V posledných rokoch sa o rastúprobiotikáa ich potenciálne zdravotné prínosy. Jedným probiotikom, ktorý dostáva určitú pozornosť, je Lactobacillus plantarum. Táto prospešná baktéria sa prirodzene vyskytuje vo fermentovaných potravinách a široko sa študovala z hľadiska potenciálnych zdravotných výhod. Preskúmajme výhodyLactobacillus plantarum:
1. Vynikanie trávenia:Lactobacillus plantarumPomáha tráveniu tým, že rozdeľuje komplexné uhľohydráty do ľahšie stráviteľných foriem. Vytvára tiež enzýmy, ktoré pomáhajú absorbovať živiny z potravín, čím zlepšujú trávenie a absorpciu živín.
2.Prelážny imunitný systém: Výskum ukazuje, že Lactobacillus plantarum má vlastnosti posilňujúce imunitu. Stimuluje produkciu prírodných protilátok, ktoré pomáhajú bojovať proti škodlivým baktériám a vírusom, čo nakoniec posilňuje celkový imunitný systém.
3. Rezakčný zápal: Chronický zápal súvisí s rôznymi zdravotnými stavmi vrátane obezity, srdcových chorôb a autoimunitných chorôb. Protizápalové zlúčeniny produkované Lactobacillus plantarum pomáhajú znižovať zápal a zabrániť rozvoju týchto chorôb.
4. Zvýšené duševné zdravie: Os vnútornej mozgu je obojsmerná komunikačná sieť medzi črevom a mozgom. Vznikajúci výskum naznačuje, že Lactobacillus plantarum môže mať pozitívny vplyv na duševné zdravie ovplyvňovaním črevného mikrobiómu, ktorý zase komunikuje s mozgom. Výskum ukazuje, že má potenciál znížiť príznaky úzkosti a depresie.
5. Zistilo sa, že Lactobacillus Plantarum inhibuje rast škodlivých bactov Lactobacillus PlantarumRIA v ústach, čím sa znižuje riziko dutín, ochorenia ďasien a zlého dychu. Podporuje tiež produkciu prospešných zlúčenín, ktoré posilňujú zubnú sklovinu.
6. Prispôsobenie antibiotík-relaVedľajšie účinky TED: Aj keď antibiotiká sú účinné pri boji proti bakteriálnym infekciám, často narúšajú prírodnú rovnováhu črevných baktérií. Štúdie zistili, že doplnok Lactobacillus plantarum počas liečby antibiotík pomáha udržiavať zdravý črevný mikrobióm a znižuje riziko vedľajších účinkov súvisiacich s antibiotikami, ako je hnačka.
7.Patrič s hmotnosťou MANAVYHODNÁ: Niektoré výskumy naznačujú, že Lactobacillus Plantarum môže hrať úlohu pri riadení hmotnosti. Ukázalo sa, že znižuje hmotnosť, index telesnej hmotnosti (BMI) a obvod pásu. Je však potrebný ďalší výskum na úplné pochopenie jeho účinkov na telesnú hmotnosť.
Na záver,Lactobacillus plantarumje všestranný probiotikum s viacerými zdravotnými výhodami. Od zlepšenia trávenia a zvýšenia imunitného systému až po zníženie zápalu a podporu duševného zdravia, tieto prospešné baktérie ukazujú veľké sľuby. Pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje celkové zdravie, stojí za to zahrnúť potraviny bohaté na laktobacillus plantarum alebo vziaťprobiotickýdoplnok.
Čas príspevku: november-04-2023
