● के हो5-HTP ?
5-HTP प्राकृतिक रूपमा हुने एमिनो एसिड व्युत्पन्न हो। यसले मानव शरीरमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ र सेरोटोनिन (एक न्यूरोट्रान्समिटर जसले मूड नियमन, निद्रा, आदिमा मुख्य प्रभाव पार्छ) को संश्लेषणमा एक प्रमुख अग्रदूत हो। सरल शब्दहरूमा, सेरोटोनिन शरीरमा "खुशी हर्मोन" जस्तै हो, जसले हाम्रो भावनात्मक अवस्था, निद्राको गुणस्तर, भोक र अन्य धेरै पक्षहरूलाई असर गर्छ। 5-HTP सेरोटोनिन उत्पादनको लागि "कच्चा माल" जस्तै हो। जब हामी 5-HTP लिन्छौं, शरीरले यसलाई थप सेरोटोनिन संश्लेषण गर्न प्रयोग गर्न सक्छ।
● 5-HTP का फाइदाहरू के हुन्?
1. मूड सुधार गर्नुहोस्
5-HTPमानव शरीरमा सेरोटोनिनमा परिणत गर्न सकिन्छ। सेरोटोनिन एक महत्त्वपूर्ण न्यूरोट्रान्समिटर हो जसले मूड विनियमित गर्न, चिन्ता र अवसाद कम गर्न मद्दत गर्दछ। केही अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि 5-एचटीपी लिनुले डिप्रेसन भएका बिरामीहरूको मूडलाई निश्चित हदसम्म सुधार गर्न सक्छ।
2. निद्रा प्रवर्द्धन गर्नुहोस्
निद्राको समस्याले धेरै मानिसहरूलाई सताउँछ, र 5-HTP ले पनि निद्रा सुधार गर्न सकारात्मक भूमिका खेल्छ। सेरोटोनिन रातमा मेलाटोनिनमा परिणत हुन्छ, जुन एक महत्त्वपूर्ण हार्मोन हो जसले शरीरको जैविक घडीलाई नियमन गर्छ र निद्रालाई बढावा दिन्छ। सेरोटोनिनको स्तर बढाएर, 5-एचटीपीले अप्रत्यक्ष रूपमा मेलाटोनिनको संश्लेषणलाई बढावा दिन्छ, जसले हामीलाई अझ सजिलैसँग निदाउन मद्दत गर्दछ र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्दछ। जो प्रायः अनिद्रा वा कम निद्राबाट ग्रस्त हुन्छन् उनीहरूले निद्रा सुधार गर्ने प्रयासमा 5-एचटीपीको साथ पूरक विचार गर्न सक्छन्।
3. दुखाइ कम गर्नुहोस्
5-HTPअत्यधिक न्यूरोनल उत्तेजनालाई रोक्न र तंत्रिका तंत्रको संवेदनशीलता कम गर्न सक्छ, जसले गर्दा विभिन्न प्रकारका दुखाइ कम हुन्छ। पुरानो दुखाइ भएका बिरामीहरूको लागि, डाक्टरहरूले एनाल्जेसिक उपचारको लागि सेरोटोनिन युक्त औषधिहरू लेख्न सक्छन्।
4. भोक नियन्त्रण गर्नुहोस्
के तपाईलाई प्रायः आफ्नो भूख नियन्त्रण गर्न कठिनाइ हुन्छ, विशेष गरी मिठाई वा उच्च क्यालोरी खानेकुराको चाहना? 5-HTP ले तृप्ति केन्द्र सक्रिय गर्न सक्छ, जसले मानिसहरूलाई भरिएको महसुस गराउँदछ र उनीहरूले खाने खानाको मात्रा कम गर्दछ। सेरोटोनिनले मस्तिष्कमा तृप्ति संकेतलाई असर गर्न सक्छ। जब सेरोटोनिनको स्तर सामान्य हुन्छ, हामीले पेट भरिएको महसुस गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ, जसले गर्दा अनावश्यक खानाको सेवन कम हुन्छ। 5-HT ले तृप्ति केन्द्र सक्रिय गर्न सक्छ, जसले मानिसहरूलाई भरिएको महसुस गराउँदछ र उनीहरूले खाने खानाको मात्रा कम गर्दछ।
5. हार्मोन सन्तुलन बढाउनुहोस्
5-HTPहाइपोथैलेमस-पिट्युटरी-ओभेरियन एक्सिसमा प्रत्यक्ष वा अप्रत्यक्ष प्रभाव छ, र एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोनको स्रावलाई विनियमित गरेर हार्मोन सन्तुलन प्रवर्द्धन गर्ने उद्देश्य हासिल गर्न सक्छ। यो प्रायः महिला प्रजनन नियामकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। रजोनिवृत्ति अघि र पछि तातो फ्ल्यास र राती पसिना आउने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्दा डाक्टरको सल्लाहमा यसको प्रयोग गर्न सकिन्छ।
● कसरी लिने5-HTP ?
खुराक:5-HTP को सिफारिस गरिएको खुराक सामान्यतया 50-300 mg को बीचमा हुन्छ, व्यक्तिगत आवश्यकता र स्वास्थ्य अवस्थाहरूमा निर्भर गर्दछ। यो प्रयोग गर्नु अघि एक डाक्टर संग परामर्श गर्न सिफारिस गरिएको छ।
साइड इफेक्ट:ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा, वाकवाकी, पखाला, निद्रा, आदि समावेश हुन सक्छ। अत्यधिक प्रयोगले सेरोटोनिन सिन्ड्रोम निम्त्याउन सक्छ, एक सम्भावित गम्भीर अवस्था।
औषधि अन्तरक्रिया:5-HTP ले केहि औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ (जस्तै एन्टिडिप्रेसन्ट), त्यसैले प्रयोग सुरु गर्नु अघि एक चिकित्सा पेशेवरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
● नयाँ हरियो आपूर्ति5-HTPक्याप्सूल / पाउडर
पोस्ट समय: डिसेम्बर-13-2024
