Prečo jeKapustový prášokSuperpotravina?
Kel patrí do čeľade kapustovitých a je to krížovitá zelenina. Medzi ďalšie krížové zeleniny patria: kapusta, brokolica, karfiol, ružičkový kel, čínska kapusta, zelenina, repka, reďkovka, rukola, horčica, snežná kapusta atď. Kel listy sú zvyčajne zelené alebo fialové a listy sú hladké alebo kučeravé.
Jedna šálka surového kelu (asi 67 gramov) obsahuje tieto živiny:
Vitamín A: 206 % DV (z beta-karoténu)
Vitamín K: 684 % DV
vitamín C: 134 % DV
Vitamín B6: 9 % DV
mangán: 26 % DV
Vápnik: 9 % DV
Meď: 10 % DV
Draslík: 9 % DV
magnézium: 6 % DV
DV = Denná hodnota, odporúčaný denný príjem
Okrem toho obsahuje v malom množstve aj vitamín B1 (tiamín), vitamín B2 (riboflavín), vitamín B3 (niacín), železo a fosfor.
Kel prášokmá nízky obsah kalórií, celkovo 33 kalórií, 6 gramov sacharidov (z toho 2 gramy vlákniny) a 3 gramy bielkovín v jednej šálke surového kelu. Má veľmi málo tuku a veľkú časť tuku tvorí kyselina alfa-linolénová, polynenasýtená mastná kyselina.
Na základe vyššie uvedených údajov je vidieť, že kel spĺňa vlastnosti „extrémne nízkokalorický“ a „výživový“. Niet divu, že je oslavovaný ako „superpotravina“.
Aké sú výhodyKapustový prášok?
1. Anti-oxidácia a starnutie
Kale prášok je expert na antioxidačnú aktivitu! Obsah vitamínu C v ňom ďaleko prevyšuje väčšinu zeleniny, čo je 4,5-krát viac ako špenát! Vitamín C je obzvlášť účinný pri bielení pokožky a podpore syntézy kolagénu, čo nám môže pomôcť udržať pružnosť a lesk pokožky. Okrem toho je kel tiež bohatý na vitamín A. Každých 100 gramov dokáže pokryť našu dennú potrebu vitamínu A, ktorý pomáha udržiavať zdravý zrak. Ešte lepšie je, že kel je bohatý na antioxidanty, ako je beta-karotén, flavonoidy a polyfenoly, ktoré dokážu neutralizovať voľné radikály, bojovať proti oxidačnému stresu a oddialiť proces starnutia.
2. Posilnite kosti a zabráňte zápche
Pokiaľ ide o zdravie kostí,kapustový prášoktiež podáva dobrý výkon. Je bohatý na vápnik a vitamín D. Tieto dve zložky spolu výrazne podporujú vstrebávanie a využitie vápnika, zabraňujú osteoporóze a posilňujú naše kosti. Okrem toho je obsah vlákniny v kelovom prášku tiež veľmi bohatý, čo môže účinne podporiť gastrointestinálnu motilitu, pomôcť pri vyprázdňovaní a zabrániť zápche. Moderní ľudia majú veľa problémov so zápchou a kapustový prášok je jednoducho prírodný liek!
3.Chráňte kardiovaskulárne zdravie
Ochranný účinok kapustového prášku na kardiovaskulárne zdravie nemožno ignorovať. Je bohatý na vitamín K, ktorý môže znížiť obsah cholesterolu v krvi a znížiť riziko artériosklerózy. Vitamín K môže tiež podporiť zdravie kostí a znížiť riziko zlomenín. A čo viac, kelový prášok je tiež bohatý na Omega-3 mastné kyseliny, čo je živina, ktorá je mimoriadne prospešná pre kardiovaskulárny systém. Môže znižovať hladinu triglyceridov, znižovať tvorbu plakov pri artérioskleróze a chrániť srdce pred chorobami. Nechýbajú ani antioxidanty ako karotenoidy a flavonoidy, ktoré dokážu neutralizovať voľné radikály, znížiť poškodenie ciev spôsobené oxidačným stresom a zabrániť vzniku chronických ochorení.
4.Kale pomáha chrániť vaše oči
Jedným z najčastejších dôsledkov starnutia je zlé videnie. Našťastie existuje niekoľko živín v strave, ktoré môžu pomôcť tomu zabrániť. Dve z hlavných zložiek sú luteín a zeaxantín, čo sú karotenoidové antioxidanty, ktoré sa vo veľkom množstve nachádzajú v keli a niektorých ďalších potravinách. Mnohé štúdie ukázali, že ľudia, ktorí konzumujú dostatok luteínu a zeaxantínu, majú oveľa nižšie riziko makulárnej degenerácie a šedého zákalu, dvoch veľmi častých očných ochorení.
5.Kale pomáha pri chudnutí
Vďaka nízkemu obsahu kalórií a vysokému obsahu vodykapustový prášokmá veľmi nízku hustotu energie. Pri rovnakom množstve jedla má kel oveľa menej kalórií ako iné potraviny. Preto nahradenie niektorých potravín kapustou môže zvýšiť sýtosť, znížiť príjem kalórií a pomôcť pri chudnutí. Kel obsahuje aj malé množstvo bielkovín a vlákniny, ktoré sú veľmi dôležitými živinami pri chudnutí. Proteín pomáha udržiavať niektoré dôležité telesné funkcie a vláknina pomáha posilňovať funkciu čriev a predchádzať zápche.
NEWGREEN Supply OEM CurlyKapustový prášok
Čas odoslania: 26. novembra 2024
