za izkušnjo njegovih učinkov razlikuje od osebe do osebe.
Ali ima šipek stranske učinke?
Izvleček šipkana splošno velja za varno za večino ljudi, če se jemlje v ustreznih odmerkih. Vendar pa lahko nekateri posamezniki doživijo blage stranske učinke, zlasti pri uživanju velikih odmerkov. Možni neželeni učinki izvlečka šipka lahko vključujejo:
1. Prebavne težave: Nekateri ljudje lahko občutijo blago prebavno nelagodje, kot so slabost, želodčne težave ali driska, še posebej, če zaužijejo velike količine izvlečka šipka.
2. Alergijske reakcije: Čeprav so redke, so možne alergijske reakcije na izvleček šipka pri posameznikih z znanimi alergijami na vrtnice ali sorodne rastline. Simptomi lahko vključujejo kožni izpuščaj, srbenje ali otekanje.
3. Medsebojno delovanje z zdravili: izvleček šipka lahko vpliva na nekatera zdravila, zlasti antikoagulante (sredstva za redčenje krvi) ali zdravila, ki jih presnavljajo jetra. Če jemljete kakršna koli zdravila, je pomembno, da se pred uporabo izvlečka šipka posvetujete z zdravstvenim delavcem, da se izognete morebitnim interakcijam.
Kot pri vsakem dodatku je pomembno, da izvleček šipka uporabljate odgovorno in upoštevate priporočene odmerke. Če opazite kakršne koli neželene učinke, je priporočljivo, da prenehate z uporabo in se posvetujete z zdravstvenim delavcem.
Ališipekpovečanje estrogena?
Šipek sam po sebi ne vsebuje estrogena. Vendar pa obstaja nekaj dokazov, ki kažejo, da imajo lahko nekatere spojine v šipku, kot so fitoestrogeni, šibke estrogenske učinke. Fitoestrogeni so spojine rastlinskega izvora, ki lahko šibko posnemajo aktivnost estrogena v telesu. Medtem ko estrogenski učinki šipka niso dobro ugotovljeni, se morajo posamezniki, ki jih skrbi raven estrogena, pred uporabo šipka ali izvlečka šipka posvetovati z zdravstvenim delavcem, zlasti če imajo posebne zdravstvene težave ali jemljejo zdravila, na katera lahko vpliva estrogena aktivnost.
Kdo ne sme jemati šipka?
Medtem ko je šipek na splošno varen za večino ljudi, obstajajo nekateri posamezniki, ki bi morali biti previdni ali se izogibati uživanju šipka. Ti vključujejo:
1. Alergija: Posamezniki z znanimi alergijami na vrtnice ali sorodne rastline naj se izogibajo šipku ali izvlečku šipka, da preprečijo morebitne alergijske reakcije.
2. Nosečnost in dojenje: Nosečnice in doječe ženske se morajo pred uporabo šipka posvetovati z zdravstvenim delavcem, saj je raziskav o njegovi varnosti pri teh populacijah malo.
3. Hormonsko občutljiva stanja: Posamezniki s hormonsko občutljivimi stanji, kot so nekatere vrste raka (npr. rak dojke, rak jajčnikov) ali endometrioza, morajo biti previdni pri uporabi šipka zaradi njegovih potencialno šibkih estrogenih učinkov. Pomembno je, da se v teh primerih pred uporabo šipka posvetujete z zdravnikom.
4. Medsebojno delovanje zdravil: Posamezniki, ki jemljejo zdravila, na katera lahko vpliva šipek, kot so antikoagulanti (sredstva za redčenje krvi) ali zdravila, ki jih presnavljajo jetra, se morajo pred uporabo šipka posvetovati z zdravstvenim delavcem, da se izognejo morebitnim interakcijam.
Kot pri vsakem dodatku je pomembno, da pred uporabo šipka poiščete nasvet zdravstvenega delavca, še posebej, če imate osnovne zdravstvene težave ali jemljete zdravila.
Lahkošipekpovzroči visok krvni tlak?
Ni dokazov, ki bi kazali, da lahko šipek povzroči visok krvni tlak. Pravzaprav nekatere raziskave kažejo, da imajo lahko nekatere spojine v šipku, kot so polifenoli in vitamin C, potencialne koristi za zdravje srca in ožilja, vključno z uravnavanjem krvnega tlaka. Če pa vas skrbi, kako lahko šipek vpliva na vaš krvni tlak, je pomembno, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, zlasti če imate hipertenzijo ali jemljete zdravila za uravnavanje krvnega tlaka.
Čas objave: Sep-05-2024
