• Co jestŁusek PsylliumProszek?
Psyllium jest ziołem rodziny Ginuceae, pochodzącej z Indii i Iranu. Jest również uprawowany w krajach śródziemnomorskich, takich jak Francja i Hiszpania. Wśród nich Psyllium produkowane w Indiach jest najlepszej jakości.
Psyllium łuski proszek to proszek wyekstrahowany z łuski nasion Plantago ovata. Po przetworzeniu i szlifowaniu łuska nasion Psyllium ovata może być wchłonięta i rozszerzona o około 50 razy. Łuła nasion zawiera rozpuszczalne i nierozpuszczalne włókno w stosunku około 3: 1. Jest powszechnie stosowany jako suplement błonnika w dietach o wysokiej zawartości błonnika w Europie i Stanach Zjednoczonych. Wspólne składniki błonnika pokarmowego obejmują łuskę psyllium, błonnik owsiany i błonnik pszenicy. Psyllium pochodzi z Iranu i Indii. Rozmiar proszku Psyllium Husk wynosi 50 o siatki, proszek jest w porządku i zawiera ponad 90% włókna rozpuszczalnego w wodzie. Może rozszerzyć 50 -krotność jego objętości, jeśli chodzi o kontakt z wodą, dzięki czemu może zwiększyć sytość bez dostarczania kalorii lub nadmiernego spożycia kalorii. W porównaniu z innymi włóknami dietetycznymi Psyllium ma wyjątkowo wysokie właściwości zatrzymywania wody i pęcznienie, co może sprawić, że ruchy jelit będzie płynne.
Włókno Psyllium składa się głównie z hemicelulozy, która jest złożonym węglowodanem szeroko występującym w ziarnach, owocach i warzywach. Hemicelulozę nie może być trawiona przez ludzkie ciało, ale może być częściowo rozłożone w okrężnicy i jest korzystna dla probiotyków jelitowych.
Włóknie Psyllium nie można trawić w ludzkim przewodzie pokarmowym, żołądku i jelicie cienkim, a jest tylko częściowo trawione przez bakterie w jelicie grubym i odbytnicy.
• Jakie są korzyści zdrowotneŁusek PsylliumProszek?
Promuj trawienie:
Proszek Psyllium łuski jest bogaty w rozpuszczalne włókno, które pomaga poprawić zdrowie jelit, promować trawienie i łagodzi zaparcia.
Reguluj poziom cukru we krwi:
Badania pokazują, że proszek Psyllium Husk może pomóc w regulowaniu poziomu cukru we krwi i jest odpowiedni dla diabetyków.
Dolny cholesterol:
Rozpuszczalne błonnik pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi i wspiera zdrowie sercowo -naczyniowe.
Zwiększ sytość:
Proszek Psyllium łuski pochłania wodę i rozszerza się w jelitach, zwiększając poczucie pełności i pomagając kontrolować wagę.
Popraw mikroflorę jelit:
Jako prebiotyk,łusek PsylliumProszek może promować wzrost korzystnych bakterii i poprawić równowagę mikroorganizmów jelit.
• ZastosowaniaŁusek PsylliumProszek
1. Używany w napojach zdrowotnych, lodach, chlebie, ciastkach, ciastach, dżemach, makaronach instant, śniadaniu zboża itp. W celu zwiększenia zawartości błonnika lub ekspansji żywności.
2. Jako zagęszczenie mrożonych pokarmów, takich jak lody. Lepkość gumy Psyllium nie ma wpływu w temperaturze 20 ~ 50 ℃, wartość pH 2 ~ 10 i stężenie chlorku sodu 0,5 m. Ta cecha i jego naturalne właściwości błonnika sprawiają, że jest szeroko stosowany w przemyśle spożywczym.
3. Jedz bezpośrednio. Można go dodać do 300 ~ 600 cm3 zimnej lub ciepłej wody lub do napojów; Można go również dodać do mleka lub mleka sojowego na śniadanie lub posiłki. Dobrze wymieszaj i możesz to zjeść. Nie używaj bezpośrednio gorącej wody. Możesz wymieszać go z zimną wodą, a następnie dodać gorącą wodę.
• Jak używaćŁusek PsylliumProszek?
Psyllium łuski proszek (proszek Psyllium Hisk) to naturalny suplement bogaty w rozpuszczalne błonnik. Podczas korzystania z niego zwróć uwagę na następujące punkty:
1. Zalecana dawka
Dorośli: Zazwyczaj zaleca się przyjmowanie 5-10 gramów dziennie, podzielonych na 1-3 razy. Specyficzną dawkę można dostosować w oparciu o indywidualne potrzeby i warunki zdrowotne.
Dzieci: Zaleca się stosowanie go pod przewodnictwem lekarza, a dawkowanie należy zwykle zmniejszyć.
● Uwolnij zwykłe zaparcia: dieta zawierająca 25 g błonnika pokarmowego, znajdź najniższą dawkę, która ci odpowiada.
● Cele lipidów krwi i serca: co najmniej 7 g/d błonnika pokarmowego, pobrane z posiłkami.
● Zwiększ sytość: weź przed lub z posiłkami, około 5-10 g na raz.
2. Jak wziąć
Wymieszaj z wodą:Mieszaćłusek PsylliumProszek z wystarczającą ilością wody (co najmniej 240 ml), dobrze dobrze wymieszaj i natychmiast pij. Upewnij się, że pije dużo płynów, aby uniknąć zdenerwowania jelit.
Dodaj do jedzenia:Proszek Psyllium łuski można dodać do jogurtu, soku, płatków owsianych lub innych pokarmów, aby zwiększyć spożycie błonnika.
3. Uwagi
Stopniowo zwiększaj dawkę:Jeśli używasz go po raz pierwszy, zaleca się rozpoczęcie od małej dawki i stopniowego zwiększania go, aby umożliwić adaptację ciała.
Pozostań nawodniony:Używając proszku Psyllium Husk, upewnij się, że codziennie spożywasz wystarczającą ilość płynów, aby zapobiec zaparciom lub dyskomfortowi jelitowym.
Unikaj przyjmowania go z medycyną:Jeśli przyjmujesz inne leki, zaleca się przyjmowanie go co najmniej 2 godziny przed i po przyjmowaniu proszku łuski Psyllium, aby uniknąć wpływu na wchłanianie leku.
4. Potencjalne skutki uboczne
Dyskomfort jelitowy:Niektóre osoby mogą doświadczać dyskomfortu, takiego jak wzdęcia, gaz lub ból brzucha, który zwykle poprawia się po przyzwyczajeniu się do niego.
Reakcja alergiczna:Jeśli masz historię alergii, należy skonsultować się z lekarzem przed użyciem.
• Dostawa NewGreenŁusek PsylliumProszek
Czas po: 01-2024
