●Hva erVitamin C ?
Vitamin C (askorbinsyre) er et av de essensielle næringsstoffene for kroppen. Det er vannløselig og finnes i vannbasert kroppsvev som blodet, mellomrommene mellom cellene og selve cellene. Vitamin C er ikke fettløselig, så det kan ikke komme inn i fettvev, og det kommer heller ikke inn i fettdelen av kroppens cellemembraner.
I motsetning til de fleste andre pattedyr har mennesker mistet evnen til å syntetisere vitamin C på egen hånd og må derfor få det fra kosten (eller kosttilskudd).
Vitamin Cer en essensiell kofaktor i en rekke biokjemiske reaksjoner, inkludert kollagen- og karnitinsyntese, genuttrykksregulering, immunstøtte, nevropeptidproduksjon og mer.
I tillegg til å være en kofaktor, er vitamin C også en kraftig antioksidant. Det beskytter kroppen mot farlige forbindelser som frie radikaler, miljøgifter og forurensninger. Disse giftstoffene inkluderer førstehånds- eller passiv røyking, metabolisme/nedbrytning av kontakt- og reseptbelagte legemidler, andre giftstoffer: alkohol, luftforurensning, betennelse forårsaket av transfett, et kosthold med høyt sukker og raffinerte karbohydrater, og giftstoffer produsert av virus, bakterier og andre patogener.
●Fordeler medVitamin C
Vitamin C er et multifunksjonelt næringsstoff som kan forbedre helsen din på mange måter, inkludert:
◇ Hjelper kroppen å metabolisere fett og proteiner;
◇ Hjelper med energiproduksjon;
◇ Hjelper med utvikling og vedlikehold av bein, brusk, tenner og tannkjøtt;
◇ Hjelper med dannelsen av bindevev;
◇ Hjelper med sårheling;
◇ Antioksidant og anti-aldring;
◇ Forhindrer skader fra frie radikaler og oksidativt stress;
◇ Øker immunforsvaret og reduserer risikoen for kroniske sykdommer;
◇ Stimulerer kollagenproduksjonen, gjør huden, muskler, leddbånd, brusk og ledd mer fleksible og elastiske;
◇ Forbedrer hudproblemer;
●Kilde tilVitamin CKosttilskudd
Mengden vitamin C som absorberes og brukes av kroppen varierer sterkt avhengig av måten det tas på (dette kalles "biotilgjengelighet").
Generelt er det fem kilder til vitamin C:
1. Matkilder: grønnsaker, frukt og rått kjøtt;
2. Vanlig vitamin C (pulver, tabletter, kort oppholdstid i kroppen, lett å forårsake diaré);
3. Sustained-release vitamin C (lengre oppholdstid, ikke lett å forårsake diaré);
4. Liposom-innkapslet vitamin C (egnet for pasienter med kroniske sykdommer, bedre absorpsjon);
5.Injeksjon av vitamin C (egnet for kreft eller andre kritisk syke pasienter);
●HvilketVitamin CSupplement er bedre?
Ulike former for vitamin C har ulik biotilgjengelighet. Vanligvis er C-vitaminet i grønnsaker og frukt nok til å dekke kroppens behov og forhindre at kollagen brytes ned og forårsaker skjørbuk. Men hvis du ønsker noen fordeler, anbefales det å ta kosttilskudd.
Vanlig vitamin C er vannløselig og kan ikke komme inn i fettcellene. Vitamin C må transporteres gjennom tarmveggen ved hjelp av transportproteiner. De tilgjengelige transportproteinene er begrenset. Vitamin C beveger seg raskt i fordøyelseskanalen og tiden er veldig kort. Vanlig vitamin C er vanskelig å bli fullstendig absorbert.
Generelt sett, etter å ha tattvitamin C, vil vitamin C i blodet nå en topp etter 2 til 4 timer, og deretter falle tilbake til nivået før tilskudd (grunnlinje) etter 6 til 8 timer, så det må tas flere ganger i løpet av dagen.
Vitamin C frigjøres sakte, som kan forbli i kroppen i lengre tid, øke absorpsjonshastigheten og forlenge arbeidstiden til vitamin C med ca. 4 timer.
Men liposom-innkapslet vitamin C absorberes bedre. Innkapslet i fosfolipider absorberes vitamin C som fett i kosten. Det absorberes av lymfesystemet med en effektivitet på 98%. Sammenlignet med vanlig vitamin C kan liposomer transportere mer vitamin C inn i blodsirkulasjonen. Studier har funnet at absorpsjonshastigheten av liposom-innkapslet vitamin C er mer enn dobbelt så høy som vanlig vitamin C.
Vanligvitamin C, eller naturlig C-vitamin i mat, kan øke nivået av C-vitamin i blodet på kort tid, men overskudd C-vitamin vil skilles ut fra kroppen gjennom urin etter noen timer. Liposomal vitamin C har en mye høyere absorpsjonshastighet fordi den direkte fusjonen av liposomer med tynntarmceller kan omgå vitamin C-transportøren i tarmen og frigjøre den inne i cellene, og til slutt komme inn i blodsirkulasjonen.
●NEWGREEN forsyningVitamin CPulver/kapsler/tabletter/gummi
Innleggstid: 11. oktober 2024
