• Hva erPsyllium HuskPulver ?
Psyllium er en urt fra Ginuceae-familien, hjemmehørende i India og Iran. Den dyrkes også i middelhavsland som Frankrike og Spania. Blant dem er Psyllium produsert i India av beste kvalitet.
Psyllium Husk Powder er et pulver ekstrahert fra frøskallet til Plantago ovata. Etter bearbeiding og maling kan frøskallet til Psyllium ovata absorberes og utvides med omtrent 50 ganger. Frøskallet inneholder løselig og uløselig fiber i et forhold på ca. 3:1. Det er ofte brukt som et fibertilskudd i fiberrike dietter i Europa og USA. Vanlige ingredienser i kostfiber inkluderer psylliumskall, havrefiber og hvetefiber. Psyllium er hjemmehørende i Iran og India. Størrelsen på psylliumskallpulver er 50 mesh, pulveret er fint og inneholder mer enn 90 % vannløselig fiber. Den kan utvide seg 50 ganger volumet når den kommer i kontakt med vann, så den kan øke metthetsfølelsen uten å gi kalorier eller for høyt kaloriinntak. Sammenlignet med andre kostfibre har psyllium ekstremt høye vannretensjons- og hevelsesegenskaper, noe som kan gjøre tarmbevegelsene jevnere.
Psylliumfiber består hovedsakelig av hemicellulose, som er et komplekst karbohydrat som finnes mye i korn, frukt og grønnsaker. Hemicellulose kan ikke fordøyes av menneskekroppen, men kan delvis dekomponeres i tykktarmen og er gunstig for tarmprobiotika.
Psylliumfiber kan ikke fordøyes i menneskets fordøyelseskanal, mage og tynntarm, og fordøyes bare delvis av bakterier i tykktarmen og endetarmen.
• Hva er helsefordelene vedPsyllium HuskPulver ?
Fremme fordøyelsen:
Psyllium husk pulver er rikt på løselig fiber, som bidrar til å forbedre tarmhelsen, fremme fordøyelsen og lindre forstoppelse.
Reguler blodsukkeret:
Forskning viser at psyllium husk pulver kan bidra til å regulere blodsukkernivået og er egnet for diabetikere.
Lavere kolesterol:
Løselig fiber bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet og støtter kardiovaskulær helse.
Øk mettheten:
Psyllium husk pulver absorberer vann og utvider seg i tarmene, øker metthetsfølelsen og hjelper til med å kontrollere vekten.
Forbedre intestinal mikrobiota:
Som et prebiotikum,psylliumskallpulver kan fremme veksten av nyttige bakterier og forbedre balansen mellom tarmmikroorganismer.
• Søknader avPsyllium HuskPulver
1. Brukes i helsedrikker, iskrem, brød, kjeks, kaker, syltetøy, instantnudler, frokostblandinger osv. for å øke fiberinnholdet eller utvide maten.
2. Som fortykningsmiddel for frossen mat som iskrem. Viskositeten til psylliumgummi påvirkes ikke ved en temperatur på 20~50 ℃, en pH-verdi på 2~10 og en natriumkloridkonsentrasjon på 0,5m. Denne egenskapen og dens naturlige fiberegenskaper gjør den mye brukt i næringsmiddelindustrien.
3. Spis direkte. Det kan legges til 300~600cc kaldt eller varmt vann, eller til drikkevarer; den kan også tilsettes melk eller soyamelk til frokost eller måltider. Rør godt og du kan spise det. Ikke bruk varmt vann direkte. Du kan blande det med kaldt vann og deretter tilsette varmt vann.
• Hvordan brukePsyllium HuskPulver ?
Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) er et naturlig kosttilskudd rikt på løselig fiber. Vær oppmerksom på følgende punkter når du bruker den:
1. Anbefalt dosering
Voksne: Det anbefales vanligvis å ta 5-10 gram daglig, fordelt på 1-3 ganger. Spesifikk dosering kan justeres basert på individuelle behov og helsemessige forhold.
Barn: Det anbefales å bruke det under veiledning av lege, og dosen bør vanligvis reduseres.
● Lindre vanlig forstoppelse: En diett som inneholder 25g kostfiber, finn den laveste dosen som passer deg.
● Formål med blodlipider og hjertehelse: Minst 7 g/d kostfiber, tatt med måltider.
● Øk metthetsfølelsen: Ta før eller sammen med måltider, ca 5-10g om gangen.
2. Hvordan ta
Bland med vann:Blandepsylliumskallpulver med nok vann (minst 240 ml), rør godt og drikk umiddelbart. Sørg for å drikke mye væske for å unngå tarmproblemer.
Legg til mat:Psyllium husk pulver kan legges til yoghurt, juice, havregryn eller annen mat for å øke fiberinntaket.
3. Merknader
Øk dosen gradvis:Hvis du bruker det for første gang, anbefales det å starte med en liten dose og gradvis øke den for å la kroppen tilpasse seg.
Hold deg hydrert:Når du bruker psyllium husk pulver, sørg for at du spiser nok væske hver dag for å forhindre forstoppelse eller ubehag i tarmen.
Unngå å ta det med medisin:Hvis du tar andre medisiner, anbefales det å ta det minst 2 timer før og etter inntak av psylliumskallpulver for å unngå å påvirke absorpsjonen av medisinen.
4. Potensielle bivirkninger
Ubehag i tarmen:Noen mennesker kan oppleve ubehag som oppblåsthet, gass eller magesmerter, som vanligvis bedres etter å ha blitt vant til det.
Allergisk reaksjon:Hvis du har en historie med allergi, bør du konsultere legen din før bruk.
• NEWGREEN forsyningPsyllium HuskPulver
Innleggstid: Nov-01-2024
