ସମ୍ବାଦ

● କଣମାକାବାହାର କରନ୍ତୁ?

ମାକା ପେରୁର ମୂଳ ଅଟେ | ଏହାର ସାଧାରଣ ରଙ୍ଗ ହାଲୁକା ହଳଦିଆ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଲାଲ, ବାଇଗଣୀ, ନୀଳ, କଳା କିମ୍ବା ସବୁଜ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ | ବ୍ଲାକ୍ ମାକା ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ମାକା ଭାବରେ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଉତ୍ପାଦନ ବହୁତ କମ୍ ଅଟେ | ମାକାରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଅସନ୍ତୁଳିତ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍, ଭିଟାମିନ୍, ଅଶୋଧିତ ଫାଇବର ଏବଂ ମାନବ ଶରୀର ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଭରପୂର ଅଟେ |

ମାକା ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ MacaP.E ଏକ ହଳଦିଆ-ବାଦାମୀ ପାଉଡର medicine ଷଧ | ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆମିନୋ ଏସିଡ୍, ମିନେରାଲ୍ ଜିଙ୍କ୍, ଟ ur ରିନ୍ ଇତ୍ୟାଦି |

ମାକା ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟରେ ଥିବା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍, ମିନେରାଲ୍ ଜିଙ୍କ, ଟ ur ରିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ଥକ୍କାପଣକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ମୁକାବିଲା କରିପାରନ୍ତି | ଅନନ୍ୟ ଜ o ବ ସକ୍ରିୟ ପଦାର୍ଥ ମାକେନ୍ ଏବଂ ମାକାମାଇଡ୍ ଶୁକ୍ରାଣୁର ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବ increase ାଇଥାଏ | ମାକା ର ବିଭିନ୍ନ ଆଲକାଲଏଡ୍ ହାଇପୋଥାଲାମସ୍ ଏବଂ ପିଟୁଇଟାରୀ ଗ୍ରନ୍ଥି ଉପରେ ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି, ଅଗ୍ନାଶୟ, ଅଣ୍ଡିରା ଇତ୍ୟାଦିର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହା ସନ୍ତୁଳିତ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ହାସଲ କରିପାରିବ | ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ହରମୋନ୍ ସ୍ତରକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ ଏବଂ ମେନୋପାଜାଲ୍ ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ |

ଏହାର ଲାଭ କ’ଣ?ମାକାବାହାର କରନ୍ତୁ?

1. ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତିକୁ ପୁରଣ କରନ୍ତୁ |
ମାକା ନିର୍ବାହ ଏକ ବନ୍ଧ୍ୟା ମାଳଭୂମିରେ ବ ows େ ଏବଂ ଉନ୍ନତ ହେବା ପାଇଁ ଉଚ୍ଚ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଏହାର ଅନନ୍ୟ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ପରିବେଶ ହେତୁ, ମାକା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶୀଘ୍ର ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତି ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ, ଥକ୍କାପଣ ଦୂର ହୁଏ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପୁନରୁଦ୍ଧାର ହୁଏ |

2. ଆଣ୍ଟି-ଥକ୍କା |
ମାକାନିର୍ବାହରେ ଅଧିକ ଲ iron ହ, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଆମିନୋ ଏସିଡ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ଇତ୍ୟାଦି, ଏବଂ ଜିଙ୍କ, ଟ ur ରିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପାଦାନ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଥକାପଣର ମୁକାବିଲା, ମାଂସପେଶୀର ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ବ increasing ାଇବା, କ୍ରୀଡା ଥକ୍କାପଣକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା, ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଦୃ olid କରିବା ଏବଂ ଶରୀରର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ | ରୋଗ ସହିତ ଲ to ିବାର କ୍ଷମତା;

3. ନିଦକୁ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ |
ଚାପ ଦ୍ caused ାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ନ୍ୟୁରାଷ୍ଟେନିଆକୁ ମାକା ନିର୍ବାହ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ; ପେରୁରେ, ସ୍ଥାନୀୟ ମାକା ମାକାକୁ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ b ଷଧ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଅନିଦ୍ରା ଏବଂ ସ୍ୱପ୍ନର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭଲ ଉତ୍ପାଦ |

4. ଶୁକ୍ରାଣୁର ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି |
ମାକାନିର୍ବାହରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଘାସ ଏବଂ କାଠ ଉଦ୍ଭିଦରୁ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ, ଏବଂ ସମୃଦ୍ଧ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍, ପଲିସାକାରାଇଡ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ | ଏହାର ଅନନ୍ୟ ଜ o ବ ସକ୍ରିୟ ପଦାର୍ଥ, ମାକେନ୍ ଏବଂ ମାକାମାଇଡ୍, ଶକ୍ତିହୀନତା ଏବଂ ଅକାଳ ବହିଷ୍କାରର ଲକ୍ଷଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ |

5. ମେନୋପୋଜର ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା |
ମାକା ର ବିଭିନ୍ନ ଆଲକାଲଏଡ ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି, ଅଗ୍ନାଶୟ, ଡିମ୍ବାଣୁ ଇତ୍ୟାଦି କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଶରୀରରେ ହରମୋନ୍ ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିପାରେ | ସମୃଦ୍ଧ ଟାଉରିନ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଇତ୍ୟାଦି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଏବଂ ମରାମତି କରିପାରିବ, qi ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ ଏବଂ ମେନୋପାଜାଲ୍ ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ | ଏହା ମହିଳା ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ର ସ୍ରୋତକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ମେନୋପାଜାଲ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲ fight ିପାରେ |

6। ମାକା ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ମନକୁ ସ୍ୱଚ୍ଛ ଏବଂ ନମନୀୟ କରିଥାଏ, କାର୍ଯ୍ୟ ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଛାତ୍ରମାନେ ଖାଇବା ପରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |

● କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ |ମାକା ?

1. ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ:

ମସଲା ଏବଂ ରସ:ଅତିରିକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ବାଦ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ମୁତି କିମ୍ବା ରସରେ 1-2 ଟେବୁଲ୍ ଚାମଚ ମାକା ପାଉଡର ମିଶାନ୍ତୁ |

ଓଟ ଏବଂ ଶସ୍ୟ:ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଜଳଖିଆ ଓଟ, ଶସ୍ୟ କିମ୍ବା ଦହିରେ ମାକା ପାଉଡର ମିଶାନ୍ତୁ |

ପାକ ହୋଇଥିବା ସାମଗ୍ରୀ:ସ୍ବାଦ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ରାନ୍ଧିବା ସମୟରେ ରୁଟି, କୁକିଜ, କେକ୍ ଏବଂ ମଫିନ୍ରେ ମାକା ପାଉଡର ମିଶାଯାଇପାରିବ |
ପାନୀୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ:

ଗରମ ପାନୀୟ:ଯୋଡନ୍ତୁ |ମାକାଗରମ ପାଣି, କ୍ଷୀର, କଫି କିମ୍ବା ଉଦ୍ଭିଦ କ୍ଷୀରରେ ପାଉଡର, ଭଲ ଭାବରେ ଗୋଳାନ୍ତୁ ଏବଂ ପିଅନ୍ତୁ | ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ୱାଦ ଅନୁଯାୟୀ ମହୁ କିମ୍ବା ମସଲା (ଯେପରି ଚିନାବାଦାମ) ମିଶାଇ ପାରିବେ |

ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ:ଏକ ସତେଜ ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ମାକା ପାଉଡରକୁ ବରଫ ପାଣି କିମ୍ବା ବରଫ କ୍ଷୀର ସହିତ ମିଶାନ୍ତୁ |

2. ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ:

କ୍ୟାପସୁଲ କିମ୍ବା ଟାବଲେଟ୍:ଯଦି ଆପଣ ମାକା ପାଉଡରର ସ୍ୱାଦ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ମାକା କ୍ୟାପସୁଲ୍ କିମ୍ବା ଟାବଲେଟ୍ ବାଛିପାରିବେ ଏବଂ ଉତ୍ପାଦ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀରେ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଡୋଜ ଅନୁଯାୟୀ ଏହାକୁ ନେଇପାରିବେ |

3. ଡୋଜ୍ ଟିପ୍ପଣୀ କରନ୍ତୁ:
ମାକା ପାଉଡରର ସାଧାରଣତ recommended ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯିବା ହେଉଛି ପ୍ରତିଦିନ 1-3-tables ଟେବୁଲ୍ ଚାମଚ (ପ୍ରାୟ 5-15 ଗ୍ରାମ) | ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ, ଆପଣ ଏକ ଛୋଟ ଡୋଜରୁ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବେ |