• ਕੀ ਹੈTUDCA ?
ਸੂਰਜ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀਆਕਸਾਈਰੀਬੋਨਿਊਕਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਜਾਂ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਰਾਬ ਡੀਐਨਏ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਘਾਤਕ ਜੀਨ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਜਾਂ ਟਿਊਮਰ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟਿਊਮਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੂਰਜ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਇੰਨਾ "ਭਿਆਨਕ" ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਮੇਲਾਨਿਨ ਲਈ "ਕ੍ਰੈਡਿਟ" ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਪਲਾਂ 'ਤੇ, ਮੇਲੇਨਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰਾਬੈਂਗਣੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰੇਗਾ, ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਲੇਨਿਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗੂੜ੍ਹਾ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਟਾਕ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮੇਲਾਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਧਨ ਹੈ।
• ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨTUDCAਖੇਡ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ?
TUDCA ਦਾ ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ TUDCA ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਟੇ ਹੋਏ ਜਿਗਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਲਿਵਰ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਜਿਗਰ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਘੱਟ ਜਿਗਰ ਪਾਚਕ ਆਮ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। TUDCA ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਨੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੁਧਰੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਮੁੱਖ ਜਿਗਰ ਪਾਚਕ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦਿਖਾਈ।
ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੁਧਾਰ ਉਹ ਹਨ ਜੋ TUDCA ਨੂੰ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੌਖਿਕ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਈਕਲ ਸਪੋਰਟ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। TUDCA ਅੱਜ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਿਗਰ ਸਿਹਤ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
TUDCAਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਨੂੰ ਸੈਲੂਲਰ ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿਘਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਪੋਪਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੈਕਸ ਨਾਮਕ ਅਣੂ ਨੂੰ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀਆ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬੈਕਸ ਨੂੰ ਸਾਇਟੋਸੋਲ ਤੋਂ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇਸ ਲੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। TUDCA ਨਾਲ ਬੈਕਸ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਸਾਇਟੋਕ੍ਰੋਮ ਸੀ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਮਾਈਟੋਚੌਂਡਰੀਆ ਨੂੰ ਕੈਸਪੇਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। TUDCA ਸੈੱਲ ਦੀ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਕੇ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
TUDCA ਸੈੱਲ ਦੀ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਕੇ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ, ਹੰਟਿੰਗਟਨ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ, ਅਤੇ ALS ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ TUDCA ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਰੋਮਾਂਚਕ ਹਨ। TUDCA ਦੇ ਕਈ ਵੱਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ TUDCA ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਕਿੰਨੇ ਹੋਏTUDCAਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
TUDCA ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10-13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ TUDCA ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਗੰਭੀਰ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਜਿਗਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1,750 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ 4,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਮਨੁੱਖੀ ਬਰਾਬਰ) ਤੱਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ।
ਇਹਨਾਂ ਅਤਿਅੰਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 1,500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ TUDCA ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ 100 - 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ TUDCA ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਈ ਵਾਰ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਨੰਬਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
• ਕਦੋਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈTUDCAਲਿਆ ਜਾਵੇ?
TUDCA ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ 100 - 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। TUDCA ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2, 3, 4 ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ 5 ਵਾਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• TUDCA ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
TUDCA ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੇ 1, 2, 3 ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ TUDCA ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਪਲਬਧ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿ ਸੁਧਾਰਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਦਿਨ (1 ਮਹੀਨਾ) ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ TUDCA ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗੀ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਦਸੰਬਰ-06-2024
