● Čo jeVitamín C ?
Vitamín C (kyselina askorbová) je jednou zo základných živín pre telo. Je rozpustný vo vode a nachádza sa v telesných tkanivách na báze vody, ako je krv, priestory medzi bunkami a samotné bunky. Vitamín C nie je rozpustný, takže nemôže vstúpiť do tukového tkaniva, ani nevstúpi do tukovej časti bunkových membrán tela.
Na rozdiel od väčšiny ostatných cicavcov ľudia stratili schopnosť syntetizovať vitamín C sami, a preto ho musia získať zo svojej stravy (alebo doplnkov).
Vitamín Cje nevyhnutným kofaktorom v rôznych biochemických reakciách vrátane syntézy kolagénu a karnitínu, regulácie génovej expresie, imunitnej podpory, produkcie neuropeptidu a ďalších.
Okrem toho, že je kofaktorom, je vitamín C tiež silným antioxidantom. Chráni telo pred nebezpečnými zlúčeninami, ako sú voľné radikály, environmentálne toxíny a znečisťujúce látky. Medzi tieto toxíny patrí z prvej alebo z druhej ruky metabolizmus/rozklad liekov na predpis a liek na predpis, ďalšie toxíny: alkohol, znečistenie ovzdušia, zápal spôsobený trans-tukmi, strava s vysokým obsahom cukru a rafinovaných sacharidov a toxínov produkovaných vírusmi, baktériami a inými patogénmi.
● VýhodyVitamín C
Vitamín C je multifunkčná živina, ktorá môže zlepšiť vaše zdravie mnohými spôsobmi, vrátane:
◇ pomáha telu metabolizovať tuky a bielkoviny;
◇ pomáha pri výrobe energie;
◇ Pomáha pri vývoji a údržbe kostí, chrupavky, zubov a ďasien;
◇ pomáha pri tvorbe spojivového tkaniva;
◇ pomáha pri hojení rán;
◇ Antioxidant a anti-starnutie;
◇ zabraňuje poškodeniu voľných radikálov a oxidačnému stresu;
◇ zvyšuje imunitný systém a znižuje riziko chronických chorôb;
◇ stimuluje produkciu kolagénu, vďaka čomu je pokožka, svaly, väzy, chrupavka a kĺby flexibilnejšia a elastickejšia;
◇ zlepšuje problémy s kožou;
● ZdrojVitamín CDoplnky
Množstvo vitamínu C absorbovaného a používané v tele sa výrazne líši v závislosti od spôsobu, akým sa užíva (nazýva sa to „biologická dostupnosť“).
Všeobecne platí, že existuje päť zdrojov vitamínu C:
1. Zdroje potravín: zelenina, ovocie a surové mäso;
2. Bežný vitamín C (prášok, tablety, krátka doba pobytu v tele, ľahko spôsobuje hnačku);
3. Vitamín C s trvalým uvoľňovaním (dlhší čas zdržania, nie je ľahké spôsobiť hnačku);
4. Vitamín C enkapsulovaný lipozómom (vhodný pre pacientov s chronickými chorobami, lepšia absorpcia);
5. Injekcia vitamínu C (vhodný pre rakovinu alebo iných kriticky chorých pacientov);
● KtoréVitamín CDoplnok je lepší?
Rôzne formy vitamínu C majú inú biologickú dostupnosť. Vitamín C v zelenine a ovocia zvyčajne stačí na to, aby vyhovoval potrebám tela a zabránil kolagénu v rozpadu a spôsobovaní skorbutu. Ak však chcete nejaké výhody, odporúča sa prijímať doplnky.
Bežný vitamín C je rozpustný vo vode a nemôže vstúpiť do tukových buniek. Vitamín C sa musí transportovať cez črevnú stenu pomocou transportných proteínov. Dostupné transportné proteíny sú obmedzené. Vitamín C sa rýchlo pohybuje v tráviacom trakte a čas je veľmi krátky. Bežný vitamín C je ťažké úplne absorbovať.
Všeobecne povedané, po prijatívitamín C, vitamín krvi C dosiahne vrchol po 2 až 4 hodinách a potom sa po 6 až 8 hodinách spadne späť na úroveň pred dodatočným doplnkom (základná hodnota), takže sa musí počas celého dňa užívať viackrát.
Vitamín C s trvalým uvoľňovaním sa pomaly uvoľňuje, čo môže zostať v tele dlhšie, zvyšovať mieru absorpcie a predĺžiť pracovný čas vitamínu C asi o 4 hodiny.
Vitamín C zapojený lipozómom je však lepšie absorbovaný. Encapsulované vo fosfolipidoch, vitamín C sa absorbuje ako tuk z potravy. Je absorbovaný lymfatickým systémom s účinnosťou 98%. V porovnaní s bežným vitamínom C môžu lipozómy prepravovať viac vitamínu C do krvného obehu. Štúdie zistili, že rýchlosť absorpcie vitamínu C-enkapsulovaného lipozómom je viac ako dvojnásobná miera bežného vitamínu C.
Bežnývitamín Calebo prírodný vitamín C v potravinách môže v krátkom čase zvýšiť hladinu vitamínu C v krvi, ale prebytočný vitamín C sa vylučuje z tela močom po niekoľkých hodinách. Lipozomálny vitamín C má oveľa vyššiu rýchlosť absorpcie, pretože priama fúzia lipozómov s tenkými črevnými bunkami môže obísť transportér vitamínu C v čreve a uvoľniť ho vo vnútri buniek a nakoniec vstúpiť do krvného obehu.
● Dodávka NewGreenVitamín CPrášok/kapsuly/tablety/ďasná
Čas príspevku: október-11-2024
