အော်ဂဲနစ်ဂျုံမြက်မှုန့် စက်ရုံတိုက်ရိုက်ဈေး ဂျုံမြက်မှုန့်စစ်စစ်

ဂျုံမြက်မှုန့်ကို နယ်ပယ်အသီးသီးတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြပြီး အဓိကအားဖြင့် အောက်ပါအချက်များ ပါဝင်သည်။

1. အစားအသောက်နှင့်အဖျော်ယမကာ
ဂျုံမှုန့်ကို ဂျုံမှုန့်ဖျော်ရည်၊ သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်၊ ဖျော်ရည်စသည်ဖြင့် အမျိုးမျိုးသော အစားအစာနှင့် အချိုရည်ပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ ကလိုရိုဖီးလ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အာဟာရဓာတ်များစွာကို ပေးစွမ်းသည့်အပြင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ကာ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ၁။ ထို့အပြင် ဂျုံမှုန့်ကို ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သောအချိုရည်များပြုလုပ်ရန်၊ သွေးသန့်စင်ရန်နှင့် မျက်နှာကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

2. အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
ဂျုံမြက်ညက်သည် အလှအပနယ်ပယ်တွင် အရေးပါသောအသုံးချမှုများလည်းရှိသည်။ သွေးကိုသန့်ရှင်းစေပြီး ဆဲလ်များပြန်လည်ရှင်သန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေကာ အသားအရေကို ပိုမိုနူးညံ့ချောမွေ့စေကာ အသားအရေကို တင်းရင်းစေကာ အလှကုန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ဂျုံမှုန့်တွင် ပါဝင်သော အမျှင်ဓာတ်သည် အူလမ်းကြောင်း လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းညှိပေးကာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးကာ ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုတိုးတက်စေသည်။

3. ဆေးပညာ
ဂျုံမြက်ညက်သည် ဆေးပညာနယ်ပယ်တွင် အရေးပါသော အသုံးချမှုများလည်း ရှိသည်။ ၎င်းကို အစွမ်းထက်သော အဆိပ်ဖြေဆေးနှင့် အသည်းကာကွယ်ပေးသည့်ဆေးအဖြစ် မှတ်ယူထားပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ဆဲလ်များ၏ ရှင်သန်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အကျိတ်များဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ဂျုံစပါးစေ့မှာပါတဲ့ antioxidants တွေက ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ free radical တွေကို ချေဖျက်ပေးနိုင်ပြီး အသည်းနဲ့ သွေးတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

4. စိုက်ပျိုးရေးနှင့် တိရစ္ဆာန်မွေးမြူရေး
ဂျုံမြက်ညက်ကို အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝစေပြီး တိရိစ္ဆာန်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးရန်အတွက်လည်း ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပရိုတင်း၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်ဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး တိရစ္ဆာန်များ၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့် ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။