● Hva erVitamin c ?
C -vitamin (askorbinsyre) er et av de essensielle næringsstoffene for kroppen. Den er vannløselig og finnes i vannbaserte kroppsvev som blod, mellomrommene mellom celler og cellene selv. C-vitamin er ikke fettløselig, så det kan ikke komme inn i fettvev, og det kommer heller ikke inn i den fete delen av kroppens cellemembraner.
I motsetning til de fleste andre pattedyr, har mennesker mistet evnen til å syntetisere vitamin C på egen hånd og må derfor skaffe det fra kostholdet (eller tilskudd).
Vitamin cer en essensiell kofaktor i en rekke biokjemiske reaksjoner inkludert kollagen og karnitinsyntese, genekspresjonsregulering, immunstøtte, nevropeptidproduksjon og mer.
I tillegg til å være en kofaktor, er C -vitamin også en kraftig antioksidant. Den beskytter kroppen mot farlige forbindelser som frie radikaler, miljøgifter og miljøgifter. Disse giftstoffene inkluderer førstehånds eller brukt røyk, kontakt og reseptbelagte medikamentmetabolisme/sammenbrudd, andre giftstoffer: alkohol, luftforurensning, betennelse forårsaket av transfett, et kosthold med mye sukker og raffinerte karbohydrater og giftstoffer produsert av virus, bakterier og andre patogener.
● Fordeler medVitamin c
C -vitamin er et multifunksjonelt næringsstoff som kan forbedre helsen din på mange måter, inkludert:
◇ hjelper kroppen med å metabolisere fett og proteiner;
◇ hjelper med energiproduksjon;
◇ Hjelper med utvikling og vedlikehold av bein, brusk, tenner og tannkjøtt;
◇ Hjelper med dannelsen av bindevev;
◇ Hjelper med sårheling;
◇ Antioksidant og anti-aging;
◇ forhindrer skade på frie radikaler og oksidativt stress;
◇ øker immunforsvaret og reduserer risikoen for kroniske sykdommer;
◇ Stimulerer kollagenproduksjon, og gjør huden, musklene, leddbåndene, brusk og leddene mer fleksible og elastiske;
◇ Forbedrer hudproblemer;
● Kilde tilVitamin cTilskudd
Mengden C -vitamin absorbert og brukt av kroppen varierer veldig avhengig av hvordan den blir tatt (dette kalles "biotilgjengelighet").
Generelt er det fem kilder til vitamin C:
1. Matkilder: grønnsaker, frukt og rått kjøtt;
2. Vanlig vitamin C (pulver, tabletter, kort oppholdstid i kroppen, lett å forårsake diaré);
3. Vitamin C (lengre oppholdstid, ikke lett å forårsake diaré);
4. Liposom-innkapslet vitamin C (egnet for pasienter med kroniske sykdommer, bedre absorpsjon);
5. Injeksjon av C -vitamin (egnet for kreft eller andre kritisk syke pasienter);
● HvilkenVitamin cTillegg er bedre?
Ulike former for C -vitamin har forskjellig biotilgjengelighet. Vanligvis er C -vitamin i grønnsaker og frukt nok til å imøtekomme kroppens behov og forhindre at kollagen brytes sammen og forårsaker skjørbuk. Imidlertid, hvis du vil ha noen fordeler, anbefales det å ta kosttilskudd.
Vanlig vitamin C er vannløselig og kan ikke komme inn i fettceller. C -vitamin må transporteres gjennom tarmveggen ved hjelp av transportproteiner. De tilgjengelige transportproteinene er begrenset. C -vitamin beveger seg raskt i fordøyelseskanalen og tiden er veldig kort. Vanlig vitamin C er vanskelig å bli fullstendig absorbert.
Generelt sett, etter å ha tattvitamin c, Blod C-vitamin vil nå en topp etter 2 til 4 timer, og deretter falle tilbake til forhåndsstilling (baseline) nivå etter 6 til 8 timer, så det må tas flere ganger gjennom dagen.
Vitamin C med vedvarende frigivelse frigjøres sakte, noe som kan holde seg i kroppen i lengre tid, øke absorpsjonshastigheten og utvide arbeidstiden til C-vitamin med omtrent 4 timer.
Imidlertid er liposom-innkapslet vitamin C bedre absorbert. Innkapslet i fosfolipider blir C -vitamin absorbert som kostholdsfett. Det blir absorbert av lymfesystemet med en effektivitet på 98%. Sammenlignet med vanlig C -vitamin, kan liposomer transportere mer vitamin C i blodsirkulasjonen. Studier har funnet at absorpsjonshastigheten for liposom-innkapslet vitamin C er mer enn det dobbelte av vanlig vitamin C.
Vanligvitamin c, eller naturlig vitamin C i mat, kan øke nivået av vitamin C i blodet på kort tid, men det overskytende vitaminet C vil bli utskilt fra kroppen gjennom urin etter noen timer. Liposomal vitamin C har en mye høyere absorpsjonshastighet fordi den direkte fusjonen av liposomer med tynntarmsceller kan omgå vitamin C -transportøren i tarmen og frigjøre det inne i cellene, og til slutt komme inn i blodsirkulasjonen.
● Newgreen SupplyVitamin cPulver/kapsler/tabletter/gummier
Post Time: Oct-11-2024
