ਕਿਉਂ ਹੈਕਾਲੇ ਪਾ powder ਡਰਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ?
ਕਲੇ ਗੋਭੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਮੈਂਬਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਲੀਬ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ. ਦੂਜੀਆਂ ਸਲੀਬ, ਬਰੋਕਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਗੋਭੀ, ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ, ਬ੍ਰਸੇਬੀਏ, ਅਰੂਬੁਲਾ, ਰਾਈਨਜ਼, ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਾਂ ਕਰਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੱਚੇ ਕਲੇ (ਲਗਭਗ 67 ਗ੍ਰਾਮ) ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ:
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ: 206% ਡੀਵੀ (ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਤੋਂ)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ: 684% ਡੀਵੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ: 134% ਡੀਵੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6: 9% ਡੀਵੀ
ਮੈਂਗਨੀਜ਼: 26% ਡੀਵੀ
ਕੈਲਸੀਅਮ: 9% ਡੀਵੀ
ਤਾਂਬਾ: 10% ਡੀਵੀ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 9% ਡੀਵੀ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ: 6% ਡੀਵੀ
ਡੀਵੀ = ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 (ਥਿਆਮੀਨ) ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 (ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ), ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 (ਨਿਆਸੀਨ), ਲੋਹਾ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕਾਲੇ ਪਾ powder ਡਰਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੈ, ਕੁੱਲ 33 ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (1 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹਨ) ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਕੱਚੇ ਦੇ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਨੋਲੈਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਇਕ ਪੌਲੀਇੰਟਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੈ.
ਉਪਰੋਕਤ ਡੇਟਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇਹ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੇ "ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਜ" ਅਤੇ "ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੀ" ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ "ਸੁਪਰਫੂਡ" ਵਜੋਂ ਸਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨਕਾਲੇ ਪਾ powder ਡਰ?
1. ਸੰਤੁਸ਼ਟ-ਆਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ
ਕਾਲੇ ਪਾ powder ਡਰ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਮਾਹਰ ਹੈ! ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਲਕ ਨਾਲੋਂ 4.5 ਗੁਣਾ ਹੈ! ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਲੱਸਟਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਾਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਲਈ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਕਲੇ ਐਂਟੀਓਕਸਿਡੈਂਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੇਨ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਪੋਲੀਫੇਨੌਲਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੁ aging ਾਪੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ
ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ,ਕਾਲੇ ਪਾ powder ਡਰਨਾਲ ਵੀ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਲੇ ਪਾ powder ਡਰ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਮੋਟੀ ਯੋਗਤਾ, ਮਦਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਬਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਪਾ powder ਡਰ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ ਹੈ!
3. ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿੰਗ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕਾਲੇ ਪਾ powder ਡਰ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਟਰੀਓਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੰਜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਕਾਲੇ ਪਾ powder ਡਰ ਵੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਾਈਡਸਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾੜੀ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵੀ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਰੋਟੈਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਕਾਮਦਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
4.kale ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਬੁ aging ਾਪੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨਤੀਜੇ ਮਾੜੇ ਦਰਸ਼ਨ ਹਨ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਦੋ lutein ਅਤੇ ਜ਼ੀਸੰਥਿਨ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਰੋਟੈਨੋਇਡ ਐਂਟੀਅਕਿਸੀਡੈਂਟ ਹਨ ਜੋ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਲੰਮੇ ਲੂਟਿਨ ਅਤੇ ਜ਼ੈਕਸਾਂਥਿਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਹਨ ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੋਤੀਆ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
5.kale ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਦੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ,ਕਾਲੇ ਪਾ powder ਡਰਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ energy ਰਜਾ ਘਣਤਾ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਦੀ ਉਸੇ ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ, ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹੋਰ ਖਾਣਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕੈਲਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਕੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਾਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨਿ Sey ਗ੍ਰੇਨ ਸਪਲਾਈ OEM ਕਰਲੀਕਾਲੇ ਪਾ powder ਡਰ
ਪੋਸਟ ਸਮੇਂ: ਨਵੰਬਰ-26-2024
