Newgreen, cea mai vândută pudră de creatină/creatina monohidrat 80/200 Mesh, supliment cu creatină monohidrat
Descriere produs
Creatina monohidrat este un supliment sportiv utilizat pe scară largă, utilizat în principal pentru a îmbunătăți performanța atletică și pentru a crește masa musculară. Este o formă de creatină, un compus natural în corpul uman care este stocat în principal în mușchi și implicat în metabolismul energetic.
Principalele caracteristici ale creatinei monohidrat:
1. Aprovizionarea cu energie: Creatina monohidrat poate ajuta la regenerarea rapidă a ATP (adenozin trifosfat), care este principala sursă de energie celulară, în special în timpul exercițiilor de mare intensitate pe termen scurt (cum ar fi haltere, sprinting, etc.) Mai ales evident.
2. Creșterea masei musculare: prin creșterea conținutului de apă din mușchi și prin promovarea sintezei proteinelor, creatina monohidrat poate ajuta la creșterea dimensiunii și a forței musculare.
3. Îmbunătățește performanța la efort: Cercetările arată că suplimentarea cu creatină monohidrat poate îmbunătăți performanța la efort, în special în timpul exercițiilor repetate de mare intensitate.
4. Recuperare: monohidratul de creatină poate ajuta la accelerarea recuperării după efort și la reducerea oboselii și leziunilor musculare.
Cum se utilizează:
Perioada de încărcare: Se recomandă, în general, să luați 20 de grame pe zi (împărțite în 4 doze) în primele 57 de zile pentru a crește rapid rezervele de creatină în mușchi.
Perioada de întreținere: puteți trece apoi la o doză de întreținere de 35 de grame pe zi.
Note:
Aportul de apă: atunci când se suplimentează cu creatină monohidrat, este important să crească aportul de apă pentru a evita deshidratarea.
Diferențele individuale: Diferiți indivizi pot răspunde diferit la creatină, iar unii pot experimenta creștere în greutate sau disconfort digestiv.
COA
Certificat de analiză
| ARTICOLE | STANDARD | REZULTATE |
| Aspect | Pulbere albă | Se conformează |
| Gust | Fără gust | Se conformează |
| Miros | Inodor | Se conformează |
| Claritatea și culoarea soluției | Limpede și incoloră | Se conformează |
| Test (Creatina monohidrat) | Min 99,50% | 99,98% |
| Pierdere la uscare | Max 12,0% | 11,27% |
| Rezidu la aprindere | Max 0,10% | 0,01% |
| Densitate în vrac | Min 0,50 g/L | 0,51 g/L |
| Metale grele (plumb) | Max 10 ppm | < 10 ppm |
| Număr total de plăci | < 1000 CFU/G | Se conformează |
| Drojdii | <25 CFU/G | Se conformează |
| Matrite | <25 CFU/G | Se conformează |
| E coli | Negativ | Negativ |
| Salmonella | Negativ | Negativ |
| S. aureus | Negativ | Negativ |
| Concluzie | Este conform cu standardul. | |
| St orage | A se păstra într-un loc răcoros și uscat, nu înghețat, ferit de lumină puternică și căldură. | |
| Perioada de valabilitate | 2 ani dacă este depozitat corespunzător | |
Funcţie
Creatina monohidrat are o varietate de funcții, reflectate în principal în următoarele aspecte:
1. Îmbunătățiți performanța sportivă
Aprovizionarea cu energie: Creatina monohidrat poate regenera rapid ATP (adenozin trifosfat), poate furniza energie pentru exerciții de mare intensitate, pe termen scurt și poate ajuta sportivii să aibă rezultate mai bune în antrenament și competiție.
2. Creste masa musculara
Hidratarea: Creatina monohidrat poate crește conținutul de apă din celulele musculare, ceea ce duce la creșterea dimensiunii musculare.
Îmbunătățește sinteza proteinelor: ajută la creșterea ratei de sinteză a proteinelor musculare, promovând astfel creșterea musculară.
3. Îmbunătățiți capacitățile de recuperare
REDUCE oboseala musculară: Suplimentarea cu creatină monohidrat poate ajuta la reducerea oboselii și leziunilor musculare după exercițiu și la accelerarea procesului de recuperare.
4. Creste puterea si rezistenta
ÎMBUNĂTĂȚIREA FORȚEI: Cercetările arată că suplimentarea cu creatină monohidrat poate îmbunătăți semnificativ performanța antrenamentului de forță.
Îmbunătățirea rezistenței: în unele cazuri, poate îmbunătăți și performanța în sporturile de anduranță, în special în evenimentele care necesită o intensitate ridicată pe perioade scurte de timp.
5. Sprijină funcția creierului
Unele studii sugerează că creatina poate avea efecte benefice asupra sănătății creierului, ajutând la îmbunătățirea funcției cognitive și a memoriei.
6. Efect antioxidant
Creatina monohidrat poate avea anumite proprietăți antioxidante care pot ajuta la reducerea stresului oxidativ indus de efort.
Aplicație
Monohidratul de creatină este utilizat pe scară largă în domeniile de sport și fitness, incluzând în principal următoarele aspecte:
1. Îmbunătățirea performanței sportive
Antrenament de mare intensitate: Creatina monohidrat este potrivită în special pentru exerciții de mare intensitate, cum ar fi haltere, sprinting, sprinting etc. și poate îmbunătăți puterea explozivă și rezistența sportivilor.
Exerciții repetitive: atunci când activitățile de mare intensitate necesită mai multe repetări (cum ar fi antrenamentul pe intervale), monohidratul de creatină poate ajuta la întârzierea oboselii și la îmbunătățirea performanței.
2. Creșterea musculară
Crește dimensiunea mușchilor: monohidratul de creatină ajută la creșterea dimensiunii și masei musculare prin promovarea unei creșteri a sintezei de apă și proteine în celulele musculare.
Promovați recuperarea musculară: Suplimentarea cu creatină monohidrat poate accelera recuperarea după exerciții fizice și poate reduce daunele musculare și oboseala.
3. Sporturi de anduranță
Deși monohidratul de creatină este utilizat în principal pentru exerciții de mare intensitate, unele cercetări sugerează că poate avea și unele efecte pozitive asupra exercițiilor de anduranță (cum ar fi alergarea pe distanțe lungi), în special în etapele ulterioare ale exercițiului.
4. Persoane în vârstă și reabilitare
Menținerea masei musculare: Pentru persoanele în vârstă, creatina monohidrat poate ajuta la menținerea masei musculare și la reducerea atrofiei musculare.
Suport de recuperare: monohidratul de creatină poate ajuta la accelerarea recuperării și la refacerea mușchilor în timpul recuperării după o accidentare sportivă.
5. Alte aplicații potențiale
Neuroprotecție: Mai multe studii explorează potențialele beneficii ale creatinei monohidrat în bolile neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer și boala Parkinson.
Îmbunătățește funcția cognitivă: cercetările preliminare sugerează că creatina poate avea unele efecte pozitive asupra funcției cognitive, în special în situații de oboseală sau lipsă de somn.
Pe scurt, creatina monohidrat este un supliment multifuncțional potrivit pentru diverși sportivi și poate îmbunătăți eficient performanța sportivă și poate promova creșterea musculară. Cel mai bine este să consultați un profesionist înainte de utilizare pentru a vă asigura siguranța și eficacitatea.
Pachetul și livrarea
