• के होTUDCA ?
मेलानिन उत्पादनको मुख्य कारण सूर्यको जोखिम हो। सूर्यको किरणमा पराबैंगनी किरणहरूले कोशिकाहरूमा डिअक्साइरिबोन्यूक्लिक एसिड, वा डीएनएलाई क्षति पुर्याउँछ। क्षतिग्रस्त DNA ले आनुवंशिक जानकारीको क्षति र विस्थापन निम्त्याउन सक्छ, र घातक जीन उत्परिवर्तन, वा ट्यूमर सप्रेसर जीनहरू गुमाउन पनि सक्छ, जसले ट्यूमरहरूको घटना निम्त्याउँछ।
यद्यपि, सूर्यको जोखिम यति "भयानक" होइन, र यो सबै मेलानिनलाई "क्रेडिट" हो। वास्तवमा, महत्त्वपूर्ण क्षणहरूमा, मेलानिन रिलिज हुनेछ, प्रभावकारी रूपमा पराबैंगनी किरणहरूको ऊर्जा अवशोषित गर्दछ, डीएनएलाई क्षति हुनबाट रोक्छ, जसले मानव शरीरमा पराबैंगनी किरणहरूबाट हुने क्षतिलाई कम गर्दछ। यद्यपि मेलानिनले मानव शरीरलाई पराबैंगनी क्षतिबाट बचाउँछ, यसले हाम्रो छालालाई कालो बनाउन र दागहरू विकास गर्न सक्छ। तसर्थ, मेलानिन को उत्पादन अवरुद्ध सौन्दर्य उद्योग मा छाला सेतो को एक महत्वपूर्ण माध्यम हो।
• के फाइदाहरू छन्TUDCAखेलकुद पूरक मा?
TUDCA को मुख्य फाइदा कलेजोको स्वास्थ्य र कार्यमा सुधार गर्नु हो। अध्ययनहरूले TUDCA पूरक पछि कलेजोको इन्जाइमहरू घटेको प्रभावकारी नतिजाहरू उल्लेख गर्दछ। उच्च कलेजो इन्जाइमहरूले खराब कलेजो स्वास्थ्य र कार्यलाई संकेत गर्दछ, जबकि कम कलेजो इन्जाइमहरूले सामान्य कलेजो स्वास्थ्य र कार्यलाई संकेत गर्दछ। TUDCA को साथ पूरकले प्रमुख कलेजो इन्जाइमहरूमा उल्लेखनीय कमी देखायो, सुधारिएको कलेजो स्वास्थ्य प्रतिनिधित्व।
कलेजोको स्वास्थ्यमा यी सुधारहरूले TUDCA लाई एनाबोलिक पदार्थहरू, विशेष गरी मौखिक एनाबोलिक पदार्थहरूको प्रयोगकर्ताहरूका लागि प्रभावकारी बनाउँछ। यी पदार्थहरूले हाम्रो कलेजोको स्वास्थ्य र कार्यमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ, र स्वास्थ्य अनुगमन गर्न नियमित रक्त परीक्षणको अतिरिक्त साइकल समर्थन पूरकहरू लिनु सधैं सिफारिस गरिन्छ। TUDCA लाई आज उपलब्ध सर्वश्रेष्ठ कलेजो स्वास्थ्य पूरक मध्ये एक मानिन्छ।
TUDCAमाइटोकोन्ड्रियालाई सेलुलर कम्पोनेन्टहरूबाट जोगाउन सक्षम छ जसले सामान्यतया यो अवरोध निम्त्याउँछ, जसले गर्दा एपोप्टोसिस रोक्छ। यसले Bax नामक अणुलाई माइटोकोन्ड्रियामा सार्नबाट रोकेर गर्छ। जब बाक्सलाई साइटोसोलबाट माइटोकन्ड्रियामा स्थानान्तरण गरिन्छ, यसले माइटोकोन्ड्रियल झिल्लीलाई बाधा पुर्याउँछ, जसले घटनाहरूको यो श्रृंखला सुरु गर्छ। TUDCA सँग बाक्सलाई रोकेर, यसले कोशिका झिल्लीको संश्लेषणलाई रोक्छ, जसले साइटोक्रोम सी को रिलीजलाई रोक्छ, जसले माइटोकोन्ड्रियालाई क्यास्पेसहरू सक्रिय गर्नबाट रोक्छ। TUDCA ले कोशिकाको माइटोकोन्ड्रियल झिल्लीको सुरक्षा गरेर कोशिकाको मृत्यु हुनबाट रोक्छ।
TUDCA ले कोशिकाको माइटोकोन्ड्रियल झिल्लीलाई हानिकारक तत्वहरूबाट जोगाएर कोशिकाको मृत्यु हुनबाट रोक्छ। यो प्रक्रिया र शरीरको प्रतिक्रियाको कारणले गर्दा अनुसन्धानले पार्किन्सन, हन्टिङटन, अल्जाइमर र एएलएस रोगीहरू जस्ता न्यूरोलोजिकल विकार भएका मानिसहरूका लागि TUDCA सँग पूरकको फाइदाहरू खोजिरहेको छ। यी अध्ययनहरूको नतिजा र प्रारम्भिक सुझावहरू धेरै रोमाञ्चक छन्। TUDCA ले धेरै प्रमुख रोगहरूमा केही धेरै लाभदायक प्रभाव पार्न सक्छ।
अनुसन्धानले यो पनि देखाएको छ कि TUDCA ले मांसपेशी र कलेजो दुवैमा इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गर्छ, र थाइरोइड स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।
• कतिTUDCAलिनु पर्छ?
TUDCA को फाइदाहरूको लागि विभिन्न खुराकहरू अध्ययन गरिएको छ। प्रति दिन 10-13 मिलीग्राम TUDCA पूरकको साथ सुरु गर्दै, पुरानो कलेजो रोग भएका बिरामीहरूले 3 महिनाको लागि कलेजोको इन्जाइमहरूमा उल्लेखनीय कमीको अनुभव गरे। प्रति दिन 1,750 मिलीग्राम सम्मको खुराक फ्याटी कलेजो रोग र मांसपेशी र कलेजो इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गर्न लाभदायक देखाइएको छ। अध्ययन गरिएका जनावरहरूले 4,000 मिलीग्राम (मानव समतुल्य) सम्मको खुराकले उमेर-सम्बन्धित स्मृति हानिबाट न्यूरोप्रोटेक्शनमा सकारात्मक प्रभाव पारेको देखाएको छ।
यी चरम खुराकहरूको बावजुद, प्रति दिन 500 mg र 1,500 mg को बीचमा TUDCA को प्रभावहरू उत्पादन गर्न एक आदर्श खुराक जस्तो देखिन्छ। धेरैजसो सप्लिमेन्टहरू 100 - 250 mg TUDCA समावेश गर्न तयार गरिएको देखिन्छ, प्रति दिन धेरै पटक लिइन्छ। यी धेरै अवयवहरूसँग जस्तै, केहि विशिष्ट संख्याहरू प्राप्त गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
• कहिले गर्नुपर्छTUDCAलिनु पर्छ?
TUDCA दिनको कुनै पनि समयमा लिन सकिन्छ, र अवशोषणमा मद्दत गर्नका लागि खानासँगै लिइन्छ। माथि उल्लेख गरिए अनुसार, धेरैजसो पूरकहरू 100 - 250 mg प्रति सेवामा खुराक गरिन्छ। TUDCA को खुराक दिनभरि फैलाउन सिफारिस गरिन्छ, यसलाई दिनमा २, ३, ४ वा ५ पटक पनि लिनुहोस्।
• TUDCA लाई काम गर्न कति समय लाग्छ?
TUDCA रातारात काम गर्दैन। अध्ययनहरूले TUDCA को 1, 2, 3 वा 6 महिनाको पूरकता पछि पनि विभिन्न प्रभावहरू रिपोर्ट गरेको छ। उपलब्ध अनुसन्धानबाट, यो भन्न सुरक्षित छ कि सुधार र फाइदाहरू हेर्न कम्तिमा 30 दिन (1 महिना) पूरक चाहिन्छ। यद्यपि, निरन्तर र दीर्घकालीन प्रयोगले TUDCA को पूरकबाट सबैभन्दा ठूलो फाइदाहरू दिनेछ।
पोस्ट समय: डिसेम्बर-06-2024
