د Spirulina جامع پوهه ترلاسه کړئ

Spirulina د مالګین الکالی جهيلونو کې په کافي رڼا او مناسب حرارت سره توزیع کیږي. دا لومړی ځل په افریقا کې د چاډ په جهيل کې وموندل شو او په چین کې د اوردوس سالین الکالي جهيل کې هم توزیع شوی. Spirulina لوړه تودوخه خوښوي او د مالګې او الکلي په وړاندې مقاومت لري؛ دا په عمده ډول د ساده حجرو ویش باندې تکیه کوي ترڅو وده وکړي، پرته له جنسي تکثیر څخه، او د کورني کولو وروسته د ماریکچر سره تطبیق کیدی شي.

Spirulina د لوړ پروټین مینځپانګه لري، د ځانګړي رنګ پروټین - فایکوکینین، شلجم او ویټامینونه لري، د انسان بدن لپاره لوی شمیر اړین عناصر او ټریس عناصر لري. د سپیرولینا د انسان مصرف اوږد تاریخ لري. د سوداګریزو زراعتي کرنې په عمده توګه د روغتیا محصولاتو تولید، د لوړې درجې آبي تغذیې تولید، د فایکوکینین استخراج او داسې نور لپاره کارول کیږي.

S.platensis, S. maxima او S. subsalsa چې په عام ډول په کور دننه او بهر په لویه پیمانه تولید کې کارول کیږي، یو ډول لرغونی او ټیټ پروکاریوټیک آبی الګی دي.

کیمیاوي ترکیب څه شی دی؟spirulina ?

د سپیرولینا کیمیاوي جوړښت د لوړ پروټین، ټیټ غوړ او کم شکر ځانګړتیاوې لري، او یو ډول ویټامینونه او ټریس عناصر لري، او د تغذیې ارزښت خورا لوړ دی.
د سپیرولینا پروټین مواد تر 60%-70% پورې لوړ دي، چې د سویابین دوه چنده، د غوښې په پرتله 3.5 چنده، او د هګیو په پرتله 4 چنده دي، او دا د اړینو امینو اسیدونو بشپړ لړۍ او مناسب ترکیب لري.
د سپیرولینا د غوړ مواد عموما د وچ وزن 5%-6% دي، چې 70%-80% یې غیر مشبوع شحمي اسید (UFA) دی، په ځانګړې توګه د لینولینیک اسید مینځپانګه د انسان د شیدو په پرتله 500 برابره ده.
په سپیرولینا کې د سیلولوز محتوا 2%-4% ده، او د حجرو دیوال په عمده توګه د کولیجن او هیمیسیلوز څخه جوړ شوی، او د انسان په بدن کې د جذب کچه تر 95٪ لوړه ده.
Spirulina ویټامینونه او منرالونه هم خورا بډایه دي، پخوانی د ویټامین B1، B2، B6، B12، E او K په شمول؛ په وروستي کې زنک، اوسپنه، پوتاشیم، کلسیم، مګنیزیم، فاسفورس، سیلینیم، آیوډین او نور ټریس عناصر شامل دي، د سپیرولینا د بیولوژیکي زنک او اوسپنې تناسب اساسا د انسان د بدن فزیولوژیکي اړتیاو سره مطابقت لري، او په اسانۍ سره جذب کیږي. د انسان بدن.
برسېره پردې، فایکوکینین (CPC)، الګال پولیساکرایډ (PSP)، ګاما لینولینیک اسید میتیل ایسټر (GLAME)، بیټا کیروټین، کلوروفیل a او په سپیرولینا کې نور فعال اجزا د ډیری څارویو په دندو تنظیمي اغیزې لري.

ګټې څه ديspirulinaاو دا په بدن څه کوي؟

Spirulina د خپلو ډیرو روغتیایی ګټو لپاره پیژندل کیږي. د سپیرولینا ځینې ګټې په لاندې ډول دي:

1. په مغذي موادو کې بډایه: Spirulina یو ډیر مغذي خواړه دي چې ډیری ویټامینونه، منرالونه او پروټینونه لري، چې دا یو ارزښتناکه غذايي مواد جوړوي.

2. د انټي اکسیډنټ ملکیتونه: سپیرولینا انټي اکسیډنټ لري چې بدن د اکسیډیټ فشار او د آزاد رادیکالونو له امله رامینځته شوي زیان څخه ساتي.

3. د التهاب ضد اغیزې: Spirulina د التهاب ضد خاصیتونه ښودل شوي، چې کیدای شي په بدن کې د التهاب په کمولو کې مرسته وکړي.

4. د کولیسټرول کمولو احتمالي اغیزې: ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې سپیرولینا ممکن د "خراب" LDL کولیسټرول کچې کمولو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې د "ښه" HDL کولیسټرول کچه لوړه کړي.

5. د معافیت سیسټم ملاتړ: Spirulina کیدای شي د ویټامینونو، منرالونو او نورو ګټورو مرکباتو لوړ محتوياتو له امله د معافیت سیسټم سره مرسته وکړي.

6. د سرطان ضد احتمالي خاصیتونه: ځینې څیړنې ښیي چې سپیرولینا ممکن د سرطان ضد ځانګړتیاوې ولري، که څه هم د دې اغیزې تایید لپاره لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده.

کويspirulinaجانبي عوارض لري؟

Spirulina عموما د ډیری خلکو لپاره خوندي ګڼل کیږي کله چې په مناسبو دوزونو کې اخیستل کیږي. په هرصورت، ځینې کسان ممکن لږ اړخیزې اغیزې تجربه کړي، په ځانګړې توګه کله چې د سپیرولینا اخیستل پیل کړي. دا احتمالي ضمني اغیزې کېدای شي پدې کې شامل وي:

1. د معدې مسلې: ځینې خلک ممکن د هاضمې تکلیف تجربه کړي ، لکه مغز ، اسهال یا د معدې درد ، کله چې لومړی سپیرولینا اخلي. د ټیټ دوز سره پیل کول او په تدریجي ډول زیاتوالی ممکن د دې اغیزو کمولو کې مرسته وکړي.

2. الرجیک تعاملات: هغه کسان چې د سمندري غذا یا سمندري غلو سره حساسیت لري ممکن د سپیرولینا سره د الرجیک عکس العمل خطر سره مخ وي. که تاسو د ورته الرجی تاریخ لرئ، نو دا مهمه ده چې سپیرولینا په احتیاط سره وکاروئ او د اړتیا په صورت کې د طبي مشوره وغواړئ.

3. د درملو سره تعامل: Spirulina کیدای شي د ځینو درملو سره اړیکه ونیسي، لکه د معافیت کمونکي یا د وینې کمښت. که تاسو کوم درمل اخلئ، نو دا مهمه ده چې د احتمالي تعاملاتو مخنیوي لپاره د سپیرولینا کارولو دمخه د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا اړخیزې اغیزې عام ندي او کیدای شي له شخص څخه بل ته توپیر ولري. که تاسو د سپیرولینا اخیستو وروسته کوم منفي اغیزې تجربه کړئ، نو دا مشوره ورکول کیږي چې کارول بند کړئ او د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ. لکه څنګه چې د هر ضمیمه سره، دا اړینه ده چې سپیرولینا په مسؤلیت سره وکاروئ او د مسلکي لارښوونې په لټه کې شئ، په ځانګړې توګه که تاسو اصلي روغتیایی شرایط لرئ یا درمل اخلئ.

څوک باید ونه اخليspirulina ?

Spirulina عموما د ډیری خلکو لپاره خوندي ګڼل کیږي کله چې په مناسب مقدار کې مصرف شي. په هرصورت، د افرادو ځینې ډلې شتون لري چې باید احتیاط وکړي یا د سپیرولینا اخیستلو څخه ډډه وکړي:

1. هغه خلک چې د اتومیمون شرایطو سره مخ دي: سپیرولینا ممکن د معافیت سیسټم هڅوي، نو هغه کسان چې د اتومیمون ناروغۍ لري لکه د روماتایډ ګرتریت، لیوپس، یا څو سکلیروسیس باید د سپیرولینا کارولو دمخه د روغتیا پاملرنې متخصص سره مشوره وکړي.

2. هغه کسان چې فینیلکیټونیوریا لري (PKU): سپیرولینا فینیلالیناین لري، نو هغه کسان چې د PKU سره مخ دي، یو جنیټیک اختلال چې د فینیلالینین پروسس کولو لپاره د بدن وړتیا اغیزه کوي، باید د سپیرولینا څخه ډډه وکړي یا د طبي څارنې لاندې یې وکاروي.

3. امیندواره او شیدې ورکوونکې میرمنې: پداسې حال کې چې سپیرولینا عموما خوندي ګڼل کیږي، امیندواره او د شیدو تغذیه کونکي میرمنې باید د کارولو دمخه د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړي ترڅو پدې حساس وختونو کې د هغې خوندیتوب ډاډمن کړي.

4. هغه خلک چې الرجی لري: هغه کسان چې د سمندري غذا یا سمندري غلو سره حساسیت لري باید د سپیرولینا کارولو په وخت کې محتاط وي، ځکه چې دا په ځینو مواردو کې د الرجیک غبرګون سبب کیدی شي.

لکه څنګه چې د هر ضمیمه سره، دا مهمه ده چې د سپیرولینا کارولو دمخه د روغتیا پاملرنې مسلکی سره مشوره وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو اصلي روغتیایی شرایط لرئ یا درمل اخلئ.

ایا دا اخیستل خوندي دي؟spirulinaهره ورځ؟

په عموم کې، سپیرولینا د ډیرو خلکو لپاره خوندي ګڼل کیږي کله چې په مناسبو دوزونو کې اخیستل کیږي. ډیری خلک هره ورځ سپیرولینا د غذایی ضمیمه په توګه اخلي پرته له دې چې ناوړه اغیزې تجربه کړي. په هرصورت، لکه څنګه چې د هر ضمیمه سره، دا مهمه ده چې وړاندیز شوي خوراکونه تعقیب کړئ او د انفرادي روغتیا شرایطو او د درملو سره احتمالي تعامل په پام کې ونیسئ.

که تاسو هره ورځ د سپیرولینا اخیستلو په اړه فکر کوئ، نو دا مشوره ورکول کیږي چې د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو کوم اساسي روغتیا اندیښنه لرئ یا درمل اخلئ. دوی کولی شي ستاسو د ځانګړي روغتیا حالت پراساس شخصي لارښود چمتو کړي او ډاډ ترلاسه کړي چې سپیرولینا ستاسو د انفرادي اړتیاو لپاره خوندي او مناسبه ده.

د سپیرولینا مناسب ورځنی خوراک د فکتورونو لکه عمر، عمومي روغتیا، او انفرادي اړتیاو پورې اړه لري توپیر کولی شي. په هرصورت، د سپیرولینا لپاره یو عام وړاندیز شوی خوراک د لویانو لپاره هره ورځ شاوخوا 1-3 ګرام دی. دا مهمه ده چې د محصول په لیبل کې چمتو شوي د خوراک لارښوونې تعقیب کړئ یا د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ ترڅو ستاسو د ځانګړي شرایطو لپاره سم مقدار وټاکئ.

لکه څنګه چې د هر ضمیمه سره، دا مهمه ده چې د ټیټ دوز سره پیل کړئ او په تدریجي ډول یې د هر ډول احتمالي منفي اغیزو څارنه وکړئ. برسېره پردې، هغه کسان چې د ځانګړو روغتیایي شرایطو سره مخ دي یا هغه څوک چې امیندوارۍ، د شیدو تغذیه کوي، یا درمل اخلي باید د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي څخه لارښوونه وغواړي ترڅو د سپیرولینا مناسب ورځني خوراک وټاکي.

آیا Spirulina د پښتورګو لپاره خوندي دی؟

Spirulina عموما د پښتورګو لپاره خوندي ګڼل کیږي. په حقیقت کې، ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې سپیرولینا ممکن د پښتورګو روغتیا لپاره احتمالي ګټې ولري. په هرصورت، د هر ډول ضمیمه په څیر، دا د هغو کسانو لپاره چې د پښتورګو ناروغي لري یا د پښتورګو فعالیت ضعیف وي د سپیرولینا کارولو دمخه د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ. دا په ځانګړې توګه مهم دی که تاسو د پښتورګو ستونزې لرئ یا د پښتورګو اړوند شرایطو درملنه کوئ. د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې سپیرولینا ستاسو د انفرادي روغتیا شرایطو لپاره خوندي او مناسبه ده.

ایا سپیرولینا له چین څخه خوندي ده؟

د سپیرولینا یا کوم بل محصول خوندیتوب په ځانګړي تولید کونکي او د کیفیت او خوندیتوب معیارونو پورې اړه لري. په چین یا کوم بل هیواد کې تولید شوي سپیرولینا خوندي کیدی شي که چیرې دا د معتبر او باوري تولید کونکو څخه سرچینه شي چې د کیفیت کنټرول سخت اقدامات تعقیبوي.

کله چې د چین یا کومې بلې سرچینې څخه سپیرولینا په پام کې ونیسئ، نو دا مهمه ده چې د هغو محصولاتو په لټه کې شئ چې د پاکوالي، کیفیت او احتمالي ککړتیا لپاره ازمول شوي. پدې کې د تنظیم کونکو ارګانونو څخه د تصدیقونو چک کول او د درنو فلزاتو ، مایکرو ارګانیزمونو او نورو احتمالي ناپاکۍ خپلواکه ازموینه شامله ده.

نور غوښتنلیکونه څه ديspirulina?

د طبي څیړنې لپاره
په سپیرولینا کې د شحمي اسیدونو محتوا کمه ده، چې له دې جملې څخه غیر مشبوع شحمي اسیدونه چې د انسان بدن ته خورا ګټور دي د لوی تناسب لپاره حساب کوي. Spirulina په مختلفو بایو اکټیف اجزاو لکه بیټا کیروټین، فایکوبیلین، ګاما لینولینیک اسید او اینڈوجینس انزایمونو کې بډای دی چې د انسان روغتیا ته خورا ګټور دي.

د تغذیې اضافه کونکي په توګه کارول کیږي
د دې د بډایه پروټین او امینو اسیدونو له امله ، او د مختلف ټریس عناصرو څخه بډایه ، سپیرولینا په پراخه کچه د څارویو په تغذیه کې د تغذیې اضافه کونکي په توګه کارول کیږي ، ځینې څیړونکو د کرنې او څارویو په تولید کې د دې نوي شنه تغذیې اضافه کولو راپور ورکړی. پایلو ښودلې چې د 4٪ سپیرولینا - اوکرا پاؤډ اضافه کولی شي د پینیوس البینس وده فعالیت ښه کړي. دا راپور شوي چې سپیرولینا کولی شي د خنزیر فعالیت ښه کړي.

د بایو انرژی لپاره
لکه څنګه چې د 1970 لسیزې په پیل کې، د تیلو د بحران د رامنځته کیدو له امله، د پاکو، ککړتیا څخه پاک او د نوي کیدونکي بایو انرژی په اړه اندیښنه په ځانګړې توګه د بایو هایدروجن انرژی چمتو کول یو ګرم ځای ګرځیدلی. ډیری هیوادونو د بیولوژیکي هایدروجن تولید ټیکنالوژۍ په څیړنه کې د انسان ځواک او مادي سرچینې ډیرې پانګونې کړې او د څیړنې ډیرې پایلې یې راټولې کړې دي. دا معلومه شوه چې د نورو بیولوژیکي هایدروجن تولیدونکو موادو په پرتله، سپیرولینا د لوړ فوتوسنتیتیک موثریت، ګړندۍ وده او تکثیر، د هایدروجنیز لوړ فعالیت، او اوږد دوامداره ډیهایډروجنیشن وخت ځانګړتیاوې لري، چې د بیولوژیکي ډیهایډروجنشن مطالعې لپاره یو له مثالي موادو څخه دی. . [1]

د چاپیریال ساتنې لپاره
د ودې او تکثیر په بهیر کې، سپیرولینا د اوبو په چاپیریال کې د غذايي موادو لکه نایتروجن او فاسفورس جذب او مصرف ته اړتیا لري او په اوبو کې د عضوي موادو تخریب کوي، او د چټکې ودې او تکثیر، لوړ رڼا موثریت او قوي تطابق ځانګړتیاوې لري. د سپیرولینا دا ځانګړتیاوې وړاندیز کوي چې د سپیرولینا کښت لپاره د فاضله اوبو کارول له یوې خوا کولی شي اوبه پاکې کړي او د اوبو د eutrophication درجې کم کړي؛ له بلې خوا، د لوړ ارزښت اضافه سپیرولینا محصولات هم ترلاسه کیدی شي. له همدې امله، د فاضله اوبو په درملنه کې د سپیرولینا کارول د بیولوژیکي ککړتیا کنټرول ښه اندازه ده.