5-Hydroxytryptophan (5-HTP): ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਡ ਰੈਗੂਲੇਟਰ

● ਕੀ ਹੈ5-HTP ?

5-HTP ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ ਹੈ। ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ (ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਜਿਸਦਾ ਮੂਡ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ, ਨੀਂਦ, ਆਦਿ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪੂਰਵਗਾਮੀ ਹੈ। ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ "ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹਾਰਮੋਨ" ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। 5-HTP ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ "ਕੱਚੇ ਮਾਲ" ਵਰਗਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ 5-HTP ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਰ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

● 5-HTP ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

1. ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
5-HTPਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਹੈ ਜੋ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 5-HTP ਲੈਣ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ 5-HTP ਵੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, 5-ਐਚਟੀਪੀ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ 5-HTP ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

3. ਦਰਦ ਘਟਾਓ
5-HTPਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਊਰੋਨਲ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਐਨਾਲਜਿਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

4. ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ? 5-HTP ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਾਧਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਲੋੜੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 5-HT ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

5. ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
5-HTPਹਾਈਪੋਥੈਲੇਮਸ-ਪੀਟਿਊਟਰੀ-ਓਵੇਰੀਅਨ ਧੁਰੇ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਜਾਂ ਅਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਕੇ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਮਾਦਾ ਜਣਨ ਰੈਗੂਲੇਟਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਤਹਿਤ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

● ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ5-HTP ?

ਖੁਰਾਕ:5-HTP ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 50-300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਮਤਲੀ, ਦਸਤ, ਸੁਸਤੀ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡਰੱਗ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ:5-HTP ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ) ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

●ਨਵੀਂ ਹਰੀ ਸਪਲਾਈ5-HTPਕੈਪਸੂਲ / ਪਾਊਡਰ