● Co jestWitamina c ?
Witamina C (kwas askorbinowy) jest jednym z podstawowych składników odżywczych dla organizmu. Jest rozpuszczalny w wodzie i występuje w tkankach ciała na bazie wody, takich jak krew, przestrzenie między komórkami i same komórki. Witamina C nie jest rozpuszczalna w tłuszczu, więc nie może wejść do tkanki tłuszczowej, ani nie wchodzi do grubej części błon komórkowych organizmu.
W przeciwieństwie do większości innych ssaków, ludzie stracili zdolność do syntezy witaminy C i dlatego muszą uzyskać ją z diety (lub suplementów).
Witamina cjest niezbędnym kofaktorem w różnych reakcjach biochemicznych, w tym syntezie kolagenu i karnityny, regulacji ekspresji genów, wsparciu odporności, wytwarzaniu neuropeptydu i innych.
Oprócz bycia kofaktorem, witamina C jest również silnym przeciwutleniaczem. Chroni organizm przed niebezpiecznymi związkami, takimi jak wolne rodniki, toksyny środowiskowe i zanieczyszczenia. Te toksyny obejmują dym z pierwszej ręki lub z drugiej ręki, metabolizm/rozpad leków na receptę, inne toksyny: alkohol, zanieczyszczenie powietrza, stan zapalny spowodowany tłuszczem trans, dietą o wysokiej zawartości cukru i wyrafinowanych węglowodanów oraz toksyn wytwarzanych przez wirusy, bakterie i inne patogeny.
● KorzyściWitamina c
Witamina C jest wielofunkcyjnym składnikiem odżywczym, który może poprawić twoje zdrowie na wiele sposobów, w tym:
◇ Pomaga organizmu metabolizować tłuszcze i białka;
◇ Pomaga w produkcji energii;
◇ Pomaga w rozwoju i utrzymaniu kości, chrząstki, zębów i dziąseł;
◇ Pomaga w tworzeniu tkanki łącznej;
◇ Pomaga w gojeniu się ran;
◇ przeciwutleniacz i przeciwstawianie;
◇ Zapobiega uszkodzeniu wolnego rodnika i stresu oksydacyjnego;
◇ Zwiększa układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych;
◇ Stymuluje produkcję kolagenu, powodując, że skóra, mięśnie, więzadła, chrząstka i stawy są bardziej elastyczne i elastyczne;
◇ Poprawia problemy ze skórą;
● ŹródłoWitamina cSuplementy
Ilość witaminy C wchłoniętej i stosowanej przez ciało różni się znacznie w zależności od sposobu jej przyjmowania (nazywa się to „biodostępnością”).
Zasadniczo istnieje pięć źródeł witaminy C:
1. Źródła żywności: warzywa, owoce i surowe mięso;
2. Zwykła witamina C (proszek, tabletki, krótki czas przebywania w ciele, łatwa do wywołania biegunki);
3. Witamina C o długotrwałym uwalnianiu (dłuższy czas przebywania, nie łatwy do wywołania biegunki);
4. witamina C-liposom (odpowiednia dla pacjentów z chorobami przewlekłymi, lepsza wchłanianie);
5. Wstrzymanie witaminy C (odpowiednie dla raka lub innych krytycznie chorych pacjentów);
● KtóryWitamina cSuplement jest lepszy?
Różne formy witaminy C mają różną biodostępność. Zwykle witamina C w warzywach i owocach wystarczy, aby zaspokoić potrzeby organizmu i zapobiec załamaniu kolagenu i powodowaniu szkorbaki. Jeśli jednak chcesz pewnych korzyści, zaleca się przyjmowanie suplementów.
Zwykła witamina C jest rozpuszczalna w wodzie i nie może wchodzić w komórki tłuszczowe. Witamina C musi być transportowana przez ścianę jelit za pomocą białek transportowych. Dostępne białka transportowe są ograniczone. Witamina C porusza się szybko w przewodzie pokarmowym, a czas jest bardzo krótki. Zwykła witamina C jest trudna do pełnego wchłonięcia.
Ogólnie rzecz biorąc, po wzięciuWitamina c, witamina krwi C osiągnie szczyt po 2 do 4 godzin, a następnie spadnie do poziomu wstępnego suplementacji (linii podstawowej) po 6 do 8 godzin, więc należy ją brać wiele razy w ciągu dnia.
W powolnym uwalnianiu witaminy C o długotrwałym uwalnianiu jest powoli uwalniane, co może pozostać w organizmie przez dłuższy czas, zwiększyć szybkość absorpcji i wydłużyć czas pracy witaminy C o około 4 godziny.
Jednak witamina C z liposomem jest lepiej wchłonięta. Ekapsuowana w fosfolipidach witamina C jest pochłaniana jak tłuszcz w diecie. Jest wchłaniany przez układ limfatyczny o wydajności 98%. W porównaniu ze zwykłą witaminą C, liposomy mogą transportować więcej witaminy C do krążenia krwi. Badania wykazały, że szybkość wchłaniania witaminy C w liposomie jest ponad dwukrotnie większa niż zwykła witamina C.
ZwykłyWitamina c, lub naturalna witamina C w żywności, może w krótkim czasie zwiększyć poziom witaminy C we krwi, ale nadmiar witaminy C zostanie wydalany z organizmu przez mocz po kilku godzinach. Liposomalna witamina C ma znacznie wyższą szybkość absorpcji, ponieważ bezpośrednia fuzja liposomów z komórkami jelitowymi może ominąć transporter witaminy C w jelicie i uwalniać ją wewnątrz komórek, a na koniec wchodzi w krążenie krwi.
● Dostawa NewGreenWitamina cProszek/kapsułki/tabletki/żelki
Czas po: 11-2024 października
