●Čo jeShilajit ?
Shilajit je prírodný a kvalitný zdroj humínovej kyseliny, ktorou je uhlie alebo lignit zvetraný v horách. Pred spracovaním je podobná asfaltovej látke, čo je tmavočervená, lepkavá hmota zložená z veľkého množstva bylinnej a organickej hmoty.
Shilajit sa skladá hlavne z kyseliny humínovej, kyseliny fulvovej, dibenzo-α-pyrónu, bielkovín a viac ako 80 minerálov. Kyselina fulvová je malá molekula, ktorá sa ľahko vstrebáva v čreve. Je známy svojimi silnými antioxidačnými a protizápalovými účinkami.
Okrem toho, dibenzo-a-pyrón, tiež známy ako DAP alebo DBP, je organická zlúčenina, ktorá tiež poskytuje antioxidačnú aktivitu. Ďalšie molekuly prítomné v shilajite zahŕňajú mastné kyseliny, triterpény, steroly, aminokyseliny a polyfenoly a pozorujú sa variácie v závislosti od oblasti pôvodu.
●Aké sú prínosy pre zdravieShilajit?
1. Zlepšuje bunkovú energiu a mitochondriálnu funkciu
Ako starneme, naše mitochondrie (bunkové elektrárne) sú menej efektívne pri výrobe energie (ATP), čo môže viesť k rôznym zdravotným problémom, urýchliť starnutie a podporiť oxidačný stres. Tento pokles je často spojený s nedostatkom určitých prírodných zlúčenín, ako je koenzým Q10 (CoQ10), silný antioxidant, a dibenzo-alfa-pyrón (DBP), metabolit črevných baktérií. Predpokladá sa, že kombinácia shilajitu (ktorý obsahuje DBP) s koenzýmom Q10 zvyšuje produkciu bunkovej energie a chráni ju pred poškodením spôsobeným škodlivými molekulami. Táto kombinácia sľubuje zlepšenie produkcie bunkovej energie, potenciálne podporuje celkové zdravie a vitalitu, keď starneme.
V štúdii z roku 2019, ktorá skúmala účinkyshilajitsuplementácia na svalovú silu a únavu, aktívni muži užívali 250 mg, 500 mg shilajitu alebo placebo denne počas 8 týždňov. Výsledky ukázali, že účastníci, ktorí užívali vyššiu dávku shilajitu, vykazovali lepšie udržanie svalovej sily po únavnom cvičení v porovnaní s tými, ktorí užívali nižšiu dávku alebo placebo.
2. Zlepšuje funkciu mozgu
Výskum účinkov shilajitu na kognitívne funkcie, ako je pamäť a pozornosť, sa rozširuje. Vzhľadom na to, že Alzheimerova choroba (AD), oslabujúci stav bez známej liečby, vedci sa obracajú na shilajit, extrahovaný z Ánd, pre jeho potenciál chrániť mozog. V nedávnej štúdii vedci skúmali, ako shilajit ovplyvňuje mozgové bunky v laboratórnych kultúrach. Zistili, že určité extrakty zo shilajitu posilnili rast mozgových buniek a znížili agregáciu a zamotanie škodlivých tau proteínov, čo je kľúčová vlastnosť AD.
3. Chráni zdravie srdca
Shilajit, známy pre svoje antioxidačné vlastnosti, sa tiež považuje za potenciálne prínosy pre kardiovaskulárne zdravie. V štúdii zahŕňajúcej zdravých dobrovoľníkov nemalo užívanie 200 mg shilajitu denne počas 45 dní v porovnaní s placebom žiadny významný vplyv na krvný tlak alebo pulz. Pozorovalo sa však významné zníženie hladín triglyceridov a cholesterolu v sére spolu so zlepšením hladín lipoproteínov s vysokou hustotou („dobrého“) cholesterolu. Okrem toho shilajit zlepšil antioxidačný stav účastníkov, zvýšil hladiny kľúčových antioxidačných enzýmov v krvi, ako je superoxiddismutáza (SOD), ako aj vitamínov E a C. Tieto zistenia naznačujú, že obsah kyseliny fulvovej v shilajite má silnú antioxidačnú aktivitu, ako aj potenciál hypolipidemické a kardioprotektívne účinky.
4. Zlepšuje mužskú plodnosť
Nové výskumy naznačujú, že shilajit môže mať potenciálne výhody pre mužskú plodnosť. V klinickej štúdii z roku 2015 výskumníci hodnotili účinky shilajitu na hladiny androgénov u zdravých mužov vo veku 45-55 rokov. Účastníci užívali 250 mg shilajitu alebo placebo dvakrát denne počas 90 dní. Výsledky ukázali významné zvýšenie hladín celkového testosterónu, voľného testosterónu a dehydroepiandrosterónu (DHEA) v porovnaní s placebom. Shilajit vykazoval lepšiu syntézu a sekréciu testosterónu v porovnaní s placebom, pravdepodobne kvôli jeho aktívnej zložke, dibenzo-alfa-pyrónu (DBP). Ďalšie štúdie zistili, že shilajit môže zlepšiť produkciu a pohyblivosť spermií u mužov s nízkym počtom spermií.
5. Podpora imunity
Shilajittiež sa zistilo, že má pozitívne účinky na imunitný systém a zápaly. Systém komplementu je dôležitou súčasťou imunitného systému, ktorý pomáha bojovať s infekciou a odstraňovať škodlivé látky z tela. Štúdie ukázali, že shilajit interaguje so systémom komplementu, aby posilnil vrodenú imunitu a moduloval zápalové reakcie, čo má za následok účinky na posilnenie imunity.
6. Protizápalové
Shilajit má tiež protizápalové účinky a bolo preukázané, že znižuje hladiny zápalového markera s vysokou senzitivitou C-reaktívneho proteínu (hs-CRP) u žien po menopauze s osteoporózou.
●Ako používaťShilajit
Shilajit je dostupný v rôznych formách, vrátane prášku, kapsúl a čistenej živice. Dávky sa pohybujú od 200 do 600 mg denne. Najbežnejšia je vo forme kapsúl, pričom sa denne užíva 500 mg (rozdelených do dvoch dávok po 250 mg). Začať s nízkou dávkou a postupne dávku zvyšovať v priebehu času môže byť dobrou obozretnou možnosťou na posúdenie toho, ako sa vaše telo cíti.
●Dodávka NEWGREENExtrakt ShilajitPrášok/živica/ kapsuly
Čas uverejnenia: 7. novembra 2024
