पछिल्ला वर्षहरूमा, यसमा चासो बढ्दै गएको छप्रोबायोटिक्सर तिनीहरूको सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू। एक प्रोबायोटिक जसले केहि ध्यान दिइरहेको छ ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारम। यो लाभकारी ब्याक्टेरिया प्राकृतिक रूपमा किण्वित खानाहरूमा पाइन्छ र यसको सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूको लागि व्यापक रूपमा अध्ययन गरिएको छ। यसका फाइदाहरू पत्ता लगाउनुहोस्ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारम:
1. पाचन सुधार गर्दछ:ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारमजटिल कार्बोहाइड्रेटहरूलाई सजिलै पचाउन सकिने प्रकारहरूमा तोडेर पाचनमा मद्दत गर्छ। यसले इन्जाइमहरू पनि उत्पादन गर्दछ जसले खानाबाट पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा पाचन र पोषक तत्वहरू अवशोषणमा सुधार हुन्छ।
2. प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ: अनुसन्धानले देखाउँछ कि ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारममा प्रतिरक्षा-बढाउने गुणहरू छन्। यसले प्राकृतिक एन्टिबडीहरूको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्दछ जसले हानिकारक ब्याक्टेरिया र भाइरसहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ, अन्ततः समग्र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ।
3. सूजन घटाउनुहोस्: दीर्घकालीन सूजन मोटोपना, हृदय रोग, र अटोइम्यून रोगहरू सहित विभिन्न स्वास्थ्य अवस्थाहरूसँग जोडिएको छ। Lactobacillus plantarum द्वारा उत्पादित एन्टि-इन्फ्लेमेटरी यौगिकहरूले सूजन कम गर्न र यी रोगहरूको विकासलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
4. उन्नत मानसिक स्वास्थ्य: पेट-मस्तिष्क अक्ष आन्द्रा र मस्तिष्क बीचको दुई-तर्फी सञ्चार नेटवर्क हो। उदीयमान अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारमले पेटको माइक्रोबायोमलाई असर गरेर मानसिक स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ, जसले मस्तिष्कसँग सञ्चार गर्छ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि यसले चिन्ता र अवसादका लक्षणहरूलाई कम गर्ने क्षमता राख्छ।
5. मौखिक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ: ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारमले हानिकारक ब्याक्टेको वृद्धिलाई रोक्न पाइन्छ।मुखमा रिया, जसले गर्दा गुहा, गिजाको रोग र सासको दुर्गन्धको जोखिम कम हुन्छ। यसले दाँतको इनामेललाई बलियो बनाउने फाइदाजनक यौगिकहरूको उत्पादनलाई पनि बढावा दिन्छ।
6. एन्टिबायोटिक-रेला रोक्नुहोस्टेड साइड इफेक्टहरू: एन्टिबायोटिकहरू ब्याक्टेरियाको संक्रमणसँग लड्न प्रभावकारी भए तापनि तिनीहरूले प्रायः पेट ब्याक्टेरियाको प्राकृतिक सन्तुलनमा बाधा पुर्याउँछन्। अध्ययनहरूले पत्ता लगाएको छ कि एन्टिबायोटिक उपचारको क्रममा ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारमको साथ पूरकले स्वस्थ पेटको माइक्रोबायोम कायम राख्न मद्दत गर्दछ र एन्टिबायोटिक-सम्बन्धित साइड इफेक्टहरू जस्तै पखालाको जोखिम कम गर्दछ।
7. वजन मा मद्दत गर्नुहोस्nagement: केही अनुसन्धानले ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारमले तौल व्यवस्थापनमा भूमिका खेल्ने सुझाव दिन्छ। यसले तौल, बडी मास इन्डेक्स (BMI) र कम्मरको परिधि घटाउन देखाएको छ। यद्यपि, शरीरको वजनमा यसको प्रभावलाई पूर्ण रूपमा बुझ्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
निष्कर्षमा,ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारमधेरै स्वास्थ्य लाभहरु संग एक बहुमुखी प्रोबायोटिक छ। पाचन सुधार गर्न र प्रतिरक्षा प्रणाली बढाएर सूजन कम गर्न र मानसिक स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न, यो लाभकारी ब्याक्टेरियाले ठूलो प्रतिज्ञा देखाउँदछ। आफ्नो समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न खोज्नेहरूका लागि, ल्याक्टोबैसिलस प्लान्टारममा प्रशस्त खानेकुराहरू समावेश गर्न वा लिनु उपयुक्त हुन्छ।प्रोबायोटिकपूरक।
पोस्ट समय: नोभेम्बर-04-2023
