NewGreen najpredávanejší kreatínový prášok/kreatín monohydrát 80/200Mesh kreatínový monohydrát doplnok
Opis produktu
Kreatínový monohydrát je široko používaný športový doplnok, ktorý sa používa predovšetkým na zlepšenie atletického výkonu a zvýšenie svalovej hmoty. Je to forma kreatínu, prirodzene sa vyskytujúcich zlúčenín v ľudskom tele, ktorá sa primárne ukladá vo svaloch a podieľa sa na metabolizme energie.
Hlavné črty kreatínového monohydrátu:
1. Dodávka energie: Kreatínový monohydrát môže pomôcť rýchlo regenerovať ATP (adenozín trifosfát), ktorý je hlavným zdrojom bunkovej energie, najmä počas krátkodobého cvičenia s vysokou intenzitou (ako je napríklad vzpieranie, šprintovanie atď.)
2. Zvýšenie svalovej hmoty: Zvýšením obsahu vody vo svaloch a podporou syntézy proteínov môže kreatínový monohydrát pomôcť zvýšiť veľkosť a pevnosť svalov.
3. Zlepšuje výkon cvičenia: Výskum ukazuje, že doplnenie kreatínovým monohydrátom môže zlepšiť výkon cvičenia, najmä počas opakovaného cvičenia s vysokou intenzitou.
4. Zotavenie: kreatínový monohydrát môže pomôcť urýchliť zotavenie po cvičení a znížiť únavu a poškodenie svalov.
Ako používať:
Obdobie načítania: Všeobecne sa odporúča brať 20 gramov denne (rozdelených do 4 dávok) počas prvých 57 dní, aby sa rýchlo zvýšilo rezervy kreatínu vo svaloch.
Obdobie údržby: Potom môžete prepnúť na dávku údržby 35 gramov za deň.
Poznámky:
Príjem vody: Pri doplnení kreatínového monohydrátu je dôležité zvýšiť príjem vody, aby sa zabránilo dehydratácii.
Individuálne rozdiely: Rôzni jednotlivci môžu reagovať inak na kreatín a niektorí môžu zaznamenať prírastok na váhe alebo tráviace nepohodlie.
Coa
Certifikát analýzy
| Predmety | Norma | Výsledky |
| Vzhľad | Biely prášok | Vyhovieť |
| Ochutnať | Bez chuti | Vyhovieť |
| Zápach | Bez zápachu | Vyhovieť |
| Jasnosť a farba riešenia | Jasný a bezfarebný | Vyhovieť |
| Test （kreatín monohydrát） | Min 99,50% | 99,98% |
| Strata pri sušení | Max 12,0% | 11,27% |
| Zvyšky na zapaľovanie | Max. 0. 10% | 0,01% |
| Objemová hustota | Min 0,50 g/l | 0,51 g/l |
| Ťažké kovy (olovo) | Max. 10 ppm | <22 ppm |
| Celkový počet dosiek | <1000CFU/G | Vyhovieť |
| Kvasinky | <25CFU/G | Vyhovieť |
| Formy | <25CFU/G | Vyhovieť |
| E coli | Negatívny | Negatívny |
| Salmonella | Negatívny | Negatívny |
| S. aureus | Negatívny | Negatívny |
| Záver | Je v súlade so štandardom. | |
| Sv. | Uložte do chladného a suchého miesta, ktoré nezmrazujú, chránte ďalej od silného svetla a tepla. | |
| Trvanlivosť | 2 roky, keď je správne uložený | |
Funkcia
Kreatínový monohydrát má rôzne funkcie, čo sa odráža najmä v nasledujúcich aspektoch:
1. Zlepšiť športový výkon
Dodávka energie: Kreatínový monohydrát sa môže rýchlo regenerovať ATP (adenozín trifosfát), poskytovať energiu pre vysokú mieru, krátke cvičenie a pomôcť športovcom dosahovať lepšie výsledky v tréningu a konkurencii.
2. Zvýšte svalovú hmotu
Hydratácia: Kreatínový monohydrát môže zvýšiť obsah vody vo svalových bunkách, čo vedie k zvýšenej veľkosti svalov.
Zvyšuje syntézu proteínov: pomáha zvyšovať rýchlosť syntézy svalových proteínov, čím podporuje rast svalov.
3. Zlepšite možnosti obnovy
Znížte únavu svalov: Doplnenie kreatínového monohydrátu môže pomôcť znížiť únavu svalov a poškodenie po cvičení a urýchliť proces regenerácie.
4. Zvýšte silu a vytrvalosť
Zlepšenie sily: Výskum ukazuje, že doplnok kreatínovým monohydrátom môže významne zlepšiť výkonnosť silového tréningu.
Vylepšenie vytrvalosti: V niektorých prípadoch môže tiež zlepšiť výkonnosť vytrvalostných športov, najmä v udalostiach, ktoré si vyžadujú vysokú intenzitu v krátkom časovom období.
5. Podporte funkciu mozgu
Niektoré štúdie naznačujú, že kreatín môže mať priaznivé účinky na zdravie mozgu, čo pomáha zlepšovať kognitívnu funkciu a pamäť.
6. Antioxidačný efekt
Kreatínový monohydrát môže mať určité antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť cvičebný oxidačný stres.
Aplikácia
Kreatínový monohydrát sa široko používa v športových a fitnessoch, najmä vrátane nasledujúcich aspektov:
1. Zlepšenie športového výkonu
Tréning s vysokou intenzitou: Kreatínový monohydrát je obzvlášť vhodný pre krátke cvičenie s vysokou intenzitou, ako je vzpieranie, šprinting, šprintovanie atď., A môže zlepšiť výbušnú silu a vytrvalosť športovcov.
Opakované cvičenie: Ak aktivity s vysokouintenziou vyžadujú viacnásobné opakovania (napríklad intervalový tréning), kreatínový monohydrát môže pomôcť oneskoriť únavu a zlepšiť výkon.
2. Rast svalov
Zvyšuje veľkosť svalov: kreatín monohydrát pomáha zväčšovať veľkosť a hmotnosť svalov podporou zvýšenia syntézy vody a bielkovín vo svalových bunkách.
Podpora zotavenia svalov: Doplnenie kreatínového monohydrátu môže po cvičení urýchliť zotavenie a znížiť poškodenie svalov a únavu.
3. Vytrvalostné športy
Aj keď sa kreatínový monohydrát používa hlavne na cvičenie s vysokou intenzitou, niektoré výskumy naznačujú, že môže mať aj pozitívne účinky na vytrvalostné cvičenie (napríklad beh na dlhé zvýšenie), najmä v neskorších fázach cvičenia.
4. Starší ľudia a rehabilitácia
Údržba svalovej hmoty: Pre starších ľudí môže kreatínový monohydrát pomôcť udržať svalovú hmotu a znížiť atrofiu svalov.
Podpora zotavenia: kreatín monohydrát môže pomôcť urýchliť zotavenie a obnoviť svaly po zotavení po športovom zranení.
5. Ďalšie potenciálne aplikácie
Neuroprotekcia: Niekoľko štúdií skúma potenciálne výhody kreatínového monohydrátu pri neurodegeneratívnych chorobách, ako je Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba.
Zlepšuje kognitívnu funkciu: Predbežný výskum naznačuje, že kreatín môže mať určité pozitívne účinky na kognitívne funkcie, najmä v situáciách únavy alebo nedostatku spánku.
Stručne povedané, kreatínový monohydrát je multifunkčný doplnok vhodný pre rôznych športových ľudí a môže účinne zlepšiť športový výkon a podporovať rast svalov. Najlepšie je poradiť sa s odborníkom pred použitím, aby sa zaistila bezpečnosť a efektívnosť.
Balenie
