Wat isCo-enzym Q10?
Co-enzym Q10 (Co-enzym Q10, CoQ10), ook bekend als Ubiquinone (UQ) en Co-enzym Q (CoQ), is een co-enzym dat aanwezig is in alle eukaryotische organismen die aërobe ademhaling uitvoeren. Het is een in vet oplosbare benzochinonverbinding met een structuur die lijkt op die van vitamine K. Q staat voor de chinongroep en 10 staat voor het aantal isopreen dat aan zijn staart is vastgemaakt. Het wordt voornamelijk gevormd in het binnenmembraan van de mitochondriën, en een klein deel kan ook via voedsel worden verkregen, zoals rundvlees, eieren, vette vis, noten, sinaasappels, broccoli en ander fruit en groenten.
Co-enzym Q10 wordt wijd verspreid in het menselijk lichaam en komt voor in verschillende organen, weefsels, subcellulaire componenten en plasma, maar de inhoud ervan varieert sterk. De massaconcentratie is hoger in weefsels en organen zoals de lever, het hart, de nieren en de pancreas. De belangrijkste functie is om menselijke cellen ertoe aan te zetten energie te produceren. Co-enzym Q10 is voornamelijk betrokken bij het mitochondriale oxidatieve fosforylatie- en ATP-productieproces, reguleert de redoxomgeving van de cel, transporteert gereduceerde elektronen in het blaasje of uit de cel tijdens het penetratieproces van het elektronenmembraan, en neemt deel aan de vorming van de protongradiënt van de cel. binnenmembraan en plasmamembraan. Het kan de celvernieuwing versnellen en de celactiviteit stimuleren, waardoor het vermogen van cellen om voedingsstoffen te absorberen aanzienlijk wordt bevorderd. Het toevoegen van co-enzym Q10-ingrediënten aan huidverzorgingsproducten kan huidcellen effectief helpen andere voedingsstoffen in huidverzorgingsproducten actief te absorberen, en heeft gezondheidsbehoudende effecten zoals het versnellen van de stofwisseling en het vertragen van veroudering.
Als gezondheidsproduct heeft co-enzym Q10 de functies om het hart te beschermen, de energie te verbeteren en de immuniteit te verbeteren. Het is geschikt voor atleten, hoogintensieve mentale werkers en de stabilisatie en het herstel van patiënten met hartaandoeningen, diabetes, enz.
Fysische en chemische eigenschappen vanCo-enzym Q10
Uiterlijk van co-enzym Q10:Geel of oranjegeel kristallijn poeder; geurloos en smaakloos; gemakkelijk ontleed door licht.
Kleur:lichtoranje tot donkeroranje
Smeltpunt:49-51℃
Kookpunt:715,32 ℃
Dikte:0,9145 g/cm33
Brekingsindex:1,4760
Bewaarcondities:Kan korte tijd bij kamertemperatuur worden bewaard, bij voorkeur bij −20℃ voor langdurige opslag
Oplosbaarheid:Gemakkelijk oplosbaar in chloroform.
Gevoeligheid:lichtgevoeligheid
Stabiliteit:Stabiel, maar gevoelig voor licht of hitte, onverenigbaar met sterke oxidatiemiddelen.
Distributie vanCo-enzym Q10In het menselijk lichaam
Co-enzym Q10 is wijdverspreid aanwezig in celmembranen, vooral in de mitochondriale membranen, en wordt voornamelijk gedistribueerd in het hart, de longen, de lever, de nieren, de milt, de pancreas en de bijnieren. De totale lichaamsinhoud van co-enzym Q10 bedraagt slechts 500 ~ 1500 mg, maar het speelt een belangrijke rol. Co-enzym Q10 komt relatief hoog voor in het hart, de nieren, de lever en de spieren. Tegelijkertijd bestaat 95% van het co-enzym Q10 in het menselijk lichaam in de vorm van ubiquinol (gereduceerd ubiquinol), maar de hersenen en de longen zijn uitgesloten. Er wordt gespeculeerd dat dit te wijten kan zijn aan de hoge oxidatieve stress in deze twee weefsels, die ubiquinol oxideert tot geoxideerd ubiquinon (geoxideerd ubiquinon).
Met het ouder worden zal het gehalte aan co-enzym Q10 in het menselijk lichaam geleidelijk afnemen. Als we 20 jaar oud als standaard nemen, is de natuurlijke vermindering van co-enzym Q10 op 80-jarige leeftijd in verschillende delen van het menselijk lichaam: lever: 83,0%; nier: 65,3%; long: 51,7%; hart: 42,9%. Daarom wordt algemeen aanvaard dat het hart het orgaan is dat de meeste suppletie met co-enzym Q10 nodig heeft, of dat veel hartklachten bij ouderen voortkomen uit een tekort aan co-enzym Q10.
Wat zijn de voordelen vanCo-enzym Q10?
Enkele van de potentiële voordelen van CoQ10 zijn onder meer:
1. Verbeterde hartgezondheid:Het is aangetoond dat CoQ10 de gezondheid van het hart ondersteunt door de energieproductie in de hartspier te helpen verbeteren, en door te werken als een antioxidant om te beschermen tegen oxidatieve stress.
2. Verhoogde energieproductie:CoQ10 is betrokken bij de productie van adenosinetrifosfaat (ATP), de primaire energiebron voor cellen. Suppletie met CoQ10 kan helpen het energieniveau te verhogen, vooral bij personen met lage CoQ10-niveaus.
3. Antioxiderende eigenschappen:CoQ10 helpt vrije radicalen te neutraliseren en oxidatieve schade in het lichaam te verminderen, wat kan helpen beschermen tegen verschillende chronische ziekten en de algehele gezondheid kan ondersteunen.
4. Potentiële antiverouderingseffecten:Sommige onderzoeken suggereren dat CoQ10 anti-verouderingseffecten kan hebben vanwege het vermogen om cellen te beschermen tegen oxidatieve schade en de cellulaire energieproductie te ondersteunen.
5. Ondersteuning voor statinegebruikers:Statinemedicijnen, die gewoonlijk worden voorgeschreven om het cholesterol te verlagen, kunnen de CoQ10-waarden in het lichaam verlagen. Het aanvullen met CoQ10 kan helpen de bijwerkingen van statinegebruik, zoals spierpijn en spierzwakte, te verzachten.
Wat zijn de toepassingen vanCo-enzym Q10?
Co-enzym Q10 (CoQ10) heeft verschillende toepassingen vanwege de potentiële gezondheidsvoordelen. Enkele van de belangrijkste toepassingen van CoQ10 zijn:
1. Hartgezondheid:CoQ10 wordt vaak gebruikt om de gezondheid van het hart te ondersteunen, vooral bij mensen met hartfalen, hoge bloeddruk of andere cardiovasculaire aandoeningen. Het kan de energieproductie in de hartspier helpen verbeteren en werken als een antioxidant om te beschermen tegen oxidatieve stress.
2. Mitochondriale aandoeningen:CoQ10 wordt soms gebruikt als supplement voor mensen met mitochondriale aandoeningen, omdat het een cruciale rol speelt bij de energieproductie in de mitochondriën.
3. Statine-geïnduceerde myopathie:CoQ10-suppletie wordt soms aanbevolen voor personen die statinemedicijnen gebruiken om het cholesterol te verlagen, omdat statines de CoQ10-waarden in het lichaam kunnen uitputten. Suppletie met CoQ10 kan de spierpijn en -zwakte die gepaard gaat met het gebruik van statines helpen verlichten.
4. Anti-aging en huidgezondheid:CoQ10 wordt in sommige huidverzorgingsproducten gebruikt vanwege de antioxiderende eigenschappen, die de huid kunnen helpen beschermen tegen oxidatieve schade en de algehele gezondheid van de huid kunnen ondersteunen.
5. Preventie van migraine:Sommige onderzoeken suggereren dat suppletie met CoQ10 de frequentie en ernst van migraine kan helpen verminderen, hoewel er meer onderzoeken nodig zijn om de effectiviteit ervan voor dit doel te bevestigen.
6. Oefenprestaties:CoQ10 kan de trainingsprestaties en het herstel helpen verbeteren door de energieproductie te ondersteunen en oxidatieve stress in de spieren te verminderen.
Co-enzym q10-inhoud in gewone voedingsmiddelen
| Co-enzym Q10-gehalte per kg voedsel (mg) | |||
| Voedsel | CoQ10-inhoud | Voedsel | CoQ10-inhoud |
| Sardines | 33.6 | Maïs | 6.9 |
| Geep | 26.8 | Bruine rijst | 5.4 |
| Varkenshart | 25.6 | Spinazie | 5.1 |
| Varkenslever | 25.1 | Groene groenten | 3.2 |
| Zwarte vis | 25.1 | Koolzaad | 2.7 |
| Varkenslende | 24.7 | Wortelen | 2.6 |
| Zalm | 22.5 | Sla | 2.5 |
| Makreel | 21.8 | Tomaten | 2.5 |
| Rundvlees | 21.2 | Kiwi's | 2.4 |
| Varkensvlees | 16.1 | Selderij | 2.3 |
| Pinda's | 11.3 | Zoete aardappelen | 2.3 |
| Broccoli | 10.8 | Sinaasappelen | 2.3 |
| Kersen | 10.7 | Aubergine | 2.3 |
| Gerst | 10.6 | Erwten | 2.0 |
| Sojabonen | 7.3 | Lotuswortel | 1.3 |
Gerelateerde vragen waarin u geïnteresseerd kunt zijn:
Wat zijn de bijwerkingen vanCo-enzym Q10?
Co-enzym Q10 (CoQ10) wordt voor de meeste mensen over het algemeen als veilig beschouwd als het in de juiste doses wordt ingenomen. Sommige personen kunnen echter milde bijwerkingen ervaren. Deze kunnen het volgende omvatten:
1. Spijsverteringsproblemen:Sommige mensen kunnen milde gastro-intestinale symptomen ervaren, zoals misselijkheid, diarree of maagklachten wanneer ze CoQ10-supplementen gebruiken.
2. Slapeloosheid:In sommige gevallen is suppletie met CoQ10 in verband gebracht met slaapproblemen of slapeloosheid, vooral als het 's avonds wordt ingenomen.
3. Allergische reacties:Hoewel dit zelden voorkomt, kunnen sommige personen allergisch zijn voor CoQ10 en symptomen ervaren zoals huiduitslag, jeuk of moeite met ademhalen.
4. Interacties met medicijnen:CoQ10 kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals bloedverdunners en medicijnen tegen hoge bloeddruk. Als u medicijnen gebruikt, is het belangrijk om een arts te raadplegen voordat u CoQ10 inneemt.
Het is belangrijk op te merken dat de meerderheid van de mensen CoQ10 goed verdraagt, en dat ernstige bijwerkingen zelden voorkomen. Zoals bij elk supplement is het echter raadzaam om een arts te raadplegen voordat u met CoQ10-suppletie begint, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt.
Moet u CoQ10 elke dag innemen?
De beslissing om Co-enzym Q10 (CoQ10) dagelijks in te nemen moet gebaseerd zijn op de individuele gezondheidsbehoeften en het advies van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. CoQ10 wordt van nature in het lichaam aangemaakt en wordt ook via bepaalde voedingsmiddelen verkregen. Naarmate mensen ouder worden of in geval van bepaalde gezondheidsproblemen, kan de natuurlijke productie van CoQ10 door het lichaam echter afnemen.
Voor personen die CoQ10-suppletie overwegen, is het belangrijk om een zorgverlener te raadplegen om de juiste dosering en frequentie te bepalen op basis van de individuele gezondheidstoestand, mogelijke tekorten en eventuele bestaande medische aandoeningen. In sommige gevallen kan een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg aanbevelen om CoQ10 dagelijks in te nemen, terwijl in andere situaties een ander doseringsschema geschikter kan zijn.
Wie kan CoQ10 niet innemen?
Bepaalde personen moeten voorzichtig zijn of het gebruik van co-enzym Q10 (CoQ10) vermijden zonder een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg te raadplegen. Deze kunnen het volgende omvatten:
1. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven:Hoewel CoQ10 over het algemeen als veilig wordt beschouwd, is er beperkt onderzoek gedaan naar de veiligheid ervan tijdens zwangerschap en borstvoeding. Daarom is het raadzaam dat zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven eerst een arts raadplegen voordat ze CoQ10 gebruiken.
2. Personen die bloedverdunnende medicijnen gebruiken:CoQ10 kan interageren met anticoagulantia zoals warfarine (Coumadin) of bloedplaatjesaggregatieremmers zoals aspirine. Het is belangrijk dat personen die deze medicijnen gebruiken, medisch advies inwinnen voordat ze met CoQ10-suppletie beginnen.
3. Mensen met bestaande medische aandoeningen:Personen met bepaalde medische aandoeningen, zoals een leverziekte, nierziekte of diabetes, moeten een zorgverlener raadplegen voordat ze CoQ10 innemen, omdat dit een wisselwerking kan hebben met medicijnen die worden gebruikt om deze aandoeningen te behandelen.
4. Degenen met bekende allergieën:Personen die allergisch zijn voor CoQ10 of verwante verbindingen moeten het gebruik ervan vermijden.
Wat zijn de symptomen van behoefteCoQ10?
De symptomen van het nodig hebben van co-enzym Q10 (CoQ10)-suppletie zijn niet altijd duidelijk, omdat ze subtiel kunnen zijn en kunnen overlappen met symptomen van verschillende gezondheidsproblemen. Enkele mogelijke tekenen die kunnen duiden op een tekort aan CoQ10 zijn echter:
1. Vermoeidheid en laag energieniveau:CoQ10 speelt een cruciale rol bij de productie van cellulaire energie. Daarom kunnen aanhoudende vermoeidheid en een laag energieniveau mogelijk een teken zijn van een CoQ10-tekort.
2. Spierzwakte en pijn:CoQ10-tekort kan bijdragen aan spierzwakte, pijn en krampen, omdat het betrokken is bij de energieproductie in spiercellen.
3. Hoge bloeddruk:Sommige onderzoeken suggereren dat lage niveaus van CoQ10 in verband kunnen worden gebracht met hoge bloeddruk, en dat suppletie de cardiovasculaire gezondheid kan helpen ondersteunen.
4. Tandvleesaandoeningen:CoQ10 is betrokken bij het behoud van gezond tandvlees, en een tekort kan bijdragen aan tandvleesaandoeningen of parodontale problemen.
5. Migraine-hoofdpijn:Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat suppletie met CoQ10 de frequentie en ernst van migraine kan helpen verminderen, wat suggereert dat lage CoQ10-waarden bij sommige personen een bijdragende factor kunnen zijn aan migraine.
Hoe lang duurt het voordat u voordelen ziet?
De tijd die nodig is om de voordelen van co-enzym Q10 (CoQ10) te zien, kan variëren, afhankelijk van de individuele gezondheidstoestand, de specifieke gezondheidstoestand die wordt aangepakt en de dosering van CoQ10 die wordt gebruikt. In sommige gevallen kunnen mensen relatief snel voordelen ervaren, terwijl het in andere situaties langer kan duren voordat er effecten worden opgemerkt.
Bij bepaalde aandoeningen, zoals hartfalen of hoge bloeddruk, kan het bij consistente CoQ10-suppletie enkele weken tot maanden duren voordat verbeteringen in de symptomen worden waargenomen. Aan de andere kant kunnen personen die CoQ10 gebruiken voor algemene energieondersteuning of als antioxidant binnen een korter tijdsbestek, mogelijk binnen een paar weken, voordelen opmerken zoals een verhoogd energieniveau of een verbeterd algemeen welzijn.
Posttijd: 19 september 2024
