تازن سالن ۾، دلچسپي وڌي رهي آهيپروبيوٽڪس۽ انهن جا امڪاني صحت فائدا. هڪ پروبيوٽڪ جيڪو ڪجهه ڌيان ڏئي رهيو آهي اهو آهي Lactobacillus plantarum. هي فائدي وارو بيڪٽيريا قدرتي طور تي خمير ٿيل کاڌي ۾ ملي ٿو ۽ ان جي امڪاني صحت جي فائدن لاء وڏي پيماني تي اڀياس ڪئي وئي آهي. اچو ته ان جي فائدن جي ڳولا ڪريوLactobacillus plantarum:
1. هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو:Lactobacillus plantarumهضم ۾ مدد ڪري ٿو پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ کي ٽوڙڻ سان وڌيڪ آساني سان هضمي شڪلن ۾. اهو پڻ انزايمز پيدا ڪري ٿو جيڪو غذا مان غذائي اجزاء کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، انهي سان گڏ هضم ۽ غذائي جذب کي بهتر بڻائي ٿو.
2. مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو: تحقيق ڏيکاري ٿي ته Lactobacillus plantarum ۾ مدافعتي قوت وڌائڻ وارا خاصيتون آهن. اهو قدرتي اينٽي باڊيز جي پيداوار کي متحرڪ ڪري ٿو جيڪو نقصانڪار بيڪٽيريا ۽ وائرس سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، آخرڪار مجموعي طور تي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو.
3. سوزش کي گھٽائڻ: دائمي سوزش مختلف صحت جي حالتن سان ڳنڍيل آهي، جنهن ۾ موهپا، دل جي بيماري، ۽ آٽيميون بيماريون شامل آهن. Lactobacillus plantarum پاران تيار ڪيل ضد سوزش واري مرڪب سوزش کي گهٽائڻ ۽ انهن بيمارين جي ترقي کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
4. بهتر ذهني صحت: گٽ-دماغ جو محور گٽ ۽ دماغ جي وچ ۾ ٻه طرفي مواصلاتي نيٽ ورڪ آهي. اڀرندڙ تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته Lactobacillus plantarum دماغي صحت تي مثبت اثر ڪري سگھي ٿو گٽ مائڪروبيوم کي متاثر ڪري، جنهن جي نتيجي ۾ دماغ سان رابطو ٿئي ٿو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته ان ۾ پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامات کي گهٽائڻ جي صلاحيت آهي.
5. زباني صحت جي حمايت ڪري ٿو: ليڪٽوباسيلس پلانٽارم نقصانڪار بيڪٽيريا جي واڌ کي روڪڻ لاءِ مليو آهيوات ۾ ria، ان ڪري cavities، گم جي بيماري ۽ سانس جي بدبوء جو خطرو گھٽائي ٿو. اهو پڻ فائدي واري مرڪب جي پيداوار کي فروغ ڏئي ٿو جيڪو دانت ايناميل کي مضبوط ڪري ٿو.
6.Prevent antibiotic-relaٽيڊ ضمني اثرات: جڏهن ته اينٽي بايوٽيڪٽس بيڪٽيريا جي انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ اثرائتي آهن، اهي اڪثر ڪري گٽ بيڪرياريا جي قدرتي توازن کي خراب ڪن ٿا. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اينٽي بايوٽڪ علاج دوران Lactobacillus plantarum سان اضافي ڪرڻ هڪ صحتمند گٽ مائڪروبيوم کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ اينٽي بايوٽڪ سان لاڳاپيل ضمني اثرات جهڙوڪ دستن جي خطري کي گھٽائي ٿي.
7.Help with weight maناگزير: ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته Lactobacillus plantarum شايد وزن جي انتظام ۾ ڪردار ادا ڪري. اهو ڏيکاريو ويو آهي وزن گھٽائڻ، باڊي ماس انڊيڪس (BMI) ۽ کمر جي فريم. بهرحال، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي مڪمل طور تي سمجھڻ لاء ان جي جسم جي وزن تي اثر.
نتيجي ۾،Lactobacillus plantarumڪيترن ئي صحت جي فائدن سان گڏ هڪ versatile probiotic آهي. هضم کي بهتر ڪرڻ ۽ مدافعتي نظام کي وڌائڻ کان وٺي سوزش کي گهٽائڻ ۽ ذهني صحت جي حمايت ڪرڻ، هي فائدي وارو بيڪٽيريا وڏو واعدو ڏيکاري ٿو. انھن لاءِ جيڪي پنھنجي مجموعي صحت کي بھتر بڻائڻ چاھين ٿا، اھو مناسب آھي ته لئڪٽوباسيلس پلانٽارم سان مالا مال کاڌو شامل ڪريو يا وريprobioticاضافي.
پوسٽ ٽائيم: نومبر-04-2023
