କାହିଁକି?କାଲେ ପାଉଡର |ଏକ ସୁପରଫୁଡ୍?
କାଲେ କୋବି ପରିବାରର ଜଣେ ସଦସ୍ୟ ଏବଂ ଏକ କ୍ରୁସିଫର୍ସ ପନିପରିବା | ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ: କୋବି, ବ୍ରୋକୋଲି, ଫୁଲକୋବି, ବ୍ରୁସେଲ୍ସ ସ୍ପ୍ରାଉଟ୍, ଚାଇନିଜ୍ କୋବି, ସବୁଜ, ବଳାତ୍କାର, ମୂଳା, ଆରୁଗୁଲା, ସୋରିଷ ଶାଗ, ତୁଷାର କୋବି ଇତ୍ୟାଦି କାଲ ପତ୍ର ସାଧାରଣତ green ସବୁଜ କିମ୍ବା ବାଇଗଣୀ, ଏବଂ ପତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଚିକ୍କଣ କିମ୍ବା କୁଞ୍ଚିଆ |
ଗୋଟିଏ କପ୍ କଞ୍ଚା କାଲେ (ପ୍ରାୟ 67 ଗ୍ରାମ) ନିମ୍ନଲିଖିତ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଧାରଣ କରେ:
ଭିଟାମିନ୍ ଏ: 206% DV (ବିଟା-କାରୋଟିନରୁ)
ଭିଟାମିନ୍ କେ: 684% DV |
ଭିଟାମିନ୍ ସି: 134% DV |
ଭିଟାମିନ୍ B6 |: 9% DV
ମାଙ୍ଗାନିଜ୍: 26% DV |
କ୍ୟାଲସିୟମ୍: 9% DV
ତମ୍ବା |: 10% DV
ପୋଟାସିୟମ୍ |: 9% DV
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ |: 6% DV
DV = ଦ Daily ନିକ ମୂଲ୍ୟ, ଦ daily ନିକ ସେବନ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ |
ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏଥିରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ବି 1 (ଥିଏମାଇନ୍), ଭିଟାମିନ୍ ବି 2 (ରାଇବୋଫ୍ଲାଭିନ), ଭିଟାମିନ୍ ବି 3 (ନିୟାସିନ୍), ଆଇରନ୍ ଏବଂ ଫସଫରସ୍ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ |
କାଲେ ପାଉଡର |କ୍ୟାଲୋରୀରେ କମ୍, ସମୁଦାୟ 33 କ୍ୟାଲୋରୀ, 6 ଗ୍ରାମ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ (ସେଥିରୁ 2 ଗ୍ରାମ ଫାଇବର) ଏବଂ ଗୋଟିଏ କପ୍ କଞ୍ଚା କାଲରେ 3 ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ୍ | ଏହାର ଚର୍ବି ବହୁତ କମ୍, ଏବଂ ଚର୍ବିର ଏକ ବଡ଼ ଅଂଶ ହେଉଛି ଆଲଫା-ଲିନୋଲେନିକ୍ ଏସିଡ୍, ଏକ ପଲିନସୁଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ |
ଉପରୋକ୍ତ ତଥ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଏହା ଦେଖାଯାଇପାରେ ଯେ କାଲେ “କ୍ୟାଲୋରୀରେ ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍” ଏବଂ “ପୁଷ୍ଟିକର-ଘନ” ର ଗୁଣ ପୂରଣ କରେ | ଏଥିରେ କ wonder ଣସି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା ଯେ ଏହାକୁ ଏକ “ସୁପରଫୁଡ୍” ଭାବରେ ପ୍ରଶଂସା କରାଯାଏ |
ଏହାର ଲାଭ କ’ଣ?କାଲେ ପାଉଡର |?
1. ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡେସନ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି ଏଜିଙ୍ଗ୍ |
କାଲେ ପାଉଡର ଏକ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡେସନ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞ! ଏଥିରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ସି ପରିମାଣ ଅଧିକାଂଶ ପନିପରିବା ତୁଳନାରେ ବହୁତ ଅଧିକ, ଯାହା ଶାଗୁଣା ଠାରୁ 4.5 ଗୁଣ ଅଧିକ! ଚର୍ମକୁ ଧଳା କରିବା ଏବଂ କୋଲାଜେନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ବିଶେଷ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ଯାହା ଆମକୁ ଚର୍ମର ଇଲାସ୍ଟିସିଟି ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଅଧିକନ୍ତୁ, କାଲରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ମଧ୍ୟ ଭରପୂର ଅଟେ ପ୍ରତି 100 ଗ୍ରାମ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ପାଇଁ ଆମର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିପାରିବ, ଯାହା ସୁସ୍ଥ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଆହୁରି ଭଲ, କାଲେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଯେପରିକି ବିଟା-କାରୋଟିନ, ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ ଏବଂ ପଲିଫେନୋଲ, ଯାହା ମାଗଣା ରେଡିକାଲକୁ ନିରପେକ୍ଷ କରିପାରେ, ଅକ୍ସିଡେଟିଭ ଚାପକୁ ମୁକାବିଲା କରିପାରେ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବିଳମ୍ବ କରିପାରେ |
2. ହାଡକୁ ମଜବୁତ କର ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ରୋକ |
ହାଡ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟିରୁ,କାଲେ ପାଉଡର |ଭଲ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ | ଏଥିରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଭରପୂର ଅଟେ ଏହି ଦୁଇଟି ଉପାଦାନ ଏକତ୍ର କାର୍ଯ୍ୟ କରି କ୍ୟାଲସିୟମର ଅବଶୋଷଣ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା, ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋକିବା ଏବଂ ଆମର ହାଡକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏଥିସହ, କାଲେ ପାଉଡରରେ ଥିବା ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବର ବିଷୟବସ୍ତୁ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ସମୃଦ୍ଧ, ଯାହା ପେଟର ପାକସ୍ଥଳୀକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ, ମଳିନତାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ରୋକିପାରେ | ଆଧୁନିକ ଲୋକମାନଙ୍କର ଅନେକ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ରହିଛି, ଏବଂ କାଲେ ପାଉଡର କେବଳ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ medicine ଷଧ!
3. ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତୁ |
ହୃଦ୍ରୋଗ ଉପରେ କାଲ ପାଉଡରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଭାବକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ | ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ କେ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଥିବା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ମାତ୍ରାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମାଇପାରେ | ଭିଟାମିନ୍ କେ ମଧ୍ୟ ହାଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଭଙ୍ଗା ହେବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଖାଲି ସେତିକି ନୁହେଁ, କାଲେ ପାଉଡରରେ ଓମେଗା- fat ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯାହା ହୃଦ୍ରୋଗ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ | ଏହା ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସରାଇଡ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଆର୍ଟେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସରେ ପ୍ଲେକ୍ ଗଠନକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ହୃଦୟକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ | କାରୋଟିନଏଡ ଏବଂ ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ ପରି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଅଛି, ଯାହା ମାଗଣା ରେଡିକାଲକୁ ନିରପେକ୍ଷ କରିପାରେ, ଅକ୍ସିଡେଟିଭ ଚାପ ଦ୍ blood ାରା ରକ୍ତ ନଳୀଗୁଡିକର କ୍ଷତି ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ କ୍ରନିକ ରୋଗର ପ୍ରତିରୋଧକୁ ରୋକିପାରେ |
4. କାଲେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ଏକ ସାଧାରଣ ପରିଣାମ ହେଉଛି ଖରାପ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି | ସ Fort ଭାଗ୍ୟବଶତ ,, ଖାଦ୍ୟରେ ଅନେକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଏହାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ ହେଉଛି ଲ୍ୟୁଟିନ୍ ଏବଂ ଜିଆକ୍ସାଣ୍ଟିନ୍, ଯାହା କାରୋଟିନଏଡ୍ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯାହା କାଲେ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟରେ ବହୁ ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ | ଅନେକ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାଯାଇଛି ଯେ, ଯେଉଁମାନେ ଯଥେଷ୍ଟ ଲ୍ୟୁଟିନ୍ ଏବଂ ଜିଆକ୍ସାଣ୍ଟିନ୍ ଖାଉଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଦୁଇଟି ସାଧାରଣ ଚକ୍ଷୁ ରୋଗର ମାକୁଲାର ଡିଜେରେସନ୍ ଏବଂ ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ଥାଏ |
5. କାଲେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଏହାର କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ଅଧିକ ଜଳ ପରିମାଣ ହେତୁ,କାଲେ ପାଉଡର |ବହୁତ କମ୍ ଶକ୍ତି ସାନ୍ଧ୍ରତା ଅଛି | ସମାନ ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ, କାଲରେ ଅନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | ତେଣୁ, କେତେକ ଖାଦ୍ୟକୁ କାଲ ସହିତ ବଦଳାଇବା ଦ୍ୱାରା ତୃପ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ, କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣ କମିଯାଏ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | କାଲେରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଫାଇବର ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ ସମୟରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ | ପ୍ରୋଟିନ୍ ଶରୀରର କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ଫାଇବର ଅନ୍ତନଳୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଦୃ strengthen କରିବାରେ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
NEWGREEN ଯୋଗାଣ OEM କୁଞ୍ଚିତ |କାଲେ ପାଉଡର |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ନଭେମ୍ବର -26-2024 |