څه شی دیګلاب ?
Rosehip یو غوښه لرونکی بیری دی چې د ګلاب له مینځلو وروسته د ګلاب له مینځلو څخه وده کوي. Roseship د ویټامین سي تر ټولو لوړه محتوا لري. د ازموینو له مخې، د تازه میوې د هر 100 ګرامه خوراکي برخې VC مواد له 6810 ملی ګرامو څخه ډیر دي، او تر ټولو لوړه کچه یې 8300 ملی ګرامه ده. دا "په ځمکه کې د نباتاتو د میوو تاج" دی او د "VC پاچا" په نوم پیژندل کیږي. د هغې د محتوياتو له مخې محاسبه شوي، د rosehip VC منځپانګه د لیمو په پرتله 220 ځله ده؛ د مڼو په پرتله 1360 ځله؛ یو ګرام ګلاب د یو کیلو مڼو د VC موادو سره مساوي دی؛ د تور زرد په پرتله 26 ځله؛ د سټرابیري په پرتله 190 ځله؛ د سور لوبیا په پرتله 213 ځله؛ او د کیوي میوو څخه 130 ځله. 2-3 ګلابونه د ورځې او شپې د انسان د بدن VC اړتیا پوره کولو لپاره کافي دي، او د 500 ګرامه ګلاب جام د VC مینځپانګه کولی شي د یوې ورځې لپاره په اردو کې د سرتیرو اړتیاوې پوره کړي. دا د اروپایی هیوادونو لخوا "د سکروی درملنې لپاره ځانګړی درمل" ګڼل کیږي او د "ویټامین ریکارډ لرونکی" په نوم پیژندل کیږي. د ویټامین سي لوړ مینځپانګې له امله ، د ګلاب هپس په پراخه کچه د ښکلا صنعت کې کارول کیږي. سربیره پردې ، د ګلاب هپس د ډیسټریټ جوړولو لپاره خورا مناسب دي لکه کیک او د میوو تورټ ، یا د جام او جیلی جوړولو لپاره.
د Rosaceae د کورنۍ د غړي په توګه، د ګلاب هپس تل د خواړو یا درملو په توګه کارول کیږي. په بهرنیو هیوادونو کې، د ګلاب په هپس باندې څیړنې ترسره شوي. دا په مغذي موادو کې بډایه ده او یو له هغو میوو څخه دی چې د میوو او سبزیجاتو په مینځ کې ترټولو لوړ ویټامین سي لري. برسېره پردې، د ګلاب هپس نور ویټامینونه او منرالونه، کیروټین، فلاوونایډز، د میوو اسیدونه، ټینینز، پیکټین، شکر، امینو اسیدونه a006Ed اړین غوړ اسیدونه لري. دا مرکبات د میوو د کیفیت او تغذیې ارزښت په ساتلو کې خورا مهم رول لوبوي، او د نوي روغتیا پاملرنې درملو او غذايي مشروباتو د پراختیا لپاره ارزښتناکه خام مواد دي.
ایا ګلاب پولیفینول لري؟
د ګلاب استخراجمختلف کیمیاوي مرکبات لري، په شمول:
1. ویټامین سي: ګلاب په ځانګړي ډول په ویټامین سي کې بډایه دي چې د ascorbic اسید په نوم هم پیژندل کیږي ، کوم چې یو پیاوړی انټي اکسیډنټ او د عمومي روغتیا لپاره اړین غذایی توکی دی.
2. پولیفینول: لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، ګلابونه پولیفینول لري، په شمول د فلاوونایډز او فینولیک اسیدونه، کوم چې د انټي اکسیډنټ ملکیتونو کې مرسته کوي.
3. Carotenoids: Roseships carotenoid مرکبات لري لکه beta-carotene، lycopene، او beta-cryptoxanthin، چې د انټي اکسیډنټ او احتمالي روغتیا هڅونې اغیزو لپاره پیژندل کیږي.
4. شحمي اسیدونه: د ګلابو استخراج ضروري شحمي اسیدونه لري، په شمول د omega-3 او omega-6 شحمي اسیدونه، چې د پوستکي روغتیا او په ټولیزه توګه د هوساینې لپاره ګټور دي.
5. Triterpenes: د Rosehip استخراج د triterpene مرکبات هم لري، کوم چې د التهاب ضد او احتمالي درملنې اغیزې لري.
دا ځینې کلیدي کیمیاوي برخې دي چې د ګلابیپ استخراج کې موندل شوي، او دوی د دې احتمالي روغتیا ګټو کې مرسته کوي.
ګټې څه ديد roseship استخراج ?
داسې انګیرل کیږي چې د ګلاب استخراج ډیری احتمالي روغتیایی ګټې وړاندې کوي، په شمول:
1. د انټي اکسیډنټ ملکیتونه: د ګلابیپ استخراج کې د پولیفینول ، ویټامین سي او کیروټینایډونو لوړه مینځپانګه د دې قوي انټي اکسیډنټ ملکیتونو کې مرسته کوي ، کوم چې کولی شي د اکسیډیټ فشار او د آزاد رادیکالونو له امله رامینځته شوي زیان څخه د بدن ساتنه کې مرسته وکړي.
2. د پوستکي روغتیا: د ګلاب استخراج اکثرا د پوستکي پاملرنې محصولاتو کې کارول کیږي ځکه چې د پوستکي روغتیا ته وده ورکوي. دا ممکن د پوستکي هایډریشن، لچکتیا، او ټولیز بڼه ښه کولو کې مرسته وکړي، او دا ډیری وختونه د مسلو لکه وچوالي، عمر، او داغونو په نښه کولو لپاره کارول کیږي.
3. ګډ روغتیا: ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې د ګلابو استخراج د التهاب ضد خاصیت لري، کوم چې کولی شي په بالقوه توګه ګډ روغتیا ته ګټه ورسوي او د اوستیوآرتریت نښې کم کړي.
4. د معافیت مالتړ: د ګلابو په استخراج کې د ویټامین سي لوړ مواد کولی شي د معافیت سیسټم ملاتړ وکړي، په بالقوه توګه د بدن سره د انتاناتو او ناروغیو په وړاندې مبارزه کې مرسته کوي.
5. د زړه روغتیا: د ګلاب د استخراج انټي اکسیډنټ او د التهاب ضد خاصیتونه د صحي وینې رګونو او جریان په ملاتړ سره د زړه روغتیا کې مرسته کوي.
د roseship کار کولو لپاره څومره وخت نیسي؟
هغه وخت چې د roseship اغیزې لپاره وخت نیسي د ځانګړي روغتیا اندیښنې په پام کې نیولو او انفرادي فکتورونو لکه میټابولیزم، عمومي روغتیا، او د rosehip کارول (د بیلګې په توګه، غوړ، پوډر، استخراج) پورې اړه لري توپیر لري. ځینې شخص ممکن په نسبتا چټکۍ سره ګټې په ګوته کړي، پداسې حال کې چې د نورو لپاره، دا ممکن څو اونۍ یا حتی میاشتې وخت ونیسي ترڅو د rosehip تکمیل بشپړ اغیز تجربه کړي. دا مهمه ده چې د لارښوونو سره سم د rosehip وکاروئ او صبر وکړئ ، ځکه چې د دې اغیزو تجربه کولو مهال ویش له شخص څخه بل شخص ته توپیر لري.
ایا rosehip اړخیزې اغیزې لري؟
د ګلاب استخراجمعمولا د ډیری خلکو لپاره خوندي ګڼل کیږي کله چې په مناسبو دوزونو کې اخیستل کیږي. په هرصورت، ځینې کسان ممکن لږ اړخیزې اغیزې تجربه کړي، په ځانګړې توګه کله چې لوړ خوراکونه مصرف کړي. د rosehip استخراج احتمالي ضمني اغیزې کېدای شي پدې کې شامل وي:
1. د هاضمې مسلې: ځینې خلک ممکن د معدې معدې تکلیف تجربه کړي، لکه مغز، د معدې درد، یا اسهال، په ځانګړې توګه کله چې د ګلابیپ استخراج په زیاته اندازه مصرف کړي.
2. الرجیک تعاملات: په داسې حال کې چې په نادره توګه، د rosehip استخراج سره الرجیک عکس العمل ممکن په هغو کسانو کې وي چې د ګلاب یا اړوند بوټو سره پیژندل شوي حساسیت لري. نښې نښانې کېدای شي د پوستکي خارښ، خارش، یا پړسوب شامل وي.
3. د درملو سره تعامل: د Rosehip استخراج ممکن د ځینې درملو سره اړیکه ونیسي، په ځانګړې توګه د انټي کوګولینټ (د وینې کمولو) یا د ځیګر لخوا میټابولیز شوي درمل. که تاسو کوم درمل اخلئ، نو دا مهمه ده چې د rosehip استخراج کارولو دمخه د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ ترڅو د احتمالي تعامل څخه مخنیوی وشي.
لکه څنګه چې د هر ضمیمه سره، دا مهمه ده چې د rosehip استخراج په مسؤلیت سره وکاروئ او وړاندیز شوي خوراکونه تعقیب کړئ. که تاسو کوم منفي اغیزې تجربه کړئ، نو سپارښتنه کیږي چې کارول بند کړئ او د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ.
کويroseshipاسټروجن زیات کړئ؟
ګلاب پخپله اسټروجن نلري. په هرصورت، ځینې شواهد شتون لري چې وړاندیز کوي چې په ګلاب کې موندل شوي ځینې مرکبات، لکه فایټوسټروجن، ممکن ضعیف اسټروجنیک اغیزې ولري. Phytoestrogens د نبات څخه اخیستل شوي مرکبات دي چې کولی شي په بدن کې د ایسټروجن فعالیت کمزوری کړي. پداسې حال کې چې د rosehip اسټروجنیک اغیزې په سمه توګه ندي رامینځته شوي، هغه کسان چې د ایسټروجن د کچې په اړه اندیښنه لري باید د rosehip یا rosehip استخراج کارولو دمخه د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړي، په ځانګړې توګه که دوی ځانګړي روغتیایي شرایط ولري یا درمل اخلي چې ممکن د ایسټروجنیک فعالیت لخوا اغیزمن شي.
څوک باید ګلاب ونه اخلي؟
پداسې حال کې چې rosehip عموما د ډیری خلکو لپاره خوندي ګڼل کیږي، ځینې داسې کسان شتون لري چې احتیاط وکړي یا د ګلاب اخیستلو څخه ډډه وکړي. پدې کې شامل دي:
1. الرجی: هغه کسان چې د ګلابو یا اړوندو بوټو سره حساسیت لري باید د احتمالي الرجیک عکس العملونو مخنیوي لپاره د ګلاب یا ګلاب د استخراج څخه ډډه وکړي.
2. امیندوارۍ او د شیدو تغذیه: امیندواره یا د شیدو تغذیه کونکي میرمنې باید د rosehip کارولو دمخه د روغتیا پاملرنې متخصص سره مشوره وکړي، ځکه چې پدې نفوس کې د هغې د خوندیتوب په اړه محدودې څیړنې شتون لري.
3. د هورمون حساس شرایط: هغه کسان چې د هورمون حساس شرایط لري، لکه د سرطان ځینې ډولونه (د بیلګې په توګه، د سینې سرطان، د تخمدان سرطان) یا Endometriosis، د احتمالي ضعیف اسټروجنیک اغیزو له امله باید د ګلاب سره احتیاط وکړي. دا مهمه ده چې په دې قضیو کې د rosehip کارولو دمخه د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ.
4. د درملو تعامل: هغه کسان چې درمل اخلي چې ممکن د rosehip لخوا اغیزمن شي، لکه د انټي کوګولینټ (د وینې پتلوونکي) یا د ځیګر لخوا میټابول شوي درمل، د احتمالي تعاملاتو څخه د مخنیوي لپاره باید د rosehip کارولو دمخه د روغتیا پاملرنې متخصص سره مشوره وکړي.
لکه څنګه چې د هر ضمیمه سره، دا مهمه ده چې د rosehip کارولو دمخه د روغتیا پاملرنې مسلکی څخه الرښوونه وغواړئ، په ځانګړې توګه که تاسو د روغتیا شرایط لرئ یا درمل اخلئ.
کولی شيroseshipد لوړ فشار لامل؟
هیڅ داسې شواهد شتون نلري چې وړاندیز وکړي چې ګلاب کولی شي د وینې لوړ فشار لامل شي. په حقیقت کې، ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې په ګلاب کې موندل شوي ځینې مرکبات، لکه پولیفینول او ویټامین سي، ممکن د زړه روغتیا لپاره احتمالي ګټې ولري، په شمول د وینې فشار تنظیم کول. په هرصورت، که تاسو د دې په اړه اندیښنه لرئ چې څنګه ګلابيپ ستاسو د وینې فشار اغیزه کولی شي، نو دا مهمه ده چې د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو د وینی لوړ فشار لرئ یا د وینی فشار مدیریت لپاره درمل اخلئ.
د پوسټ وخت: سپتمبر-05-2024
