● Что естьВитамин c ?
Витамин С (аскорбиновая кислота) является одним из необходимых питательных веществ для организма. Он растворится в воде и обнаруживается в тканях тела на водной основе, таких как кровь, пространства между клетками и самими клетками. Витамин С не растворимый жиром, поэтому он не может войти в жировую ткань, и он не попадает в жировую часть клеточных мембран организма.
В отличие от большинства других млекопитающих, люди сами потеряли способность синтезировать витамин С и поэтому должны получить его из своего рациона (или добавок).
Витамин cявляется важным кофактором в различных биохимических реакциях, включая синтез коллагена и карнитина, регуляцию экспрессии генов, иммунную поддержку, выработку нейропептидов и многое другое.
В дополнение к кофактору, витамин С также является мощным антиоксидантом. Он защищает организм от опасных соединений, таких как свободные радикалы, токсины окружающей среды и загрязнители. Эти токсины включают в себя из первых рук или подержанный дым, контактный и отпускаемые по рецепту метаболизм/распад, другие токсины: алкоголь, загрязнение воздуха, воспаление, вызванное транс-жирами, диету с высоким содержанием сахара и рафинированные углеводы и токсины, продуцируемые вирусами, бактериями и другими патогенами.
● ПреимуществаВитамин c
Витамин С - это многофункциональное питательное вещество, которое может улучшить ваше здоровье во многих отношениях, в том числе:
◇ помогает организму метаболизировать жиры и белки;
◇ помогает в производстве энергии;
◇ помогает в разработке и поддержании костей, хряща, зубов и десен;
◇ помогает с образованием соединительной ткани;
◇ Помогает с заживлением ран;
Antioxidant и Anti-Aging;
◇ предотвращает повреждение свободных радикалов и окислительное напряжение;
◇ повышает иммунную систему и снижает риск хронических заболеваний;
◇ стимулирует выработку коллагена, делая кожу, мышцы, связки, хрящ и суставы более гибкими и упругими;
◇ улучшает проблемы с кожей;
● ИсточникВитамин cДобавки
Количество витамина С, поглощаемого и используемого организмом, сильно варьируется в зависимости от того, как его взято (это называется «биодоступность»).
Как правило, есть пять источников витамина С:
1. Источники пищи: овощи, фрукты и сырое мясо;
2. Обычный витамин С (порошок, таблетки, короткое время пребывания в организме, легко вызвать диарею);
3. Соблюдение сдержанного витамина С (более длительное время проживания, нелегко вызвать диарею);
4. Липосома-инкапсулированный витамин С (подходит для пациентов с хроническими заболеваниями, лучшее поглощение);
5. Воздействие витамина С (подходит для рака или других критически больных пациентов);
● ЧтоВитамин cДополнение лучше?
Различные формы витамина С имеют различную биодоступность. Обычно витамин С в овощах и фруктах достаточно, чтобы удовлетворить потребности организма и предотвратить разрушение коллагена и вызывания цинги. Однако, если вам нужны некоторые преимущества, рекомендуется принимать добавки.
Обычный витамин С является водным растворимым и не может попасть в жировые клетки. Витамин С должен транспортироваться через кишечную стенку с использованием транспортных белков. Доступные транспортные белки ограничены. Витамин С быстро движется в пищеварительном тракте, и время очень короткое. Обычный витамин С трудно полностью поглощать.
Вообще говоря, после принятияВитамин c, Витамин C крови достигнет пика через 2-4 часа, а затем вернется к уровню предварительного положения (базовый) через 6-8 часов, поэтому его необходимо принимать несколько раз в течение дня.
Медленно высвобождается витамин С, который может оставаться в организме в течение более длительного времени, увеличивать скорость поглощения и продлить время рабочего времени витамина С примерно на 4 часа.
Тем не менее, инкапсулированный липосом витамин С лучше поглощается. Инкапсулированные в фосфолипиды, витамин С поглощается как пищевой жир. Он поглощается лимфатической системой с эффективностью 98%. По сравнению с обычным витамином С, липосомы могут транспортировать больше витамина С в кровообращение. Исследования показали, что скорость поглощения витамина С, инкапсулированного липосомы, более чем в два раза больше, чем у обычного витамина С.
ОбычныйВитамин cили натуральный витамин С в пище может повысить уровень витамина С в крови за короткое время, но избыток витамина С будет выделен из организма через мочу через несколько часов. Липосомальный витамин С имеет гораздо более высокую скорость поглощения, потому что прямое слияние липосом с клетками тонкой кишки может обойти транспортер витамин С в кишечнике и высвобождать его внутри клеток и, наконец, попасть в кровообращение.
● Запас НьюгриВитамин cПорошок/капсулы/таблетки/жевательные точки
Время публикации: 11 октября 2014 года
