Newgreen najpredávanejší kreatínový prášok/kreatín monohydrát 80/200 mesh doplnok kreatín monohydrát
Popis produktu
Kreatín monohydrát je široko používaný športový doplnok primárne používaný na zlepšenie športového výkonu a zvýšenie svalovej hmoty. Je to forma kreatínu, prirodzene sa vyskytujúcej zlúčeniny v ľudskom tele, ktorá sa primárne ukladá vo svaloch a podieľa sa na energetickom metabolizme.
Hlavné vlastnosti kreatín monohydrátu:
1. Dodávka energie: Kreatín monohydrát môže pomôcť rýchlo regenerovať ATP (adenozíntrifosfát), ktorý je hlavným zdrojom bunkovej energie, najmä pri vysokointenzívnom krátkodobom cvičení (ako je vzpieranie, šprint, atď.).
2. Zvýšenie svalovej hmoty: Zvýšením obsahu vody vo svaloch a podporou syntézy bielkovín môže kreatín monohydrát pomôcť zvýšiť veľkosť a silu svalov.
3. Zlepšuje výkon pri cvičení: Výskum ukazuje, že suplementácia kreatín monohydrátom môže zlepšiť výkon pri cvičení, najmä pri opakovanom cvičení s vysokou intenzitou.
4. Zotavenie: Kreatín monohydrát môže pomôcť urýchliť regeneráciu po cvičení a znížiť únavu a poškodenie svalov.
Ako používať:
Obdobie zaťaženia: Vo všeobecnosti sa odporúča užívať 20 gramov denne (rozdelených do 4 dávok) počas prvých 57 dní, aby sa rýchlo zvýšili zásoby kreatínu vo svaloch.
Udržiavacie obdobie: Potom môžete prejsť na udržiavaciu dávku 35 gramov denne.
Poznámky:
Príjem vody: Pri suplementácii kreatín monohydrátom je dôležité zvýšiť príjem vody, aby nedošlo k dehydratácii.
Individuálne rozdiely: Rôzni jednotlivci môžu reagovať na kreatín odlišne a niektorí môžu pociťovať priberanie na váhe alebo zažívacie ťažkosti.
COA
Certifikát analýzy
| POLOŽKY | ŠTANDARDNÝ | VÝSLEDKY |
| Vzhľad | Biely prášok | Vyhovuje |
| Ochutnajte | Bez chuti | Vyhovuje |
| Zápach | Bez zápachu | Vyhovuje |
| Čistota a farba roztoku | Číry a bezfarebný | Vyhovuje |
| Test (Kreatín monohydrát) | Minimálne 99,50 % | 99,98 % |
| Strata sušením | Max 12,0 % | 11,27 % |
| Zvyšok po zapálení | Max 0,10 % | 0,01 % |
| Objemová hmotnosť | Minimálne 0,50 g/l | 0,51 g/l |
| Ťažké kovy (olovo) | Max 10 str./min | < 10 str./min |
| Celkový počet tanierov | < 1000 CFU/G | Vyhovuje |
| Kvasinky | <25 CFU/G | Vyhovuje |
| Plesne | <25 CFU/G | Vyhovuje |
| E coli | Negatívne | Negatívne |
| Salmonella | Negatívne | Negatívne |
| S. aureus | Negatívne | Negatívne |
| Záver | Je v súlade s normou. | |
| St orage | Skladujte na chladnom a suchom mieste, nemrznite, chráňte pred silným svetlom a teplom. | |
| Čas použiteľnosti | 2 roky pri správnom skladovaní | |
Funkcia
Kreatín monohydrát má rôzne funkcie, ktoré sa odrážajú najmä v nasledujúcich aspektoch:
1. Zlepšiť športový výkon
Dodávka energie: Kreatín monohydrát dokáže rýchlo regenerovať ATP (adenozíntrifosfát), poskytuje energiu pre vysokointenzívne, krátkodobé cvičenie a pomáha športovcom podávať lepšie výkony v tréningu a súťaži.
2. Zvýšte svalovú hmotu
Hydratácia: Kreatín monohydrát môže zvýšiť obsah vody vo svalových bunkách, čo vedie k zväčšeniu svalovej hmoty.
Zvyšuje syntézu bielkovín: Pomáha zvyšovať rýchlosť syntézy svalových bielkovín, čím podporuje rast svalov.
3. Zlepšite možnosti obnovy
ZNÍŽTE SVALOVÚ ÚNAVA: Doplnenie kreatín monohydrátu môže pomôcť znížiť únavu a poškodenie svalov po cvičení a urýchliť proces regenerácie.
4. Zvýšte silu a vytrvalosť
ZLEPŠENIE SILY: Výskum ukazuje, že suplementácia kreatín monohydrátom môže výrazne zlepšiť výkon silového tréningu.
Zlepšenie vytrvalosti: V niektorých prípadoch môže tiež zlepšiť výkon vo vytrvalostných športoch, najmä pri podujatiach, ktoré vyžadujú vysokú intenzitu výstupu počas krátkych časových úsekov.
5. Podpora mozgových funkcií
Niektoré štúdie naznačujú, že kreatín môže mať priaznivé účinky na zdravie mozgu, pomáha zlepšovať kognitívne funkcie a pamäť.
6. Antioxidačný účinok
Kreatín monohydrát môže mať určité antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť oxidačný stres vyvolaný cvičením.
Aplikácia
Kreatín monohydrát je široko používaný v športe a fitness, najmä vrátane nasledujúcich aspektov:
1. Zlepšenie športového výkonu
Vysokointenzívny tréning: Kreatín monohydrát je vhodný najmä na krátkodobé cvičenie s vysokou intenzitou, ako je vzpieranie, šprint, šprint atď., a môže zlepšiť výbušnú silu a vytrvalosť športovcov.
Opakované cvičenie: Keď aktivity s vysokou intenzitou vyžadujú viac opakovaní (napríklad intervalový tréning), kreatín monohydrát môže pomôcť oddialiť únavu a zlepšiť výkon.
2. Rast svalov
Zväčšuje veľkosť svalov: Kreatín monohydrát pomáha zväčšiť veľkosť a hmotnosť svalov tým, že podporuje zvýšenie syntézy vody a bielkovín vo svalových bunkách.
Podporte regeneráciu svalov: Doplnenie kreatín monohydrátu môže urýchliť regeneráciu po cvičení a znížiť poškodenie a únavu svalov.
3. Vytrvalostné športy
Hoci sa kreatín monohydrát používa hlavne na cvičenie s vysokou intenzitou, niektoré výskumy naznačujú, že môže mať aj určité pozitívne účinky na vytrvalostné cvičenie (napríklad beh na dlhé trate), najmä v neskorších fázach cvičenia.
4. Starší ľudia a rehabilitácia
Udržiavanie svalovej hmoty: U starších ľudí môže kreatín monohydrát pomôcť udržať svalovú hmotu a znížiť svalovú atrofiu.
Podpora regenerácie: Kreatín monohydrát môže pomôcť urýchliť regeneráciu a obnoviť svaly počas zotavovania po športovom zranení.
5. Ďalšie potenciálne aplikácie
Neuroprotekcia: Niekoľko štúdií skúma potenciálne výhody kreatín monohydrátu pri neurodegeneratívnych ochoreniach, ako je Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba.
Zlepšuje kognitívne funkcie: Predbežný výskum naznačuje, že kreatín môže mať určité pozitívne účinky na kognitívne funkcie, najmä v situáciách únavy alebo nedostatku spánku.
Stručne povedané, kreatín monohydrát je multifunkčný doplnok vhodný pre rôznych športovcov a dokáže efektívne zlepšiť športový výkon a podporiť rast svalov. Pred použitím je najlepšie poradiť sa s odborníkom, aby ste zaistili bezpečnosť a účinnosť.
Balenie a doručenie
