صفحو-سر - 1

خبر

ڪيلي پائوڊر هڪ سپر فوڊ ڇو آهي؟

图片1

ڇو آهيڪيلي پائوڊرهڪ سپر فوڊ؟

ڪيلي گوبي جي خاندان جو هڪ ميمبر آهي ۽ هڪ سخت سبزي آهي. ٻيون سخت ڀاڄين ۾ شامل آهن: گوبي، بروڪولي، گوبي، برسلز اسپراوٽ، چيني گوبي، سائي، ريپسيڊ، ريڊش، ارگولا، سرس جي ساگ، برف گوبگي وغيره. ڪيلي جا پن عام طور تي سائي يا واڱڻائي، ۽ پنن يا ته سڪي يا گھميل آهن.

خام ڪيلي جو هڪ پيالو (اٽڪل 67 گرام) هيٺ ڏنل غذائي اجزاء تي مشتمل آهي:

وٽامن اي: 206٪ DV (بيٽا-ڪيروٽين مان)

وٽامن K: 684٪ ڊي وي

وٽامن سي: 134٪ ڊي وي

وٽامن B6: 9٪ ڊي وي

منگني: 26٪ ڊي وي

ڪلسيم: 9٪ ڊي وي

ٽامي: 10٪ ڊي وي

پوٽاشيم: 9٪ ڊي وي

ميگنيشيم: 6٪ ڊي وي

DV = روزاني قدر، سفارش ڪيل روزاني انٽ

ان کان علاوه، ان ۾ وٽامن B1 (thiamine)، وٽامن B2 (riboflavin)، وٽامن B3 (niacin)، آئرن ۽ فاسفورس جي ٿوري مقدار پڻ شامل آهي.

ڪيلي پائوڊرڪلورين ۾ گھٽ آهي، مجموعي طور تي 33 ڪلوريون، 6 گرام ڪاربوهائيڊريٽ (جنهن مان 2 گرام فائبر آهن) ۽ 3 گرام پروٽين هڪ پيالي خام ڪيلي ۾. ان ۾ ٿورڙي ٿلهي هوندي آهي، ۽ چربی جو هڪ وڏو حصو الفا-لينولينڪ اسيد آهي، هڪ پولي انسيچوريٽيڊ فيٽي ايسڊ.

مٿين انگن اکرن جي بنياد تي، اهو ڏسي سگهجي ٿو ته ڪيلي جي خاصيتن کي پورو ڪري ٿو "انتهائي گهٽ ڪيلورين ۾" ۽ "غذائيت جي گھڻائي". تعجب ناهي ته اهو هڪ "سپر فوڊ" جي طور تي ساراهيو ويو آهي.

图片2

ڪهڙا فائدا آهنڪيلي پائوڊر?

1.Anti-oxidation ۽ Anti-Aging
ڪيلي پائوڊر هڪ مخالف آڪسائيڊ ماهر آهي! ان ۾ ويتامين سي جو مواد اڪثر ڀاڄين جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو آهي، جيڪو پالڪ جي ڀيٽ ۾ 4.5 ڀيرا وڌيڪ آهي! ويتامين سي خاص طور تي چمڙي کي اڇو ڪرڻ ۽ ڪوليجن جي جوڙجڪ کي وڌائڻ ۾ خاص طور تي اثرائتو آهي، جيڪو اسان کي چمڙي جي لچڪ ۽ چمڪندڙ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان کان علاوه، ڪيلي وٽامن اي سان به مالا مال آهي. هر 100 گرام وٽامن اي لاءِ اسان جي روزاني ضرورتن کي پورو ڪري ٿو، جيڪو صحت مند نظر کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اڃا به بهتر، ڪيلي اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهي جهڙوڪ بيٽا ڪيروٽين، فليونوائيڊس ۽ پوليفينول، جيڪي آزاد ريڊيڪلز کي غير جانبدار ڪري سگهن ٿا، آڪسائيڊائٽي دٻاء سان وڙهندا آهن، ۽ عمر جي عمل کي دير ڪري سگھن ٿا.

2. هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۽ قبض کي روڪڻ
هڏن جي صحت جي لحاظ کان،ڪيلي پائوڊرپڻ سٺو ڪم ڪري ٿو. اهو ڪلسيم ۽ وٽامن ڊي سان مالا مال آهي. اهي ٻئي اجزا گڏجي ڪم ڪن ٿا ته جيئن ڪلسيم جي جذب ۽ استعمال کي بهتر بڻائي، اوستيوپورسس کي روڪين ۽ اسان جي هڏن کي مضبوط ڪن. ان کان علاوه، ڪيلي پائوڊر ۾ غذائي فائبر مواد پڻ تمام گهڻو مالدار آهي، جيڪو مؤثر طور تي معدي جي حرڪت کي فروغ ڏئي ٿو، شوچ جي مدد ڪري ٿو، ۽ قبض کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جديد ماڻهن وٽ ڪيترائي قبضي جا مسئلا آهن، ۽ ڪيلي پائوڊر صرف هڪ قدرتي دوا آهي!

3. دل جي صحت جي حفاظت ڪريو
دل جي صحت تي ڪيلي پائوڊر جي حفاظتي اثر کي نظرانداز نٿو ڪري سگهجي. اهو وٽامن K ۾ مالا مال آهي، جيڪو رت ۾ ڪوليسٽرول جي مواد کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ آرٽيروسکلروسس جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو. وٽامن ڪ پڻ هڏن جي صحت کي فروغ ڏئي سگهي ٿو ۽ ڀڃڻ جو موقعو گهٽائي سگھي ٿو. وڌيڪ ڇا آهي، ڪيلي پائوڊر پڻ Omega-3 فائيٽي اسيد ۾ مالا مال آهي، جيڪو هڪ غذائيت آهي جيڪو دل جي سسٽم لاء انتهائي فائدي وارو آهي. اهو ٽريگليسرائڊ جي سطح کي گهٽائي سگھي ٿو، آرٽيروسکلروسس ۾ تختي جي ٺهڻ کي گھٽائي سگھي ٿو، ۽ دل کي بيماري کان بچائي سگھي ٿو. ان ۾ پڻ اينٽي آڪسيڊنٽ موجود آهن جهڙوڪ ڪيروٽينائيڊس ۽ فلاوونائيڊس، جيڪي آزاد ريڊيڪلز کي بي اثر ڪري سگهن ٿا، آڪسائيڊائٽي دٻاءَ جي ڪري رت جي نالن جي نقصان کي گهٽائي سگهن ٿا، ۽ دائمي بيمارين جي واقعن کي روڪي سگهن ٿا.

4. ڪيلي توهان جي اکين جي حفاظت ۾ مدد ڪري ٿي
عمر جي سڀ کان وڌيڪ عام نتيجن مان هڪ غريب نظر آهي. خوش قسمتي سان، غذا ۾ ڪيترائي غذائيت موجود آهن جيڪي هن کي ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. انهن مان ٻه مکيه جزا آهن lutein ۽ zeaxanthin، جيڪي Carotenoid antioxidants آهن جيڪي ڪيلي ۽ ڪجهه ٻين کاڌن ۾ وڏي مقدار ۾ مليا آهن. ڪيتريون ئي اڀياس ڏيکاريا آهن ته جيڪي ماڻهو ڪافي مقدار ۾ لوٽين ۽ زيڪسانٿن استعمال ڪن ٿا انهن ۾ ميڪولر ڊيجنريشن ۽ موتي بند ٿيڻ جو خطرو تمام گهٽ آهي، ٻه تمام عام اکين جون بيماريون.

5. ڪلي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
ان جي گھٽ ڪيلوري ۽ اعلي پاڻي جي مواد جي ڪري،ڪيلي پائوڊرتمام گھٽ توانائي جي کثافت آهي. کاڌي جي ساڳئي مقدار لاء، ڪيلي ۾ ٻين کاڌي جي ڀيٽ ۾ تمام گهٽ ڪيلوريون آهن. تنهن ڪري، ڪيلي سان ڪجهه کاڌي کي تبديل ڪرڻ سان اطمينان وڌائي سگھي ٿو، ڪيلوري جي مقدار کي گھٽائي، ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. ڪيلي ۾ پروٽين ۽ فائبر جي به ٿوري مقدار هوندي آهي، جيڪي وزن گھٽائڻ دوران تمام اهم غذائيت آهن. پروٽين ڪجهه اهم جسم جي ڪم کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ فائبر آنت جي ڪم کي مضبوط ڪرڻ ۽ قبضي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

NEWGREEN جي فراهمي جي OEM curlyڪيلي پائوڊر

图片3

پوسٽ جو وقت: نومبر-26-2024