● ڇا آهيراسبي ڪيٽون ?
Raspberry Ketone (Raspberry Ketone) ھڪڙو قدرتي مرڪب آھي جيڪو خاص طور تي راسبريءَ ۾ ملندو آھي، Raspberry ketone وٽ C10H12O2 جو ماليڪيولر فارمولا ۽ 164.22 جو ماليڪيولر وزن آھي. اهو هڪ سفيد سُئيءَ جي شڪل وارو ڪرسٽل يا داڻي دار سڪو هوندو آهي جنهن ۾ راسبي جي خوشبو ۽ ميوي جي مٺي هوندي آهي. اهو پاڻي ۽ پيٽروليم ايٿر ۾ حليل آهي، پر ايٿانول، ايٿر ۽ غير مستحڪم تيل ۾ حليل آهي. راسبري ۽ ٻين ميون ۾ قدرتي شيون موجود آهن. اهو کاڌي جي ذائقي تيار ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، ذائقي ۽ مٺي کي وڌائڻ جو اثر آهي، ۽ پڻ کاسمیٹکس ۽ صابن جي ذائق ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
● Raspberry Ketone ۾ مکيه فعال اجزاء
راسبي ڪيٽون:هي راسبرز ۾ مکيه فعال جزو آهي، انهن کي انهن جي خاصيت واري خوشبو ۽ امڪاني صحت جي فائدي ڏئي ٿي.
Polyphenolic مرکبات:راسبري ۾ پڻ مختلف قسم جا پولي فينولڪ مرکبات شامل آهن، جهڙوڪ اينٿوڪيانين ۽ ٽينين، جيڪي اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت آهن.
وٽامن ۽ معدنيات:راسبري ۾ وٽامن سي، وٽامن ڪ، پوٽاشيم، ميگنيشيم ۽ ٻيا غذائي جز شامل آهن جيڪي مجموعي صحت ۾ مدد ڪن ٿا.
سيلولوز:Raspberries غذائي فائبر ۾ مالا مال آهن، جيڪو هضم ۾ مدد ڪري ٿو ۽ آنت جي صحت کي برقرار رکي ٿو.
● ڪهڙا فائدا آهنراسبي ڪيٽون?
چربی ميٽابولزم کي وڌايو:
Raspberry ketones سوچيو وڃي ٿو ته هڪ اينزيم جي سرگرمي کي وڌائڻ لاء "لپيس" سڏيو ويندو آهي چربی جي سيلز ۾، انهي کي وڌائڻ ۽ چربی جي ميٽابولزم کي وڌائڻ ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندي.
Antioxidant اثر:
Raspberry ketones ۾ اينٽي آڪسائيڊٽ خاصيتون آهن جيڪي آزاد ريڊيڪل نقصان سان وڙهڻ، سيلولر صحت جي حفاظت ۽ دائمي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
چمڙي جي صحت کي بهتر بنائڻ:
ان جي اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت جي ڪري، راسبي ڪيٽون شايد چمڙي جي ظاهري کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، جھرڻ ۽ عمر جي نشانين کي گهٽائڻ، ۽ چمڙي جي نرمي ۽ لچڪ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
رت جي شگر کي منظم ڪريو:
ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته راسبي ڪيٽون شايد انسولين جي حساسيت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪن ٿيون، ۽ ذیابيطس وارن ماڻهن لاء فائدي وارو ٿي سگهي ٿو.
مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ:
Raspberry ketones شايد مدافعتي ڪارڪردگي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون ۽ جسم جي مزاحمت کي انفيڪشن ۽ بيماري کي بهتر بڻائي سگھن ٿا.
ايٿليڪ ڪارڪردگي بهتر ڪريو:
ان جي ٿلهي ميٽابولائيزنگ ملڪيت جي ڪري، راسبي ڪيٽون شايد ايٿليڪ ڪارڪردگي ۽ برداشت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.
● ڪيئن استعمال ڪجيRaspberry Ketones ?
Raspberry ketones استعمال ڪرڻ وقت, اتي مختلف طريقا آهن جيڪي توهان وٺي سگهو ٿا فارم ۽ مقصد جي لحاظ کان. هتي ڪجھ عام استعمال آهن:
اضافي فارم:
ڪيپسول يا ٽيبلٽس:پراڊڪٽ جي ليبل تي تجويز ڪيل دوز تي عمل ڪريو، جيڪا عام طور تي سفارش ڪئي ويندي آهي 1-2 ڀيرا روزانو کاڌي سان گڏ جذب ڪرڻ ۾.
پائوڊر فارم:Raspberry ketone پائوڊر کي مشروبات، شيڪس، دہی يا ٻين کاڌي ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو، روزانو 1-2 چمچا عام طور تي سفارش ڪئي ويندي آهي.
پنهنجي غذا ۾ شامل ڪريو:
تازو راسبيري:کائو تازو رسبري سڌو سنئون انهن جي قدرتي راسبي ڪيٽون ۽ ٻين غذائي اجزاء مان لطف اندوز ڪرڻ لاء.
جوس يا جام:ناشتي لاءِ يا ناشتي جي طور تي رسبري تي مشتمل رس يا جام چونڊيو.
مشق سان گڏ:
وٺڻ هڪراسبي ڪيٽونورزش کان اڳ يا بعد ۾ اضافي ٿلهي ميٽابولزم ۽ ورزش جي ڪارڪردگي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
نوٽس
پروفيشنل سان ڳالهايو: راسبي ڪيٽون سپليمنٽس استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ کان پهريان، اهو بهتر آهي ته ڪنهن ڊاڪٽر يا غذائي ماهر سان صلاح ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ طبي حالت آهي يا ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو.
تجويز ڪيل دوز تي عمل ڪريو: وڌيڪ مقدار کان بچڻ لاءِ پراڊڪٽ ليبل تي تجويز ڪيل دوز جي پيروي ڪرڻ کي پڪ ڪريو.
● ڪيتروRaspberry Ketonesوزن گھٽائڻ لاء؟
Raspberry ketones جي تجويز ڪيل دوز وزن گھٽائڻ لاء مختلف ٿي سگھي ٿي مخصوص پيداوار ۽ انفرادي عنصر جي بنياد تي. بهرحال، عام هدايتون سفارش ڪن ٿا:
عام دوز:
اڪثر مطالعي ۽ سپليمنٽس جي تجويز ڪيل دوز جي سفارش ڪئي وئي آهي 100 mg کان 200 mg في ڏينهن. ڪجهه پراڊڪٽس شايد اعلي درجي جي سفارش ڪري سگھن ٿيون، پر ٺاهيندڙن جي هدايتن تي عمل ڪيو وڃي.
صلاح:
اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته ڪنهن به ضمني ريجن کي شروع ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار جي پيشه ورانه سان صلاح ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ بنيادي صحت جون حالتون آهن يا ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو.
غذا ۽ ورزش جو ميلاپ:
بهترين نتيجا لاء،raspberry ketonesهڪ متوازن غذا ۽ باقاعده ورزش سان گڏ استعمال ڪيو وڃي. اڪيلي سپليمنٽ ڪرڻ ممڪن نه آهي ته وزن گھٽائڻ جو اهم ڪارڻ.
پوسٽ ٽائيم: آڪٽوبر-08-2024
