Glutathione: "ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၏သခင်"
မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆွေးနွေးမှုများတွင် "glutathione" ဟူသောအသုံးအနှုန်းကို သင်တွေ့ဖူးပေမည်။ ဒါပေမယ့်အတိအကျ glutathione ဆိုတာဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးတွင် မည်သည့်အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သနည်း။ ဤစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော ခြံဝင်းကို အနီးကပ်ကြည့်ကြပါစို့။
Glutathioneအစွမ်းထက် Antioxidant သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်သည်။ ၎င်းတွင် cysteine၊ glutamic acid နှင့် glycine သုံးမျိုးဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ “Master Antioxidant” ဟုလူသိများသော glutathione သည် ဆဲလ်များကိုပျက်စီးစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှု၊ နာတာရှည်ရောဂါများအပါအဝင် ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသောအရာများကို ချေဖျက်ရာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပါသည်။ Glutathione ၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ detoxification ဖြစ်သည်။ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဆေးဝါးများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုများကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ဤအဆိပ်ထုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် အဆိပ်ထုတ်ခြင်း၏ စွမ်းအားဖြစ်သည့် အသည်းအတွက် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ Glutathione သည် အသည်းအား အဆိပ်အတောက်များကို ထိရောက်စွာ ချေဖျက်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖယ်ရှားခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
၎င်း၏ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် အစွမ်းအပြင်၊ glutathione သည် သန်မာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ခံအားဆဲလ်များ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို အားကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ကူးစက်ရောဂါများနှင့် ရောဂါများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်နိုင်စေပါသည်။ Glutathione သည် သွေးဖြူဥဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်မှုနှင့် လုပ်ဆောင်မှုကိုလည်း ကူညီပေးသည်၊၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်မှ အန္တရာယ်ရှိသော ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင်လည်း ကူညီပေးပါသည်။
ထို့အပြင်၊ glutathione သည် ဆဲလ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး DNA ပျက်စီးမှုကို ပြုပြင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များကို oxidative stress မှကာကွယ်ပေးကာ နှလုံးရောဂါ၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် အချို့သောကင်ဆာများကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည်။ Glutathione သည် ဆဲလ်အချက်ပြခြင်းနှင့် မျိုးဗီဇဖော်ပြမှုကို ထိန်းညှိပေးသည့်အပြင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
Glutathioneဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ဖြူဝင်းစေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ပျက်စီးနေသောအသားအရေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီး အရေပြားပေါ်ရှိ တောက်ပမှုနှင့် elasticity သက်ရောက်မှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ အမည်းစက်များကို လျော့ချပေးခြင်း၊ အရေပြားအရောင် ညီညာမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အရေပြား ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို သက်သာစေခြင်း၊ ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အနာကျက်ခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ထုတ်လုပ်နိုင်သော်လည်း၊glutathioneအကြောင်းရင်းများစွာသည် ၎င်း၏အဆင့်ကို လျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းတို့တွင် အသက်ကြီးခြင်း၊ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု၊ အစားအသောက် ညံ့ဖျင်းမှု၊ အဆိပ်အတောက်များနှင့် ထိတွေ့မှုနှင့် အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ ပါဝင်သည်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ အကောင်းဆုံးသော glutathione ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းထားရန် ဖြည့်စွက်စာ လိုအပ်နိုင်သည်။ Glutathione ဖြည့်စွက်စာများသည် ခံတွင်းဖြည့်စွက်စာများ၊ သွေးကြောသွင်းဆေးများ၊ နှင့် လိမ်းဆေးများ အပါအဝင် ပုံစံများစွာဖြင့် လာပါသည်။
အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် glutathione သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် အစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်သည်။ detoxification နှင့် immune support မှ cellular health နှင့် DNA ပြုပြင်ခြင်းအထိ၊ glutathione ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည် အလွန်ကျယ်ပြန့်ပါသည်။ ကျန်းမာသောအစားအစာ၊ လူနေမှုပုံစံရွေးချယ်မှုနှင့် ဖြည့်စွက်စာများမှတစ်ဆင့် glutathione ပမာဏကို မြှင့်တင်ခြင်းသည် သိသာထင်ရှားသောအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။
စာတိုက်အချိန်- နိုဝင်ဘာ-၀၄-၂၀၂၃
