මොකක්දරෝස්ෂිප් ?
Rosehip යනු රෝස මල් මැලවී ගිය පසු රෝස මල් බඳුනෙන් වර්ධනය වන මාංසමය බෙරී වර්ගයකි. Rosehip හි ඉහළම විටමින් C අන්තර්ගතය ඇත. පරීක්ෂණවලට අනුව, නැවුම් පලතුරු වල ආහාරයට ගත හැකි කොටසෙහි සෑම ග්රෑම් 100 කටම VC අන්තර්ගතය 6810 mg ට වඩා වැඩි වන අතර ඉහළම අගය 8300 mg වේ. එය "පොළොවේ ශාක පලතුරු ඔටුන්න" වන අතර එය "VC හි රජු" ලෙස හැඳින්වේ. එහි අන්තර්ගතය අනුව ගණනය කළහොත්, රෝස මල් වල VC අන්තර්ගතය citrus මෙන් 220 ගුණයකි; ඇපල් මෙන් 1360 ගුණයක්; රෝස්ෂිප් ග්රෑම් එකක් ඇපල් කිලෝග්‍රෑම් එකක VC අන්තර්ගතයට සමාන වේ; කළු කරන්ට් ඇතුළු 26 ගුණයක්; ස්ට්රෝබෙරි මෙන් 190 ගුණයක්; රතු බෝංචි මෙන් 213 ගුණයක්; සහ කිවි පලතුරු මෙන් 130 ගුණයක්. දිවා රාත්‍රියක් සඳහා මිනිස් සිරුරේ VC අවශ්‍යතා සපුරාලීමට රෝස මල් 2-3 ක් ප්‍රමාණවත් වන අතර ග්රෑම් 500 ක රෝස්ෂිප් ජෑම් කෑන් එකක VC අන්තර්ගතය මුළු දවසම හමුදාවේ සොල්දාදුවන්ගේ සමාගමක අවශ්‍යතා සපුරාලිය හැකිය. එය යුරෝපීය රටවල් විසින් "scurvy ප්රතිකාර සඳහා විශේෂ ඖෂධයක්" ලෙස සලකනු ලබන අතර එය "විටමින් වාර්තා දරන්නා" ලෙස හැඳින්වේ. විටමින් C හි ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා රෝස උකුල් රූපලාවන්‍ය කර්මාන්තයේ බහුලව භාවිතා වේ. එපමණක්ද නොව, කේක් සහ පළතුරු ටාට් වැනි අතුරුපස සෑදීමට හෝ ජෑම් සහ ජෙලි සෑදීම සඳහා රෝස උකුල් ඉතා සුදුසු වේ.
Rosaceae පවුලේ සාමාජිකයෙකු ලෙස රෝස උකුල් සෑම විටම ආහාර හෝ ඖෂධ ලෙස භාවිතා කර ඇත. විදේශ රටවල රෝස උකුල් පිළිබඳ පර්යේෂණ සිදු කර ඇත. එය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වන අතර පලතුරු සහ එළවළු අතර ඉහළම විටමින් සී අන්තර්ගතයක් ඇති පලතුරකි. මීට අමතරව, රෝස උකුල් වල අනෙකුත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ, කැරොටින්, ෆ්ලේවනොයිඩ්, පළතුරු අම්ල, ටැනින්, පෙක්ටීන්, සීනි, ඇමයිනෝ අම්ල a006Ed අත්යවශ්ය මේද අම්ල ද අඩංගු වේ. මෙම සංයෝග පලතුරු වල ගුණාත්මක භාවය සහ පෝෂණ අගය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර නව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ ඖෂධ සහ පෝෂණ පාන වර්ග සංවර්ධනය සඳහා වටිනා අමුද්‍රව්‍ය වේ.
රෝස මල් වල පොලිෆෙනෝල් තිබේද?
රෝස්ෂිප් සාරයඇතුළුව විවිධ රසායනික සංයෝග අඩංගු වේ:
1. විටමින් C: රෝස මල් විශේෂයෙන් විටමින් C වලින් පොහොසත් වන අතර එය ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ලෙසද හැඳින්වේ, එය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් සහ සමස්ත සෞඛ්‍යයට අත්යවශ්ය පෝෂකයකි.
2. Polyphenols: කලින් සඳහන් කළ පරිදි, රෝස උකුල් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සඳහා දායක වන ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ ෆීනෝලික් අම්ල ඇතුළු පොලිෆෙනෝල් අඩංගු වේ.
3. කැරොටිනොයිඩ්ස්: රෝස උකුල් වල බීටා-කැරොටින්, ලයිකොපීන් සහ බීටා-ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින් වැනි කැරොටිනොයිඩ් සංයෝග අඩංගු වන අතර ඒවා ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ සෞඛ්ය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි බලපෑම් සඳහා ප්‍රසිද්ධය.
4. මේද අම්ල: රෝස්ෂිප් සාරය සමේ සෞඛ්‍යයට සහ සමස්ත යහපැවැත්මට ප්‍රයෝජනවත් වන ඔමේගා-3 සහ ඔමේගා-6 මේද අම්ල ඇතුළු අත්යවශ්ය මේද අම්ල අඩංගු වේ.
5. ට්‍රයිටර්පීන්ස්: රෝස්ෂිප් සාරය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ විභව චිකිත්සක බලපෑම් ඇති ට්‍රයිටර්පීන් සංයෝග ද අඩංගු වේ.
මේවා රෝස උකුල් සාරය තුළ ඇති ප්‍රධාන රසායනික සංරචක කිහිපයක් වන අතර ඒවා එහි ඇති විය හැකි සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සඳහා දායක වේ.
ප්රතිලාභ මොනවාදrosehip සාරය ?
රෝස්ෂිප් සාරය විභව සෞඛ්ය ප්රතිලාභ කිහිපයක් ලබා දෙන බව විශ්වාස කෙරේ, ඒවා අතර:
1. ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ: රෝස්ෂිප් සාරය තුළ ඇති පොලිෆෙනෝල්, විටමින් සී සහ කැරොටිනොයිඩ්වල ඉහළ අන්තර්ගතය එහි ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණයට දායක වන අතර එමඟින් ශරීරය ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් සහ නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා ඇති වන හානියෙන් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ.
2. සමේ සෞඛ්‍යය: සමේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ හැකියාව නිසා රෝස්ෂිප් සාරය බොහෝ විට සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන සඳහා භාවිතා කරයි. එය සමේ සජලනය, ප්‍රත්‍යාස්ථතාව සහ සමස්ත පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර, එය බොහෝ විට වියළි බව, වයසට යාම සහ කැළැල් වැනි ගැටළු විසඳීමට භාවිතා කරයි.
3. ඒකාබද්ධ සෞඛ්‍යය: සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ රෝස උකුල් සාරය තුළ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති බවත්, එමඟින් සන්ධි සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි අතර ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකි බවත්ය.
4. ප්‍රතිශක්තිකරණ සහාය: රෝස්ෂිප් නිස්සාරකයේ ඇති ඉහළ විටමින් සී අන්තර්ගතය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය විය හැකි අතර, ශරීරයට ආසාදන හා රෝග සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
5.හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය: රෝස්ෂිප් නිස්සාරකයේ ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග සෞඛ්ය සම්පන්න රුධිර වාහිනී සහ සංසරණයට සහාය වීමෙන් හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට දායක වේ.
රෝස මල් වැඩ කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?
රෝස උකුල් වල බලපෑමක් ඇති කිරීමට ගතවන කාලය විශේෂිත සෞඛ්ය ගැටළු ආමන්ත්‍රණය කිරීම සහ පරිවෘත්තීය, සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ භාවිතා කරන රෝස උකුල් වල ස්වරූපය (උදා, තෙල්, කුඩු, සාරය) වැනි තනි සාධක මත පදනම්ව වෙනස් විය හැකිය. සමහර පුද්ගලයින්ට සාපේක්ෂව ඉක්මනින් ප්රතිලාභ දැකිය හැකි අතර අනෙක් අයට රෝස මල් අතිරේකයේ සම්පූර්ණ බලපෑම අත්විඳීමට සති කිහිපයක් හෝ මාස කිහිපයක් ගත විය හැකිය. රෝස්ෂිප් උපදෙස් පරිදි භාවිතා කිරීම සහ ඉවසිලිවන්තව සිටීම වැදගත් වේ, එහි බලපෑම් අත්විඳීමේ කාල සීමාව පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකිය.
රෝස මල් වලට අතුරු ආබාධ තිබේද?
රෝස්ෂිප් සාරයසුදුසු මාත්‍රාවලින් ගන්නා විට බොහෝ දෙනෙකුට සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර පුද්ගලයින්ට මෘදු අතුරු ආබාධ අත්විඳිය හැකිය, විශේෂයෙන් ඉහළ මාත්‍රාවක් භාවිතා කරන විට. රෝස්ෂිප් නිස්සාරණයේ ඇති විය හැකි අතුරු ආබාධවලට ඇතුළත් විය හැකිය:
1. ආහාර දිරවීමේ ගැටළු: සමහර අයට ඔක්කාරය, බඩේ අමාරුව හෝ පාචනය වැනි මෘදු ආමාශ ආන්ත්රයික අපහසුතාවයන් අත්විඳිය හැකිය, විශේෂයෙන් රෝස මල් සාරය විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කරන විට.
2. අසාත්මික ප්‍රතික්‍රියා: දුර්ලභ වුවද, රෝස මල් හෝ ඒ ආශ්‍රිත ශාක වලට අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින් තුළ රෝස උකුල් සාරය සඳහා අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. සමේ කැසීම, කැසීම හෝ ඉදිමීම වැනි රෝග ලක්ෂණ විය හැක.
3. ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා: රෝස්ෂිප් සාරය ඇතැම් ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කළ හැක, විශේෂයෙන් ප්‍රතිදේහජනක (රුධිර තුනීකාරක) හෝ අක්මාව මගින් පරිවෘත්තීය කරන ලද ඖෂධ. ඔබ යම් ඖෂධයක් ලබා ගන්නේ නම්, විභව අන්තර්ක්‍රියා වළක්වා ගැනීම සඳහා රෝස්ෂිප් සාරය භාවිතා කිරීමට පෙර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.
ඕනෑම අතිරේකයක් මෙන්, රෝස මල් සාරය වගකීමෙන් යුතුව භාවිතා කිරීම සහ නිර්දේශිත මාත්‍රාවන් අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ. ඔබ යම් අහිතකර බලපෑම් අත්විඳින්නේ නම්, භාවිතය නතර කර සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය.
කරයිරෝස මල්estrogen වැඩි කරනවාද?
Rosehip ම එස්ටජන් අඩංගු නොවේ. කෙසේ වෙතත්, phytoestrogens වැනි රෝස මල් වල ඇති සමහර සංයෝග දුර්වල estrogenic බලපෑම් ඇති කළ හැකි බවට යෝජනා කිරීමට සමහර සාක්ෂි තිබේ. Phytoestrogens යනු ශරීරයේ එස්ටජන් ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල ලෙස අනුකරණය කළ හැකි ශාක ව්‍යුත්පන්න සංයෝග වේ. rosehip වල estrogenic බලපෑම් හොඳින් තහවුරු වී නොමැති අතර, estrogen මට්ටම් ගැන සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින් rosehip හෝ rosehip සාරය භාවිතා කිරීමට පෙර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය, විශේෂයෙන් ඔවුන්ට විශේෂිත සෞඛ්ය තත්වයන් තිබේ නම් හෝ estrogenic ක්‍රියාකාරකම් මගින් බලපෑමට ලක්විය හැකි ඖෂධ ලබා ගනී.
රෝස මල් නොගත යුත්තේ කවුද?
රෝස මල් සාමාන්‍යයෙන් බොහෝ මිනිසුන්ට ආරක්ෂිත යැයි සලකනු ලබන අතර, ප්‍රවේශම් විය යුතු හෝ රෝස මල් ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතු ඇතැම් පුද්ගලයන් සිටී. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
1. අසාත්මිකතා: රෝස මල් හෝ ඒ ආශ්‍රිත ශාක වලට අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින් අසාත්මික ප්‍රතික්‍රියා වලක්වා ගැනීම සඳහා රෝස උකුල් හෝ රෝස උකුල් සාරය වළක්වා ගත යුතුය.
2. ගැබ්ගැනීම් සහ මව්කිරි දීම: මෙම ජනගහනය තුළ එහි ආරක්ෂාව පිළිබඳ සීමිත පර්යේෂණ ඇති බැවින්, ගර්භනී හෝ කිරි දෙන කාන්තාවන් රෝස මල් භාවිතා කිරීමට පෙර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
3. හෝමෝන-සංවේදී තත්ත්ව: ඇතැම් පිළිකා වර්ග (උදා: පියයුරු පිළිකා, ඩිම්බකෝෂ පිළිකා) හෝ එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් වැනි හෝමෝන-සංවේදී තත්ත්ව ඇති පුද්ගලයන්, රෝස උකුල් වල ඇති දුර්වල එස්ට්‍රොජනික් බලපෑම් නිසා ප්‍රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය. මෙම අවස්ථා වලදී rosehip භාවිතා කිරීමට පෙර සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම වැදගත් වේ.
4. ඖෂධ අන්තර්ක්‍රියා: ප්‍රතිදේහජනක (රුධිර තුනීකාරක) හෝ අක්මාව මගින් පරිවෘත්තීය කරන ලද ඖෂධ වැනි රෝස උකුල් වල බලපෑමට ලක්විය හැකි ඖෂධ ලබා ගන්නා පුද්ගලයින්, රෝස්ෂිප් භාවිතා කිරීමට පෙර, විභව අන්තර්ක්‍රියා වළක්වා ගැනීම සඳහා සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
ඕනෑම අතිරේකයක් මෙන්, රෝස මල් භාවිතා කිරීමට පෙර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ඔබට යටින් පවතින සෞඛ්ය තත්වයන් හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්.
පුළුවන්රෝස මල්අධි රුධිර පීඩනය ඇති කරයිද?
රෝස්ෂිප් අධි රුධිර පීඩනය ඇති කළ හැකි බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ, පොලිෆෙනෝල් සහ විටමින් සී වැනි රෝස මල් වල ඇති ඇතැම් සංයෝග රුධිර පීඩන නියාමනය ඇතුළුව හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට විභව ප්රතිලාභ ඇති කළ හැකි බවයි. කෙසේ වෙතත්, රෝස්ෂිප් ඔබේ රුධිර පීඩනයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබට කනස්සල්ලක් ඇත්නම්, විශේෂයෙන් ඔබ දැනට පවතින අධි රුධිර පීඩනය හෝ රුධිර පීඩන කළමනාකරණය සඳහා ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.
පසු කාලය: සැප්-05-2024
