5-හයිඩ්‍රොක්සිට්‍රිප්ටෝෆාන් (5-HTP): ස්වභාවික මනෝභාවය නියාමකය

●මොකක්ද5-HTP ?

5-HTP යනු ස්වභාවිකව සිදුවන ඇමයිනෝ අම්ල ව්‍යුත්පන්නයකි. එය මිනිස් සිරුරේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර සෙරොටොනින් (මනෝභාවය නියාමනය, නින්ද ආදිය කෙරෙහි ප්‍රධාන බලපෑමක් ඇති කරන ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක්) සංශ්ලේෂණය කිරීමේ ප්‍රධාන පූර්වගාමියා වේ. සරලව කිවහොත්, සෙරොටොනින් යනු අපගේ චිත්තවේගීය තත්වය, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය, ආහාර රුචිය සහ තවත් බොහෝ අංශ කෙරෙහි බලපාන “සතුටු හෝමෝනය” වැනි ය. 5-HTP යනු සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය සඳහා "අමු ද්රව්ය" වැනි ය. අපි 5-HTP ගන්නා විට, ශරීරයට වැඩි සෙරොටොනින් සංස්ලේෂණය කිරීමට එය භාවිතා කළ හැකිය.

●5-HTP හි ප්‍රතිලාභ මොනවාද?

1. මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම
5-HTPමිනිස් සිරුරේ සෙරොටොනින් බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය. සෙරොටොනින් යනු මනෝභාවය නියාමනය කිරීමට, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වන වැදගත් ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයකි. සමහර අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ 5-HTP ගැනීමෙන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ මනෝභාවය යම් ප්‍රමාණයකට වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි.

2. නින්ද ප්‍රවර්ධනය කරන්න
නින්දේ ගැටළු බොහෝ මිනිසුන්ට කරදර වන අතර, 5-HTP නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ධනාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සෙරොටොනින් රාත්‍රියේදී මෙලටොනින් බවට පරිවර්තනය වන අතර එය ශරීරයේ ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුව නියාමනය කරන සහ නින්ද ප්‍රවර්ධනය කරන වැදගත් හෝමෝනයකි. සෙරොටොනින් මට්ටම් වැඩි කිරීමෙන්, 5-HTP වක්‍රව මෙලටොනින් සංශ්ලේෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි, එය අපට වඩාත් පහසුවෙන් නිදා ගැනීමට සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. බොහෝ විට නින්ද නොයාමෙන් හෝ නොගැඹුරු නින්දෙන් පෙළෙන අය, නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට දරන උත්සාහයන් වලදී 5-HTP සමඟ අතිරේකව ලබා ගැනීම සලකා බැලිය හැකිය.

3. වේදනාව අඩු කරන්න
5-HTPඅධික ස්නායු උද්දීපනය වළක්වා ගත හැකි අතර ස්නායු පද්ධතියේ සංවේදීතාව අඩු කරයි, එමගින් විවිධ ආකාරයේ වේදනාවන් අඩු කරයි. නිදන්ගත වේදනාවක් ඇති රෝගීන් සඳහා, වේදනා නාශක ප්‍රතිකාර සඳහා වෛද්‍යවරුන්ට සෙරොටොනින් අඩංගු ඖෂධ නියම කළ හැකිය.

4. ආහාර රුචිය පාලනය කරන්න
ඔබට බොහෝ විට ඔබේ ආහාර රුචිය පාලනය කිරීමට අපහසුද, විශේෂයෙන්ම රසකැවිලි හෝ අධික කැලරි සහිත ආහාර සඳහා ඇති ආශාව? 5-HTP හට තෘප්තිමත් මධ්‍යස්ථානය සක්‍රිය කළ හැකි අතර, මිනිසුන්ට පූර්ණ බවක් දැනෙන අතර ඔවුන් ගන්නා ආහාර ප්‍රමාණය අඩු කරයි. Serotonin මොළයේ සන්තෘප්ත සංඥාවට බලපෑම් කළ හැකිය. සෙරොටොනින් මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමක පවතින විට, අපට පූර්ණ බවක් දැනෙන්නට ඉඩ ඇති අතර එමඟින් අනවශ්‍ය ආහාර ගැනීම අඩු වේ. 5-HT හට තෘප්තිමත් මධ්‍යස්ථානය සක්‍රිය කළ හැකි අතර, මිනිසුන්ට පූර්ණ බවක් දැනෙන අතර ඔවුන් ගන්නා ආහාර ප්‍රමාණය අඩු කරයි.

5.හෝමෝන සමතුලිතතාවය ප්‍රවර්ධනය කරන්න
5-HTPහයිපොතලමස්-පිටියුටරි-ඩිම්බකෝෂ අක්ෂය මත සෘජු හෝ වක්‍ර බලපෑමක් ඇති කරයි, එස්ට්‍රොජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් ස්‍රාවය කිරීම නියාමනය කිරීමෙන් හෝමෝන සමතුලිතතාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ අරමුණ සාක්ෂාත් කරගත හැකිය. එය බොහෝ විට කාන්තා සාරවත් නියාමකයෙකු ලෙස භාවිතා කරයි. ආර්තවහරණයට පෙර සහ පසුව උණුසුම් දැල්වීම සහ රාත්‍රී දහඩිය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති වූ විට වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් යටතේ එය භාවිතා කළ හැකිය.

● ගන්නා ආකාරය5-HTP ?

මාත්‍රාව:5-HTP හි නිර්දේශිත මාත්‍රාව සාමාන්‍යයෙන් 50-300 mg අතර වේ, එය පුද්ගල අවශ්‍යතා සහ සෞඛ්‍ය තත්වයන් මත රඳා පවතී. භාවිතයට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

අතුරු ආබාධ:ආමාශ ආන්ත්රයික අපහසුතාව, ඔක්කාරය, පාචනය, නිදිබර ගතිය, ආදිය ඇතුළත් විය හැක. අධික ලෙස භාවිතා කිරීම බරපතල තත්වයක් වන සෙරොටොනින් සින්ඩ්රෝම් වලට හේතු විය හැක.

ඖෂධ අන්තර්ක්රියා:5-HTP ඇතැම් ඖෂධ (විෂාදනාශක වැනි) සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කළ හැක, එබැවින් භාවිතය ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

●නව හරිත සැපයුම5-HTPකැප්සියුල / කුඩු