• Čo jePyllium šupkaPrášok?
Psyllium je bylinkou rodiny Ginuaea, pôvodom z Indie a Iránu. Pestuje sa tiež v stredomorských krajinách, ako je Francúzsko a Španielsko. Medzi nimi je psyllium vyrobené v Indii najlepšou kvalitou.
Psyllium Gusk Powder je prášok extrahovaný zo šupky semien Plantago vajcov. Po spracovaní a brúsení sa môže semeno psyllium ováty absorbovať a rozšíriť asi 50 -krát. Šupka semien obsahuje rozpustné a nerozpustné vlákno v pomere asi 3: 1. Bežne sa používa ako doplnok vlákniny v diéte s vysokými vláknami v Európe a Spojených štátoch. Bežné zložky vlákniny z výživy zahŕňajú šupku psyllium, ovsené vlákniny a vlákninu pšenice. Psyllium je pôvodom z Iránu a Indie. Veľkosť prášku Psyllium Huby je 50 ôk, prášok je v poriadku a obsahuje viac ako 90% vlákninu rozpustné vo vode. Môže rozšíriť 50 -násobok svojho objemu, keď príde do kontaktu s vodou, takže môže zvýšiť sýtosť bez zabezpečenia kalórií alebo nadmerného príjmu kalórií. V porovnaní s inými vláknami v potrave má psyllium extrémne vysoké zadržiavanie vody a opuchy, ktoré môžu spôsobiť plynulejšie pohyby čriev.
Vlákno Psyllium sa skladá hlavne z hemicelulózy, ktorá je komplexným uhľohydrátom, ktorý sa nachádza v zrnách, ovociach a zelenine. Hemicelulóza nemôže byť trávená ľudským telom, ale môže sa čiastočne rozložiť v hrubom čreve a je prospešná pre črevné probiotiká.
Psyllium vlákno sa nedá tráviť v ľudskom tráviacom trakte, žalúdku a tenkom čreve a baktérie sa trávia iba čiastočne v hrubom čreve a konečníku.
• V čom sú zdravotné prínosyPyllium šupkaPrášok?
Propagovať trávenie:
Práškový prášok Psyllium je bohatý na rozpustné vlákno, čo pomáha zlepšovať zdravie čreva, podporuje trávenie a zmierňuje zápchu.
Regulovať hladinu cukru v krvi:
Výskum ukazuje, že prášok Psyllium Huby môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi a je vhodný pre diabetikov.
Nižší cholesterol:
Rozpustná vláknina pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a podporuje kardiovaskulárne zdravie.
Zvýšte sýtosť:
Psyllium Husk prášok absorbuje vodu a rozširuje sa v črevách, zvyšuje pocit plnosti a pomáha pri kontrole hmotnosti.
Zlepšiť črevnú mikrobiotu:
Ako prebiotikum,pyllium šupkaPrášok môže podporovať rast prospešných baktérií a zlepšiť rovnováhu črevných mikroorganizmov.
• AplikáciePyllium šupkaPrášok
1. Používa sa v zdravotných nápojoch, zmrzline, chlieb, sušienky, koláče, džemy, instantné rezance, cereálne raňajky atď. Na zvýšenie obsahu vlákniny alebo rozširovania potravín.
2. Ako zahusťovadlo pre mrazené potraviny, ako je zmrzlina. Viskozita psylia guma nie je ovplyvnená teplotou 20 ~ 50 ℃, hodnota pH 2 ~ 10 a koncentrácia chloridu sodného 0,5 m. Táto charakteristika a jeho prírodné vlastnosti vlákniny ho robia široko používané v potravinárskom priemysle.
3. Jedzte priamo. Môže sa pridať do 300 až 600 ccm studenej alebo teplej vody alebo do nápojov; Môže sa tiež pridať do mlieka alebo sójového mlieka na raňajky alebo jedlá. Dobre premiešajte a môžete to jesť. Nepoužívajte horúcu vodu priamo. Môžete ho premiešať so studenou vodou a potom pridať horúcu vodu.
• Ako používaťPyllium šupkaPrášok?
Psyllium Gusk Prášk (prášok Psyllium Gusk) je prírodný doplnok bohatý na rozpustné vlákno. Pri používaní venujte pozornosť nasledujúcim bodom:
1. Odporúčané dávkovanie
Dospelí: Zvyčajne sa odporúča brať 5-10 gramov denne, rozdelené na 1-3 krát. Špecifické dávkovanie je možné upraviť na základe individuálnych potrieb a zdravotných podmienok.
Deti: Odporúča sa používať ho pod vedením lekára a dávka by sa zvyčajne mala znížiť.
● Uvoľnite zvyčajnú zápchu: strava obsahujúca 25 g vlákniny z výživy, nájdite najnižšiu dávku, ktorá vám vyhovuje.
● Účely v krvi a zdraví srdca: najmenej 7g/d vlákniny z potravy, odobraté jedlom.
● Zvýšte sýtosť: Vezmite pred alebo s jedlom, naraz asi 5-10 g.
2. Ako brať
Zmiešajte s vodou:Miešaniepyllium šupkaPrášok s dostatočným množstvom vody (najmenej 240 ml), dobre premiešajte a okamžite vypite. Nezabudnite piť veľa tekutín, aby ste sa vyhli rozrušeniu čreva.
Pridajte k jedlu:Psyllium Husk Prášk, ktorý sa môže pridať do jogurtu, džúsu, ovsených vločiek alebo iných potravín na zvýšenie príjmu vlákniny.
3. Poznámky
Postupne zvyšujte dávkovanie:Ak ho používate prvýkrát, odporúča sa začať s malou dávkou a postupne ju zvyšovať, aby sa vaše telo mohlo prispôsobiť.
Zostaňte hydratovaní:Pri používaní prášku Psyllium Gusk sa uistite, že každý deň konzumujete dostatok tekutín, aby ste zabránili zápche alebo črevného nepohodlia.
Vyhnite sa tomu, aby ste ho užívali s liekom:Ak užívate iné lieky, odporúča sa trvať najmenej 2 hodiny pred a po použití prášku Psyllium, aby sa zabránilo ovplyvneniu absorpcie lieku.
4. Potenciálne vedľajšie účinky
Črevné nepohodlie:Niektorí ľudia môžu pociťovať nepohodlie, ako je nadúvanie, plyn alebo bolesť brucha, ktoré sa zvyčajne zlepšujú po tom, čo si na to zvykli.
Alergická reakcia:Ak máte v minulosti alergie, mali by ste sa pred použitím poradiť so svojím lekárom.
• Dodávka NewGreenPyllium šupkaPrášok
Čas príspevku: november-01-2024
