●Čo je5-HTP ?
5-HTP je prirodzene sa vyskytujúci derivát aminokyseliny. Hrá dôležitú úlohu v ľudskom tele a je kľúčovým prekurzorom pri syntéze serotonínu (neurotransmiter, ktorý má kľúčový vplyv na reguláciu nálady, spánok atď.). Zjednodušene povedané, serotonín je ako „hormón šťastia“ v tele, ktorý ovplyvňuje náš emocionálny stav, kvalitu spánku, chuť do jedla a mnoho ďalších aspektov. 5-HTP je ako „surovina“ na produkciu serotonínu. Keď vezmeme 5-HTP, telo ho môže použiť na syntézu väčšieho množstva serotonínu.
●Aké sú výhody 5-HTP?
1. Zlepšiť náladu
5-HTPsa v ľudskom tele môže premeniť na serotonín. Serotonín je dôležitý neurotransmiter, ktorý môže pomôcť regulovať náladu, znížiť úzkosť a depresiu. Niektoré štúdie zistili, že užívanie 5-HTP môže do určitej miery zlepšiť náladu pacientov s depresiou.
2. Podporujte spánok
Problémy so spánkom trápia mnohých ľudí a 5-HTP zohráva pozitívnu úlohu aj pri zlepšovaní spánku. Serotonín sa v noci mení na melatonín, čo je dôležitý hormón, ktorý reguluje biologické hodiny tela a podporuje spánok. Zvyšovaním hladiny serotonínu 5-HTP nepriamo podporuje syntézu melatonínu, čo nám pomáha ľahšie zaspať a zlepšuje kvalitu spánku. Tí, ktorí často trpia nespavosťou alebo plytkým spánkom, môžu v snahe zlepšiť spánok zvážiť doplnenie 5-HTP.
3. Znížte bolesť
5-HTPmôže inhibovať nadmernú neuronálnu excitáciu a znižovať citlivosť nervového systému, čím znižuje rôzne typy bolesti. Pacientom s chronickou bolesťou môžu lekári predpísať lieky obsahujúce serotonín na analgetickú liečbu.
4. Ovládajte chuť do jedla
Mávate často ťažkosti s kontrolou chuti do jedla, najmä túžby po sladkostiach alebo vysokokalorických jedlách? 5-HTP dokáže aktivovať centrum sýtosti, vďaka čomu sa ľudia cítia sýti a znižujú množstvo jedla, ktoré jedia. Serotonín môže ovplyvniť signál sýtosti v mozgu. Keď je hladina serotonínu v norme, je pravdepodobnejšie, že sa budeme cítiť sýti, čím sa zníži zbytočný príjem potravy. 5-HT dokáže aktivovať centrum sýtosti, vďaka čomu sa ľudia cítia sýti a znižuje množstvo jedla, ktoré jedia.
5. Podporujte hormonálnu rovnováhu
5-HTPmá priamy alebo nepriamy účinok na os hypotalamus-hypofýza-vaječníky a môže dosiahnuť účel podpory hormonálnej rovnováhy reguláciou sekrécie estrogénu a progesterónu. Často sa používa ako regulátor ženskej plodnosti. Môže sa použiť na odporúčanie lekára, keď sa objavia príznaky ako návaly horúčavy a nočné potenie pred a po menopauze.
●Ako užívať5-HTP ?
Dávkovanie:Odporúčaná dávka 5-HTP je vo všeobecnosti medzi 50-300 mg, v závislosti od individuálnych potrieb a zdravotného stavu. Pred použitím sa odporúča konzultovať s lekárom.
Vedľajšie účinky:Môže zahŕňať gastrointestinálne ťažkosti, nevoľnosť, hnačku, ospalosť atď. Nadmerné užívanie môže viesť k serotonínovému syndrómu, čo je potenciálne vážny stav.
Liekové interakcie:5-HTP môže interagovať s určitými liekmi (ako sú antidepresíva), takže pred začatím užívania by ste sa mali poradiť s lekárom.
●NOVÁ ZELENÁ dodávka5-HTPKapsuly/prášok
Čas odoslania: 13. decembra 2024
