Psyllium Husk Powder ආහාර ශ්‍රේණියේ ජලය-ද්රාව්ය ආහාරමය තන්තුමය Psyllium ලෙලි කුඩු
නිෂ්පාදනය විස්තරය
Psyllium Husk Powder යනු Plantago ovata හි බීජ ලෙල්ලෙන් ලබාගත් කුඩු වර්ගයකි. සැකසීමෙන් හා ඇඹරීමෙන් පසු, Psyllium ovata හි බීජ ලෙල්ල 50 ගුණයකින් අවශෝෂණය කර පුළුල් කළ හැකිය. බීජ ලෙල්ලෙහි 3:1 පමණ අනුපාතයකින් ද්රාව්ය සහ දිය නොවන තන්තු අඩංගු වේ. එය යුරෝපයේ සහ එක්සත් ජනපදයේ අධික කෙඳි සහිත ආහාරවල තන්තු අතිරේකයක් ලෙස බහුලව භාවිතා වේ. ආහාර තන්තු වල පොදු අමුද්‍රව්‍ය වන්නේ සයිලියම් ලෙලි, ඕට් තන්තු සහ තිරිඟු තන්තු ය. Psyllium යනු ඉරානය සහ ඉන්දියාවයි. Psyllium ලෙලි කුඩු ප්රමාණය 50 දැලක්, කුඩු හොඳයි, සහ 90% කට වඩා වැඩි ජල-ද්රාව්ය තන්තු අඩංගු වේ. එය ජලය සමඟ ස්පර්ශ වන විට එහි පරිමාව මෙන් 50 ගුණයක් ප්රසාරණය කළ හැකි අතර, එමඟින් කැලරි හෝ අධික කැලරි ප්‍රමාණයක් ලබා නොදී තෘප්තිය වැඩි කළ හැකිය. අනෙකුත් ආහාරමය තන්තු හා සසඳන විට, psyllium අතිශයින් ඉහළ ජලය රඳවා තබා ගැනීමේ සහ ඉදිමීමේ ගුණ ඇති අතර එමඟින් බඩවැල් චලනය සුමට කළ හැකිය.
COA
| අයිතම | පිරිවිතර | ප්රතිඵල |
| පෙනුම | සුදු පැහැති කුඩු | අනුකූල වේ |
| ඇණවුම් කරන්න | ලක්ෂණය | අනුකූල වේ |
| විශ්ලේෂණය | ≥99.0% | 99.98% |
| රස බැලුවා | ලක්ෂණය | අනුකූල වේ |
| වියළීම මත පාඩු | 4-7(%) | 4.12% |
| සම්පූර්ණ අළු | 8% උපරිම | 4.81% |
| බැර ලෝහ | ≤10(ppm) | අනුකූල වේ |
| ආසනික් (ලෙස) | 0.5ppm උපරිම | අනුකූල වේ |
| ඊයම් (Pb) | උපරිම 1ppm | අනුකූල වේ |
| රසදිය (Hg) | 0.1ppm උපරිම | අනුකූල වේ |
| සම්පූර්ණ තහඩු ගණන | 10000cfu/g උපරිම. | 100cfu/g |
| යීස්ට් සහ අච්චු | 100cfu/g උපරිම. | ＞20cfu/g |
| සැල්මොනෙල්ලා | සෘණාත්මකයි | අනුකූල වේ |
| E.Coli | සෘණාත්මකයි | අනුකූල වේ |
| ස්ටැෆිලොකොකස් | සෘණාත්මකයි | අනුකූල වේ |
| නිගමනය | CoUSP 41 වෙත දැනුම් දෙන්න | |
| ගබඩා කිරීම | නියත අඩු උෂ්ණත්වය සහ සෘජු හිරු එළිය නොමැතිව හොඳින් වසා ඇති ස්ථානයක ගබඩා කරන්න. | |
| රාක්ක ආයු කාලය | නිසි ලෙස ගබඩා කර ඇති විට වසර 2 ක් | |
කාර්යය
ආහාර දිරවීම ප්රවර්ධනය කරන්න:
Psyllium ලෙලි කුඩු ද්රාව්ය තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එය බඩවැල් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට, ආහාර දිරවීම ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ මලබද්ධය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
රුධිර සීනි නියාමනය කරන්න:
පර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ සයිලියම් ලෙලි කුඩු රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට සහ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා සුදුසු බවයි.
අඩු කොලෙස්ටරෝල්:
ද්රාව්ය තන්තු රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට සහාය වේ.
තෘප්තිය වැඩි කරන්න:
Psyllium ලෙලි කුඩු ජලය අවශෝෂණය කර බඩවැල්වල ප්රසාරණය වන අතර, පූර්ණත්වය පිළිබඳ හැඟීම වැඩි කර බර පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
අන්ත්ර ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝන වැඩි දියුණු කිරීම:
ප්‍රිබියොටික් ලෙස, සයිලියම් ලෙලි කුඩු ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා වර්ධනය ප්රවර්ධනය කළ හැකි අතර අන්ත්ර ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ සමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කරයි.
යෙදුම
ආහාර අතිරේක:
ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ බඩවැල් සෞඛ්‍යය ප්රවර්ධනය කිරීමට බොහෝ විට ආහාර අතිරේකයක් ලෙස ගනු ලැබේ.
ක්රියාකාරී ආහාර:
ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඇතැම් ක්රියාකාරී ආහාරවලට එකතු කර ඇත.
බර අඩු කිරීමේ නිෂ්පාදන:
එහි සන්තෘප්තිය වැඩි කරන ගුණාංග නිසා බර අඩු කර ගැනීමේ නිෂ්පාදනවල බහුලව භාවිතා වේ.
සයිලියම් ලෙලි කුඩු භාවිතා කිරීම සඳහා උපදෙස්
Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) යනු ද්රාව්ය තන්තු වලින් පොහොසත් ස්වභාවික අතිරේකයකි. එය භාවිතා කරන විට කරුණාකර පහත කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:
1. නිර්දේශිත මාත්රාව
වැඩිහිටියන්: සාමාන්යයෙන් දිනකට ග්‍රෑම් 5-10 ක් 1-3 වතාවක් බෙදා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පුද්ගල අවශ්‍යතා සහ සෞඛ්ය තත්වයන් මත පදනම්ව නිශ්චිත මාත්රාව සකස් කළ හැකිය.
ළමුන්: වෛද්යවරයෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ එය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, සාමාන්යයෙන් මාත්රාව අඩු කළ යුතුය.
2. ගන්නා ආකාරය
ජලය සමඟ මිශ්‍ර කරන්න: ප්රමාණවත් තරම් ජලය (අවම වශයෙන් මිලි ලීටර් 240) සමඟ සයිලියම් ලෙලි කුඩු මිශ්‍ර කරන්න, හොඳින් කලවම් කර වහාම පානය කරන්න. බඩවැල් කැක්කුම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඕනෑ තරම් දියර පානය කිරීමට වග බලා ගන්න.
ආහාර වලට එකතු කරන්න: තන්තු ප්රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා යෝගට්, යුෂ, ඕට් මස් හෝ වෙනත් ආහාර වලට සයිලියම් ලෙලි කුඩු එකතු කළ හැකිය.
3. සටහන්
මාත්රාව ක්‍රමයෙන් වැඩි කරන්න: ඔබ එය පළමු වරට භාවිතා කරන්නේ නම්, කුඩා මාත්‍රාවකින් ආරම්භ කිරීම සහ ඔබේ ශරීරයට අනුවර්තනය වීමට එය ක්‍රමයෙන් වැඩි කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සජලනය වන්න: psyllium ලෙලි කුඩු භාවිතා කරන විට, මලබද්ධය හෝ බඩවැල් අපහසුතාවයන් වැළැක්වීම සඳහා සෑම දිනකම ප්රමාණවත් තරල පරිභෝජනය කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඖෂධ සමඟ එය ගැනීමෙන් වළකින්න: ඔබ වෙනත් ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, ඖෂධයේ අවශෝෂණයට බලපෑම් නොකිරීම සඳහා සයිලියම් ලෙලි කුඩු ගැනීමෙන් අවම වශයෙන් පැය 2 කට පෙර සහ පසුව එය ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
4. විභව අතුරු ආබාධ
බඩවැලේ අපහසුතා: සමහර අයට බඩ පිපීම, ගෑස් හෝ උදර වේදනාව වැනි අපහසුතා අත්විඳිය හැකිය, එය සාමාන්යයෙන් පුරුදු වූ පසු වැඩි දියුණු වේ.
අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව: ඔබට අසාත්මිකතා ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, භාවිතයට පෙර ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
පැකේජය සහ බෙදා හැරීම
