ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਲ-ਥ੍ਰੋਨੇਟ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;

ਇਹ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਤਿੰਨ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:

1. ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ - ਨਿਊਰੋਨ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਲ-ਥ੍ਰੋਨੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਮੋਰੀ ਪ੍ਰੀਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਲ-ਥ੍ਰੋਨੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬੁੱਢੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਲ-ਥ੍ਰੀਨਾਈਨ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ 18% ਅਤੇ 100% ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਪੁਰਾਣੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਰ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀ। ਨਿਊਰੋਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 2016 ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਗੁਓਸੋਂਗ ਲਿਉ ਐਟ ਅਲ. ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ "ਐੱਲ-ਥ੍ਰੇਓਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਸੋਲਿਕ ਐਸਿਡ) ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (Mg2+) ਦਾ ਸੁਮੇਲ, L-TAMS ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਨੌਜਵਾਨ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਵਾਲੇ ਚੂਹਿਆਂ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਮਾਡਲ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।" 5] ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਵੀ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ, ਪੋਸਟ-ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ (PTsD), ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪੂਰਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

2. ਸਧਾਰਣ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਸੈੱਲ ਉਤੇਜਨਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ - ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ "ਗੱਲਬਾਤ" ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ ਹਨ ਜੋ ਸੰਦੇਸ਼ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਬ੍ਰੇਨ ਸੈੱਲ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਕੇ ਨਿਊਰੋਨਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੂਡ, ਮੈਮੋਰੀ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਮ ਨਿਊਰੋਨਲ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

3. ਨਵੇਂ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਸਿਨੇਪਸਜ਼ ਦਾ ਗਠਨ - ਕਾਫ਼ੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਸਿਨੇਪਸ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਕੀ magnesium L-threonate ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਗਦੀ ਅੰਤੜੀ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਲ-ਥ੍ਰੋਨੇਟ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਦਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵੀ 44 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਲ-ਥ੍ਰੋਨੇਟ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਗਏ ਸਨ, 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਜੀਵ-ਰਸਾਇਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ Magnesium L-Treonate ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਗਿਆ ਹੈ।
2000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਲ-ਥ੍ਰੋਨੇਟ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 144 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।