NewGreen najbolje prodajani kreatin prah/kreatin monohidrat 80/200mesh kreatin Monohidratni dodatek
Opis izdelka
Kreatin monohidrat je široko uporabljen športni dodatek, ki se uporablja predvsem za izboljšanje atletskih zmogljivosti in povečanje mišične mase. Je oblika kreatina, naravno prisotna spojina v človeškem telesu, ki je v glavnem shranjena v mišicah in sodeluje v energijski presnovi.
Glavne značilnosti kreatin monohidrata:
1. Dobava energije: Monohidrat kreatin lahko pomaga hitro regenerirati ATP (adenozin trifosfat), ki je glavni vir celične energije, zlasti med kratkoročno vadbo visoke intenzivnosti (na primer dvigovanje uteži, sprinta itd.).
2. Povečajte mišično maso: S povečanjem vsebnosti vode v mišicah in spodbujanjem sinteze beljakovin lahko kreatin monohidrat pomaga povečati velikost in moč mišic.
3. Izboljša uspešnost vadbe: Raziskave kažejo, da lahko dopolnjevanje z monohidratom kreatina izboljša uspešnost vadbe, zlasti med večkratno vadbo visoke intenzivnosti.
4. Okrevanje: Kreatin monohidrat lahko pomaga pospešiti okrevanje po vadbi in zmanjšati utrujenost mišic in poškodbe.
Kako uporabiti:
Obdobje nalaganja: Na splošno je priporočljivo, da v prvih 57 dneh vzamete 20 gramov na dan (razdeljeno na 4 odmerke), da hitro povečate rezerve kreatina v mišicah.
Obdobje vzdrževanja: Nato lahko preklopite na vzdrževalni odmerek 35 gramov na dan.
Opombe:
Vnos vode: Pri dopolnjevanju s kreatinskim monohidratom je pomembno povečati vnos vode, da se prepreči dehidracija.
Individualne razlike: Različni posamezniki se lahko različno odzovejo na kreatin, nekateri pa lahko doživijo povečanje telesne mase ali prebavno nelagodje.
Coa
Potrdilo o analizi
| Predmete | Standardno | Rezultati |
| Videz | Beli prah | Izpolnjuje |
| Okus | Brez okusa | Izpolnjuje |
| Vonj | Brez vonja | Izpolnjuje |
| Jasnost in barva rešitve | Jasen in brezbarven | Izpolnjuje |
| Test （kreatin monohidrat） | Min 99,50% | 99,98% |
| Izguba pri sušenju | Max 12 .0% | 11,27% |
| Ostanki pri vžigu | Max 0. 10% | 0,01% |
| Gostota v razsutem stanju | Min 0,50 g/l | 0,51 g/l |
| Težke kovine (svinec) | Max 10ppm | <10ppm |
| Skupno število plošč | <1000cfu/g | Izpolnjuje |
| Kvasovke | <25cfu/g | Izpolnjuje |
| Plesni | <25cfu/g | Izpolnjuje |
| E coli | Negativno | Negativno |
| Salmonela | Negativno | Negativno |
| S. aureus | Negativno | Negativno |
| Zaključek | V skladu je s standardom. | |
| St Orage | Shranjujte v hladnem in suhem mestu in ne zamrznete, držite se stran od močne svetlobe in toplote. | |
| Rok trajanja | 2 leti, ko sta pravilno shranjena | |
Delovanje
Kreatin monohidrat ima različne funkcije, ki se odražajo predvsem v naslednjih vidikih:
1. izboljšanje športne zmogljivosti
Dobava energije: Monohidrat kreatin lahko hitro regenerira ATP (adenozin trifosfat), zagotavlja energijo za visokointenzivnost, kratkotrajno vadbo in pomaga športnikom, da se bolje ukvarjajo s treningom in tekmovanjem.
2. Povečajte mišično maso
Hidracija: Kreatin monohidrat lahko poveča vsebnost vode znotraj mišičnih celic, kar vodi do povečane velikosti mišic.
Poveča sintezo beljakovin: pomaga povečati hitrost sinteze mišičnih beljakovin in s tem spodbuja rast mišic.
3. Izboljšajte zmogljivosti okrevanja
Zmanjšajte utrujenost mišic: Dopolnitev monohidrata kreatin lahko pomaga zmanjšati utrujenost mišic in poškodbe po vadbi in pospešiti postopek okrevanja.
4. Povečajte moč in vzdržljivost
Izboljšanje moči: Raziskave kažejo, da lahko dopolnjevanje z monohidratom kreatina znatno izboljša uspešnost treninga moči.
Izboljšanje vzdržljivosti: V nekaterih primerih lahko izboljša tudi uspešnost v vzdržljivostni športi, zlasti na dogodkih, ki v kratkem času zahtevajo visoko intenzivno proizvodnjo.
5. Podpora možganski funkciji
Nekatere študije kažejo, da ima lahko kreatin koristne učinke na zdravje možganov, kar pomaga izboljšati kognitivno funkcijo in spomin.
6. Antioksidantni učinek
Kreatin monohidrat ima lahko nekatere antioksidativne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati oksidativni stres, ki ga povzroči vadba.
Aplikacija
Kreatin monohidrat se pogosto uporablja na športnih in fitnes poljih, v glavnem vključno z naslednjimi vidiki:
1. izboljšanje športnih zmogljivosti
Trening za visokointenzivnost: Monohidrat kreatin je še posebej primeren za kratkoročno, visokointenzivno vadbo, kot so dvigovanje uteži, sprinter, sprinter itd., In lahko izboljša eksplozivno moč in vzdržljivost športnikov.
Ponavljajoča se vadba: Kadar dejavnosti visoke intenzivnosti zahtevajo več ponovitev (na primer intervalno usposabljanje), lahko kreatin monohidrat pomaga odlagati utrujenost in izboljšati uspešnost.
2. Rast mišic
Poveča velikosti mišic: kreatin monohidrat pomaga povečati velikost in maso mišic s spodbujanjem povečanja sinteze vode in beljakovin znotraj mišičnih celic.
Spodbujanje okrevanja mišic: Dopolnitev monohidrata kreatina lahko pospeši okrevanje po vadbi in zmanjša poškodbe mišic in utrujenost.
3. Vzdržljivi športi
Čeprav se kreatin monohidrat uporablja predvsem za vadbo visoke intenzivnosti, nekatere raziskave kažejo, da ima lahko tudi nekaj pozitivnih učinkov na vzdržljivostno vadbo (na primer teka na longdistanci), zlasti v poznejših fazah vadbe.
4. starejši ljudje in rehabilitacija
Vzdrževanje mišične mase: Za starejše lahko kreatin monohidrat pomaga ohranjati mišično maso in zmanjšati mišično atrofijo.
Podpora za okrevanje: Monohidrat kreatin lahko pomaga hitro okrevanje in obnoviti mišice med okrevanjem po športni poškodbi.
5. Druge potencialne aplikacije
Nevroprotekcija: Več raziskav raziskuje potencialne koristi kreatin monohidrata pri nevrodegenerativnih boleznih, kot sta Alzheimerjeva bolezen in Parkinsonova bolezen.
Izboljša kognitivno funkcijo: predhodne raziskave kažejo, da ima lahko kreatin nekaj pozitivnih učinkov na kognitivne funkcije, zlasti v situacijah utrujenosti ali pomanjkanja spanja.
Skratka, kreatin monohidrat je večnamensko dopolnilo, primerno za različne športne ljudi in lahko učinkovito izboljša športne zmogljivosti in spodbuja rast mišic. Pred uporabo je najbolje, da se posvetujete s strokovnjakom za zagotovitev varnosti in učinkovitosti.
Paket in dostava
