Dzira loyera ufa Mazira mapuloteni ufa 80% mapuloteni fakitale amapereka dzira lonse ufa

Mafotokozedwe Akatundu:

Egg White ufa ndi ufa wopangidwa mwa kulekanitsa ndi kutaya mapuloteni m'mazira. Njira zodziwika bwino zopangira ufa wa mapuloteni zimaphatikizapo masitepe monga kulekanitsa mapuloteni a dzira, kusefera, kutaya madzi m'thupi ndi kuyanika kopopera. Egg White ufa uli ndi ntchito zosiyanasiyana m'makampani ndipo ungagwiritsidwe ntchito pokonza chakudya, kupanga mankhwala, mankhwala ndi zina. Nthawi zambiri amagwiritsidwa ntchito kuti awonjezere kudya kwa mapuloteni azakudya ndikukwaniritsa zosowa zenizeni monga kulimbitsa thupi, kuchepa thupi, komanso kuchira kwa minofu. Mazira Oyera ufa ali ndi mapuloteni apamwamba kwambiri, opanda mafuta ndi mafuta a kolesterolini, komanso osavuta kusunga ndi kunyamula. Ndiwodziwika kwambiri pakati pa othamanga, okonda masewera olimbitsa thupi komanso anthu osamala zaumoyo. Kuphatikiza apo, ufa wa Egg White umagwiritsidwanso ntchito kwambiri m'makampani azakudya kuti apange mapuloteni, kugwedeza kwa mapuloteni, ayisikilimu ndi zinthu zina.

Ntchito:

Mazira oyera ufa ndi chakudya chopatsa thanzi chokhala ndi mapuloteni apamwamba kwambiri ndipo chimakhala ndi zotsatirazi:

1.Amapereka mapuloteni apamwamba kwambiri: Mazira oyera ufa ali ndi mapuloteni ambiri ndipo ndi mapuloteni apamwamba kwambiri, omwe ndi opindulitsa kwambiri powonjezera minofu, kulimbikitsa kukonza thupi ndi kukula.

2.Easy kunyamula ndi kugwiritsa ntchito: Mazira mapuloteni ufa ndi zosavuta kunyamula ndi kusunga, ndipo mosavuta kuwonjezeredwa ku chakudya kuonjezera kudya mapuloteni.

3.Kuchepa kwamafuta, kutsika kwamakabohabohydrate: Ufa woyera wa mazira nthawi zambiri ulibe mafuta ndi chakudya chamafuta, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zoyenera kwa anthu omwe amadya zakudya zopanda mafuta ambiri, zopatsa mphamvu zochepa.

4.Zoyenera kwa Odyera Zamasamba: Kwa odya zamasamba, ufa woyera wa dzira ndi gwero labwino la mapuloteni ndipo ukhoza kuwathandiza kukwaniritsa zosowa zawo za mapuloteni.

Ntchito:

Mazira oyera ufa ali ndi ntchito zambiri ndipo angagwiritsidwe ntchito m'mafakitale otsatirawa:

Makampani opanga zakudya: amagwiritsidwa ntchito popanga zopangira mapuloteni, zakumwa zama protein, buledi, makeke ndi zakudya zina.

Makampani opanga mankhwala: Monga chimodzi mwazinthu zopangira mankhwala, mwachitsanzo, zomwe zimagwiritsidwa ntchito popanga mapiritsi, zakumwa zam'kamwa, ndi zina.

Makampani opanga zodzikongoletsera: amagwiritsidwa ntchito popanga masks amaso, shampu, zoziziritsa kukhosi ndi zina zosamalira khungu ndi zokongoletsa.

Makampani opanga chakudya cha ziweto: amawonjezeredwa ku chakudya cha ziweto kuti apereke zakudya zomanga thupi.

Gawo lazaumoyo: lomwe limagwiritsidwa ntchito popanga zakudya zowonjezera, zakudya zamankhwala, ndi zina.

Zogwirizana nazo:

Newgreen fakitale imaperekanso mapuloteni monga awa: