ڇا آهيگلاب جو تختو ?
Rosehip هڪ گوشتي بيري آهي جيڪا گلاب جي سڪي وڃڻ کان پوءِ گلاب جي رسي مان پيدا ٿئي ٿي. روز شپ ۾ وٽامن سي جو مقدار سڀ کان وڌيڪ هوندو آهي، ٽيسٽن موجب، تازي ميوي جي خوردني حصي جي هر 100 گرام ۾ وي سي جو مقدار 6810 ملي گرام کان وڌيڪ ۽ سڀ کان وڌيڪ 8300 ملي گرام هوندو آهي. اهو "زمين تي ٻوٽن جي ميون جو تاج" آهي ۽ "VC جو بادشاهه" طور سڃاتو وڃي ٿو. ان جي مواد جي حساب سان، rosehip جي VC مواد 220 ڀيرا آهي citrus جي ڀيٽ ۾؛ 1360 ڀيرا انب جي ڀيٽ ۾؛ گلاب جو هڪ گرام هڪ ڪلوگرام انب جي VC مواد جي برابر آهي؛ 26 ڀيرا blackcurrant جو؛ 190 ڀيرا اسٽرابري جو؛ 213 ڀيرا ڳاڙهي ڀاڄين جو؛ ۽ ڪيوي ميوي جي ڀيٽ ۾ 130 ڀيرا. 2-3 گلاب جا ٻوٽا انساني جسم جي وي سي جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ڪافي آهن ۽ هڪ 500 گرام گلابي جام جو VC مواد سڄي ڏينهن لاءِ فوج ۾ سپاهين جي هڪ ڪمپني جي ضرورتن کي پورو ڪري سگهي ٿو. اهو يورپي ملڪن طرفان "اسڪرووي جي علاج لاء خاص دوا" طور سمجهيو ويندو آهي ۽ "وٽامن رڪارڊ هولڊر" طور سڃاتو وڃي ٿو. ويتامين سي جي اعلي مواد جي ڪري، گلاب جي هپس وڏي پيماني تي حسن جي صنعت ۾ استعمال ٿيندا آهن. ان کان علاوه، گلاب جا هپس ڊريسٽس ٺاهڻ جهڙوڪ ڪيڪ ۽ ميوو ٽارٽس، يا جام ۽ جيلي ٺاهڻ لاء تمام مناسب آهن.
Rosaceae خاندان جي ميمبر جي طور تي، گلاب جي هپس هميشه کاڌي يا دوا طور استعمال ڪيا ويا آهن. ٻاهرين ملڪن ۾، گلاب جي هپس تي تحقيق ڪئي وئي آهي. اهو غذائيت سان مالا مال آهي ۽ ميون ۽ ڀاڄين جي وچ ۾ سڀ کان وڌيڪ ويتامين سي مواد سان گڏ هڪ ميوو آهي. ان کان علاوه، گلاب جي هپس ۾ ٻيا ويتامين ۽ معدنيات، ڪيروٽين، فليونوائيڊس، ميوو ايسڊ، ٽينين، پيڪٽين، شگر، امينو اسيد a006Ed ضروري فيٽي اسيد شامل آهن. اهي مرکبات ميون جي معيار ۽ غذائي قدر کي برقرار رکڻ ۾ تمام اهم ڪردار ادا ڪن ٿا، ۽ نئين صحت جي سنڀال جي دوائن ۽ غذائي مشروبات جي ترقي لاء قيمتي خام مال آهن.
ڇا roseship ۾ polyphenols آهن؟
گلاب جو عرقڪيميائي مرڪب جي هڪ قسم تي مشتمل آهي، جنهن ۾ شامل آهن:
1. وٽامن سي: گلاب جا ڦڙا خاص ڪري وٽامن سي ۾ مالا مال آهن، جنهن کي ascorbic acid پڻ چيو ويندو آهي، جيڪو هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ مجموعي صحت لاءِ ضروري غذائيت آهي.
2. پوليفينول: جيئن اڳ ۾ ذڪر ڪيو ويو آهي، گلاب جي پنن ۾ پوليفينول شامل آهن، جن ۾ فليونوائيڊس ۽ فينولڪ اسيد شامل آهن، جيڪي انهن جي اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت ۾ حصو وٺندا آهن.
3. Carotenoids: Rosehips ۾ carotenoid مرکبات شامل آهن جهڙوڪ بيٽا-ڪيروٽين، لائيڪوپين، ۽ بيٽا-ڪرپٽوڪسانٿن، جيڪي پنهنجي اينٽي آڪسائيڊنٽ ۽ امڪاني صحت کي وڌائڻ واري اثرات جي ڪري سڃاتل آهن.
4. فيٽي ايسڊس: گلاب جي عرق ۾ ضروري فيٽي ايسڊز شامل آهن، جن ۾ اوميگا-3 ۽ اوميگا-6 فيٽي ايسڊز شامل آهن، جيڪي چمڙي جي صحت ۽ مجموعي ڀلائي لاءِ فائديمند آهن.
5. Triterpenes: Rosehip extract ۾ triterpene مرکبات پڻ شامل آهن، جن ۾ سوزش ۽ امڪاني علاج جا اثر آهن.
اهي ڪجهه اهم ڪيميائي جزا آهن جيڪي گلابي نچوڙ ۾ مليا آهن، ۽ اهي ان جي امڪاني صحت جي فائدن ۾ حصو وٺندا آهن.
ڪهڙا فائدا آهنrosehip ڪڍڻ ?
Roseship extract مڃيو وڃي ٿو ڪيترن ئي امڪاني صحت جي فائدن کي پيش ڪرڻ، جنهن ۾ شامل آهن:
1. اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون: گلابي نچوڙ ۾ پوليفينول، وٽامن سي ۽ ڪيروٽينائيڊ جو اعليٰ مواد ان جي مضبوط اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيتن ۾ حصو وٺي ٿو، جيڪو جسم کي آڪسيڊيٽو دٻاءُ ۽ فري ريڊيڪلز جي نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
2. چمڙي جي صحت: گلاب جو عرق اڪثر ڪري چمڙي جي سنڀال جي شين ۾ استعمال ٿيندو آهي ڇاڪاڻ ته ان جي چمڙي جي صحت کي فروغ ڏيڻ جي صلاحيت آهي. اهو چمڙي جي هائيڊريشن، لچڪدار، ۽ مجموعي طور تي ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ۽ اهو اڪثر ڪري مسئلن کي حل ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي جهڙوڪ خشڪي، عمر، ۽ زخم.
3. گڏيل صحت: ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته گلاب جو نچوڙ ۾ سوزش واري ملڪيت آهي، جيڪا ممڪن طور تي گڏيل صحت کي فائدو ڏئي سگهي ٿي ۽ اوستيوآرٿرتس جي علامات کي گهٽائي سگھي ٿي.
4. مدافعتي مدد: گلاب جي عطر ۾ وٽامن سي جو اعليٰ مواد مدافعتي نظام کي سپورٽ ڪري ٿو، ممڪن طور تي جسم کي انفيڪشن ۽ بيمارين سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
5.Cardiovascular health: rosehip extract جي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش واري ملڪيت صحت مند رت جي رستن ۽ گردش جي مدد ڪندي دل جي صحت ۾ مدد ڪري ٿي.
roseship ڪم ڪرڻ لاء ڪيترو وقت وٺندو آهي؟
rosehip جو اثر ٿيڻ ۾ جيڪو وقت لڳندو آهي اهو مختلف ٿي سگهي ٿو ان تي منحصر ڪري ٿو مخصوص صحت جي خدشن تي ڌيان ڏنو پيو وڃي ۽ انفرادي عنصر جهڙوڪ ميٽابولزم، مجموعي صحت، ۽ استعمال ٿيڻ واري گلاب جي شڪل (مثال طور، تيل، پائوڊر، ڪڍڻ). ڪجهه ماڻهو شايد نسبتا جلدي فائدن کي نوٽيس ڪري سگھن ٿا، جڏهن ته ٻين لاء، اهو شايد ڪيترن ئي هفتا يا مهينن تائين وٺي سگھي ٿو rosehip supplementation جي مڪمل اثرات کي تجربو ڪرڻ لاء. اهو ضروري آهي ته rosehip کي هدايت جي طور تي استعمال ڪيو وڃي ۽ صبر ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته ان جي اثرن جو تجربو ڪرڻ جو وقت هڪ شخص کان شخص کان مختلف ٿي سگهي ٿو.
ڇا گلاب شپ جا ضمني اثرات آهن؟
گلاب جو عرقعام طور تي اڪثر ماڻهن لاءِ محفوظ سمجهيو ويندو آهي جڏهن مناسب دوز ۾ ورتو وڃي. تنهن هوندي، ڪجهه ماڻهو شايد معمولي ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگھن ٿا، خاص طور تي جڏهن اعلي خوراکون استعمال ڪن ٿا. rosehip extract جي ممڪن ضمني اثرات شامل ٿي سگھي ٿو:
1. هاضمي جا مسئلا: ڪجهه ماڻهن کي معدي جي تڪليف محسوس ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ متلا، پيٽ جي خرابي، يا اسهال، خاص طور تي جڏهن وڏي مقدار ۾ گلاب جو عرق استعمال ڪن ٿا.
2. الرجڪ رد عمل: جڏهن ته نادر، rosehip extract لاءِ الرجڪ رد عمل انهن ماڻهن ۾ ممڪن آهي جن کي گلابن يا لاڳاپيل ٻوٽن سان سڃاتل الرجي هجي. علامتن ۾ چمڙي جي خارش، خارش، يا سوز شامل ٿي سگھي ٿي.
3. دوائن سان لاڳاپا: Rosehip extract شايد ڪجهه دوائن سان رابطو ڪري سگھن ٿا، خاص طور تي اينٽي ڪوگولنٽ (رت کي پتلي ڪندڙ) يا دوائون جيڪي جگر طرفان ميٽابولائز ٿيل آهن. جيڪڏهن توهان ڪي به دوائون وٺي رهيا آهيو، اهو ضروري آهي ته rosehip extract استعمال ڪرڻ کان پهريان هڪ صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو امڪاني ڳالهين کان بچڻ لاءِ.
جيئن ڪنهن به اضافي سان، اهو ضروري آهي ته rosehip extract کي ذميواري سان استعمال ڪيو وڃي ۽ سفارش ڪيل دوائن جي پيروي ڪريو. جيڪڏهن توهان ڪنهن به خراب اثرات جو تجربو ڪريو ٿا، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته استعمال کي بند ڪيو وڃي ۽ هڪ صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪريو.
ڪري ٿوroseshipايسٽروجن وڌايو؟
Roseship خود ايسٽروجن تي مشتمل ناهي. تنهن هوندي به، ڪجهه ثبوت موجود آهن ته تجويز ڪن ٿا ته ڪجهه مرکبات گلابي ۾ مليا آهن، جهڙوڪ phytoestrogens، شايد ڪمزور ايسٽروجنڪ اثرات هوندا. Phytoestrogens ٻوٽن مان نڪتل مرڪب آھن جيڪي ڪمزور طور تي جسم ۾ ايسٽروجن جي سرگرمي کي نقل ڪري سگھن ٿا. جڏهن ته rosehip جي ايسٽروجنڪ اثرات صحيح طور تي قائم نه ڪيا ويا آهن، جيڪي ماڻهو ايسٽروجن جي سطح جي باري ۾ خدشات رکن ٿا انهن کي rosehip يا rosehip extract استعمال ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪرڻ گهرجي، خاص طور تي جيڪڏهن اهي مخصوص صحت جون حالتون آهن يا دوا وٺي رهيا آهن جيڪي ايسٽروجنڪ سرگرمي کان متاثر ٿي سگهن ٿيون.
ڪنهن کي roseship نه وٺڻ گهرجي؟
جڏهن ته rosehip عام طور تي اڪثر ماڻهن لاء محفوظ سمجهيو ويندو آهي، اتي ڪي خاص ماڻهو آهن جن کي احتياط ڪرڻ گهرجي يا rosehip وٺڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. انهن ۾ شامل آهن:
1. الرجي: جن ماڻهن کي گلابن يا لاڳاپيل ٻوٽن کان سڃاتل الرجي آهي، انهن کي rosehip يا rosehip extract کان پاسو ڪرڻ گهرجي ته جيئن امڪاني الرجڪ رد عمل کي روڪي سگهجي.
2. حمل ۽ ٿڃ پيارڻ: حامله يا کير پيارڻ واري عورتن کي گلابي استعمال ڪرڻ کان اڳ صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته انهن آبادي ۾ ان جي حفاظت تي محدود تحقيق آهي.
3. هارمون-حساس حالتون: هارمون سان حساس حالتون رکندڙ فرد، جهڙوڪ ڪينسر جا ڪي خاص قسم (مثال طور، چھاتی جي ڪينسر، رحم جي ڪينسر) يا endometriosis، ان جي امڪاني ڪمزور ايسٽروجنڪ اثرات جي ڪري گلاب شپ سان احتياط ڪرڻ گهرجي. انهن ڪيسن ۾ rosehip استعمال ڪرڻ کان اڳ صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي.
4. دوائن جو تعامل: اهي ماڻهو جيڪي دوا وٺي رهيا آهن جيڪي گلاب جي اثر کان متاثر ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ اينٽي ڪوگولينٽس (رت کي پتلي ڪندڙ) يا جگر طرفان ميٽابولائز ڪيل دوائون، ممڪن رابطي کان بچڻ لاءِ گلابيپ استعمال ڪرڻ کان اڳ صحت جي سارسنڀال جي ماهر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
جيئن ڪنهن به اضافي سان، اهو ضروري آهي ته rosehip استعمال ڪرڻ کان اڳ صحت جي سار سنڀار جي پروفيسر کان هدايت حاصل ڪرڻ لاء، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ بنيادي صحت جون حالتون آهن يا دوا وٺي رهيا آهيو.
ڪريroseshipهاء بلڊ پريشر سبب؟
ڪو به ثبوت نه آهي ته اهو مشورو ڏئي ٿو ته rosehip هاء بلڊ پريشر سبب ڪري سگهي ٿي. حقيقت ۾، ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته گلابي ۾ مليا ڪجهه مرکبات، جهڙوڪ پوليفينول ۽ ويتامين سي، شايد دل جي صحت لاء امڪاني فائدا هوندا، بشمول بلڊ پريشر ريگيوليشن. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کي خدشو آهي ته گلابيپ توهان جي بلڊ پريشر تي ڪيئن اثر انداز ڪري سگهي ٿي، اهو ضروري آهي ته صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ موجود هائپر ٽائونشن آهي يا بلڊ پريشر جي انتظام لاء دوائون وٺي رهيا آهيو.
پوسٽ ٽائيم: سيپٽمبر-05-2024
