● څه شی دیويټامين سي ?
ویټامین سي (ascorbic acid) د بدن لپاره یو له اړینو غذايي موادو څخه دی. دا په اوبو کې محلول کېدونکی دی او په اوبو کې د بدن په نسجونو کې موندل کیږي لکه وینه، د حجرو ترمنځ ځایونه، او پخپله حجرې. ویټامین سي په غوړو کې محلول کېدونکی نه دی، نو دا نشي کولی د اډیپوز نسج ته ننوځي، او نه دا د بدن د حجرو غشا ته د غوړ برخې ته ننوځي.
د ډیری نورو تی لرونکو حیواناتو په څیر، انسانانو د ویټامین سي د ترکیب توان له لاسه ورکړی دی او له همدې امله باید دا د دوی د خوړو (یا ضمیمو) څخه ترلاسه کړي.
ويټامين سيد مختلفو بایو کیمیکل تعاملاتو کې یو اړین کوفیکٹر دی په شمول د کولیګین او کارنیټین ترکیب، د جین بیان تنظیم، د معافیت مالتړ، نیوروپپټایډ تولید، او نور.
د کوفکټور په توګه، ویټامین سي یو پیاوړی انټي اکسیډنټ هم دی. دا بدن د خطرناک مرکباتو څخه ساتي لکه وړیا رادیکالونه، د چاپیریال زهرجن او ککړونکي. پدې زهرجنو کې د لومړي لاس یا دوهم لاس سګرټ ، تماس او د درملو میټابولیزم / ماتول ، نور زهرجن توکي شامل دي: الکول ، د هوا ککړتیا ، د ټرانس غوړ له امله رامینځته شوي سوزش ، د شکر او اصلاح شوي کاربوهایډریټ ډیر خواړه ، او د ویروسونو ، باکتریا لخوا تولید شوي زهرجن توکي ، او نور ناروغان.
● ګټېويټامين سي
ویټامین سي یو څو اړخیز غذایی توکی دی چې کولی شي ستاسو روغتیا په ډیری لارو کې ښه کړي، په شمول:
◇ د بدن سره د غوړ او پروټینونو میټابولیز کولو کې مرسته کوي؛
◇ د انرژۍ په تولید کې مرسته کوي؛
◇ د هډوکو، غضروف، غاښونو او مسو په وده او ساتنه کې مرسته کوي؛
◇ د نښلونکي نسج په جوړولو کې مرسته کوي؛
◇ د زخم په شفاهي کولو کې مرسته کوي؛
◇ انټي اکسیډنټ او د عمر ضد؛
◇ د وړیا رادیکال زیان او اکسیډیټ فشار مخه نیسي؛
◇ د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او د مزمنو ناروغیو خطر کموي؛
◇ د کولګین تولید هڅوي، پوټکي، عضلات، لیګامینټونه، کارټیلج او مفصلونه ډیر انعطاف وړ او لچک وړ کوي؛
◇ د پوستکي ستونزې ښه کوي؛
● سرچینهويټامين سيضمیمه
د ویټامین سي مقدار چې د بدن لخوا جذب او کارول کیږي د اخیستلو طریقې پورې اړه لري (دې ته د "بیو موجودیت" ویل کیږي).
عموما، د ویټامین سي پنځه سرچینې شتون لري:
1. د خوړو سرچینې: سبزیجات، میوې، او خام غوښه؛
2. عادي ویټامین سي (پاؤډر، ټابلیټونه، په بدن کې د استوګنې لنډ وخت، د اسهال سبب ګرځي)؛
3. د ویټامین سي دوامداره خوشې کول (د استوګنې اوږد وخت، د اسهال سبب کیدل اسانه ندي)؛
4. Liposome-encapsulated ویټامین C (د اوږدمهاله ناروغیو ناروغانو لپاره مناسب، ښه جذب)؛
5. د ویټامین سي انجیکشن (د سرطان یا نورو جدي ناروغانو لپاره مناسب)؛
● کومويټامين سيضمیمه غوره ده؟
د ویټامین سي مختلف ډولونه مختلف جیو شتون لري. معمولا په سبزیجاتو او میوو کې ویټامین سي د بدن اړتیاو پوره کولو لپاره کافي دي او د کولیګین د ماتیدو او سکروي رامینځته کیدو مخه نیسي. په هرصورت، که تاسو ځینې ګټې غواړئ، نو سپارښتنه کیږي چې ضمیمه وخورئ.
عادي ویټامین سي په اوبو کې محلول کیږي او نشي کولی د غوړ حجرو ته ننوځي. ویټامین سي باید د ټرانسپورټ پروټینونو په کارولو سره د کولمو دیوال له لارې ولیږدول شي. شته ټرانسپورټ پروټینونه محدود دي. ویټامین سي د هاضمې په جریان کې په چټکۍ سره حرکت کوي او وخت یې ډیر کم دی. عادي ویټامین سي په بشپړ ډول جذب ستونزمن دی.
په عمومي توګه، د اخیستلو وروستهويټامين سيد وينې ويټامين سي به له 2 څخه تر 4 ساعتونو وروسته خپل اوج ته ورسيږي، او بيا له 6 څخه تر 8 ساعتونو وروسته د مخکينۍ ضميمه (بيس لاين) کچې ته راښکته شي، نو دا بايد په ټوله ورځ کې څو ځله واخستل شي.
دوامداره خوشې ویټامین سي په ورو ورو خوشې کیږي، کوم چې کولی شي د اوږدې مودې لپاره په بدن کې پاتې شي، د جذب کچه لوړه کړي، او د ویټامین سي کاري وخت شاوخوا 4 ساعته وغځوي.
په هرصورت، لیپوزوم-انکیپسول شوی ویټامین سي ښه جذب کیږي. په فاسفولیپیډونو کې پوښل شوي، ویټامین سي د غذايي غوړ په څیر جذب کیږي. دا د 98٪ موثریت سره د لیمفاټیک سیسټم لخوا جذب کیږي. د عادي ویټامین سي په پرتله، لیپوزوم کولی شي ډیر ویټامین سي د وینې جریان ته انتقال کړي. مطالعاتو موندلې چې د لیپوزوم - پوښل شوي ویټامین سي د جذب کچه د عادي ویټامین سي دوه چنده زیاته ده.
عاديويټامين سيیا په خوړو کې طبیعي ویټامین سي په وینه کې د ویټامین سي کچه په لږ وخت کې زیاتولی شي، خو اضافي ویټامین سي څو ساعته وروسته د ادرار له لارې له بدن څخه بهر ته ځي. د لیپوسومل ویټامین سي د جذب کچه خورا لوړه ده ځکه چې د کوچني کولمو حجرو سره د لیپوزوم مستقیم فیوژن کولی شي په کولمو کې د ویټامین سي ټرانسپورټر څخه تیر شي او په حجرو کې دننه خوشې کړي او په پای کې د وینې جریان ته ننوځي.
● د نوي زرغون عرضهويټامين سيپوډر/ کیپسول/ ګولی/ ګومی
د پوسټ وخت: اکتوبر-11-2024
