●O que é5-HTP ?
O 5-HTP é um derivado de aminoácido que ocorre naturalmente. Desempenha um papel importante no corpo humano e é um precursor chave na síntese da serotonina (um neurotransmissor que tem um impacto fundamental na regulação do humor, no sono, etc.). Em termos simples, a serotonina é como o “hormônio da felicidade” do corpo, que afeta nosso estado emocional, qualidade do sono, apetite e muitos outros aspectos. O 5-HTP é como a “matéria-prima” para a produção de serotonina. Quando tomamos 5-HTP, o corpo pode utilizá-lo para sintetizar mais serotonina.
●Quais são os benefícios do 5-HTP?
1. Melhorar o humor
5-HTPpode ser convertido em serotonina no corpo humano. A serotonina é um importante neurotransmissor que pode ajudar a regular o humor, reduzir a ansiedade e a depressão. Alguns estudos descobriram que tomar 5-HTP pode melhorar até certo ponto o humor de pacientes com depressão.
2.Promover o sono
Os problemas de sono incomodam muitas pessoas, e o 5-HTP também desempenha um papel positivo na melhoria do sono. A serotonina é convertida em melatonina à noite, um importante hormônio que regula o relógio biológico do corpo e promove o sono. Ao aumentar os níveis de serotonina, o 5-HTP promove indiretamente a síntese de melatonina, o que nos ajuda a adormecer mais facilmente e melhora a qualidade do sono. Aqueles que sofrem frequentemente de insônia ou sono superficial podem considerar a suplementação com 5-HTP em suas tentativas de melhorar o sono.
3.Reduzir a dor
5-HTPpode inibir a excitação neuronal excessiva e reduzir a sensibilidade do sistema nervoso, reduzindo assim vários tipos de dor. Para pacientes com dor crônica, os médicos podem prescrever medicamentos contendo serotonina para tratamento analgésico.
4.Controle o apetite
Você costuma ter dificuldade em controlar o apetite, principalmente o desejo por doces ou alimentos com alto teor calórico? O 5-HTP pode ativar o centro da saciedade, fazendo com que as pessoas se sintam satisfeitas e reduzam a quantidade de alimentos que comem. A serotonina pode afetar o sinal de saciedade no cérebro. Quando o nível de serotonina está normal, é mais provável que nos sintamos saciados, reduzindo assim a ingestão desnecessária de alimentos. O 5-HT pode ativar o centro da saciedade, fazendo com que as pessoas se sintam saciadas e reduzam a quantidade de alimentos que comem.
5.Promover o equilíbrio hormonal
5-HTPtem efeito direto ou indireto no eixo hipotálamo-hipófise-ovário, podendo atingir o objetivo de promover o equilíbrio hormonal regulando a secreção de estrogênio e progesterona. É frequentemente usado como regulador da fertilidade feminina. Pode ser usado sob orientação de um médico quando sintomas como ondas de calor e suores noturnos ocorrem antes e depois da menopausa.
●Como tomar5-HTP ?
Dosagem:A dose recomendada de 5-HTP é geralmente entre 50-300 mg, dependendo das necessidades individuais e das condições de saúde. Recomenda-se consultar um médico antes de usar.
Efeitos colaterais:Pode incluir desconforto gastrointestinal, náusea, diarreia, sonolência, etc. O uso excessivo pode levar à síndrome da serotonina, uma condição potencialmente grave.
Interações medicamentosas:O 5-HTP pode interagir com certos medicamentos (como antidepressivos), portanto, um profissional médico deve ser consultado antes de iniciar o uso.
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Horário da postagem: 13 de dezembro de 2024
