• Что естьГлуха PsylliumПудра ?
Psyllium - трава семьи Ginuceae, уроженец Индии и Ирана. Он также выращивается в средиземноморских странах, таких как Франция и Испания. Среди них псиллий, произведенный в Индии, имеет наилучшее качество.
Порошок шелухи Псиллиума - это порошок, извлеченный из шелухи семян яйца Plantago. После обработки и шлифования шелуха семян песилиевого овата может быть поглощена и расширена примерно на 50 раз. Шлюха семян содержит растворимое и нерастворимое волокно в соотношении около 3: 1. Он обычно используется в качестве добавки клетчатки в рационах с высоким содержанием клетчатки в Европе и Соединенных Штатах. Обычные ингредиенты пищевого волокна включают шелуху псиллиума, овсяное волокно и пшеничное волокно. Псиллий является родным для Ирана и Индии. Размер порошка шелухи псиллиума составляет 50 меш, порошок тонкий и содержит более 90% водорастворимого волокна. Он может расширить его объем в 50 раз, когда он вступает в контакт с водой, поэтому он может увеличить сытость, не обеспечивая калории или чрезмерное потребление калорий. По сравнению с другими пищевыми волокнами, псиллий обладает чрезвычайно высоким содержанием воды и набуханиями, которые могут сделать движения кишечника более плавными.
Псиллиевое волокно в основном состоит из гемицеллюлозы, которая представляет собой сложный углеводы, широко обнаруженный в зернах, фруктах и овощах. Гемицеллюлоза не может быть усваивается человеческим организмом, но может быть частично разложена в толстой кишке и полезна для кишечных пробиотиков.
Псиллиевое волокно не может быть усваивается в пищеварительном тракте человека, желудке и тонкой кишке и только частично переваривается бактериями в большой кишке и прямой кишке.
• Чем польза для здоровьяГлуха PsylliumПудра ?
Содействовать пищеварению:
Порошок шелухи псиллиума богат растворимым волокном, что помогает улучшить здоровье кишечника, способствовать пищеварению и облегчить запор.
Регулировать сахар в крови:
Исследования показывают, что порошок шелухи псиллиума может помочь регулировать уровень сахара в крови и подходит для диабетиков.
Нижний холестерин:
Растворимые клетчатки помогают снизить уровень холестерина в крови и поддерживать здоровье сердечно -сосудистых заболеваний.
Увеличить сытость:
Порошок шелухи псиллиума поглощает воду и расширяется в кишечнике, увеличивая ощущение полноты и помогая контролировать вес.
Улучшить кишечную микробиоту:
Как пребиотик,Глуха PsylliumПорошок может способствовать росту полезных бактерий и улучшить баланс кишечных микроорганизмов.
• ПриложенияГлуха PsylliumПудра
1. Используется в здоровых напитках, мороженое, хлебе, печенье, тортах, джемах, мгновенной лапше, завтраке с хлопьями и т. Д. Для увеличения содержания клетчатки или расширения продуктов питания.
2. в качестве загустителя для замороженных продуктов, таких как мороженое. Вязкость псиллийной жевательной резинки не подвергается воздействию при температуре 20 ~ 50 ℃, значении pH 2 ~ 10 и концентрации хлорида натрия 0,5 м. Эта характеристика и ее натуральные свойства волокна делают его широко используемым в пищевой промышленности.
3. Ешьте напрямую. Его можно добавить в 300 ~ 600 куб. См холодной или теплой воды или в напитки; Его также можно добавить в молоко или соевое молоко на завтрак или блюда. Хорошо перемешайте, и вы можете съесть это. Не используйте горячую воду напрямую. Вы можете смешать его с холодной водой, а затем добавить горячую воду.
• Как использоватьГлуха PsylliumПудра ?
Порошок шелухи Псиллиума (порошок шелухи псиллиума) представляет собой натуральную добавку, богатую растворимым волокном. Пожалуйста, обратите внимание на следующие моменты при его использовании:
1. Рекомендуемая дозировка
Взрослые: обычно рекомендуется принимать 5-10 граммов в день, делятся на 1-3 раза. Конкретная дозировка может быть скорректирована на основе индивидуальных потребностей и состояний здоровья.
Дети: рекомендуется использовать его под руководством врача, а дозировка обычно должна быть уменьшена.
● Облегчить привычный запор: диета, содержащая 25 г пищевого волокна, найдите самую низкую дозу, которая подходит вам.
● Липиды в крови и здоровье сердца: не менее 7 г/д клетчатки, взятые с помощью приема пищи.
● Увеличьте сытость: принимайте до или с едой, около 5-10 г за раз.
2. Как взять
Смешайте с водой:СмешиваниеГлуха PsylliumПорошок с достаточным количеством воды (не менее 240 мл), хорошо перемешайте и сразу выпейте. Обязательно выпейте много жидкости, чтобы избежать расстройства кишечника.
Добавить в еду:Порошок шелухи псиллиума можно добавить в йогурт, сок, овсянку или другие продукты для увеличения потребления клетчатки.
3. Примечания
Постепенно увеличить дозировку:Если вы используете его в первый раз, рекомендуется начать с небольшой дозы и постепенно увеличить его, чтобы позволить вашему организму адаптироваться.
Оставайтесь гидратированными:При использовании порошка Psyllium Husk убедитесь, что вы потребляете достаточно жидкостей каждый день, чтобы предотвратить запор или кишечный дискомфорт.
Избегайте приема с лекарством:Если вы принимаете другие лекарства, рекомендуется взять его не менее 2 часов до и после приема порошка Hepillium Husk, чтобы не влиять на поглощение лекарства.
4. Потенциальные побочные эффекты
Кишечный дискомфорт:Некоторые люди могут испытывать дискомфорт, такой как вздутие живота, газ или боль в животе, что обычно улучшается после привыкания к нему.
Аллергическая реакция:Если у вас есть история аллергии, вам следует проконсультироваться с врачом перед использованием.
• Запас НьюгриГлуха PsylliumПудра
Время сообщения: ноябрь-01-2024
