Journal of Nutrition တွင် ထုတ်ဝေသည့် မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သုတေသီများက အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍကို မီးမောင်းထိုးပြခဲ့သည်။ဗီတာမင် B9ဖောလစ်အက်ဆစ်ဟုလည်းသိကြပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ နှစ်နှစ်တာကာလအတွင်း ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတွင် သက်ရောက်မှုများ၏ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတစ်ခု ပါဝင်ခဲ့သည်။ဗီတာမင် B9အမျိုးမျိုးသောခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များအပေါ်။ အဆိုပါတွေ့ရှိချက်သည် ကျန်းမာရေးအခြေအနေအမျိုးမျိုးကို ဟန့်တားရာတွင် ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရ၏ အရေးပါမှုကို အလင်းပြခဲ့သည်။
အမှန်တရားကို ဖော်ထုတ်ခြင်း-ဗီတာမင် B9သိပ္ပံနှင့် ကျန်းမာရေး သတင်းများအပေါ် သက်ရောက်မှု-
သိပ္ပံပညာအသိုင်းအ၀ိုင်းက အရေးပါမှုကို ကာလကြာရှည်စွာ အသိအမှတ်ပြုခဲ့သည်။ဗီတာမင် B9ဆဲလ်ကြီးထွားမှုနှင့် ပိုင်းခြားမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့်အပြင် အချို့သော မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များကိုလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။ သို့သော်၊ ဤနောက်ဆုံးပေါ် သုတေသနပြုချက်သည် အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ မြှုပ်နှံထားသည်။ဗီတာမင် B9နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး၊ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုနှင့် အလုံးစုံကောင်းမွန်ရေးအပေါ် ၎င်း၏ သက်ရောက်မှုကို ဖော်ပြသည်။ လေ့လာမှု၏ တိကျခိုင်မာသော နည်းစနစ်နှင့် ကျယ်ပြန့်သော ဒေတာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများသည် ဘက်စုံကဏ္ဍစုံ၏ တန်ဖိုးရှိသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။ဗီတာမင် B9အကောင်းဆုံးသောကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်။
လေ့လာမှု၏ အဓိက တွေ့ရှိချက်တစ်ခုမှာ လုံလောက်မှု ဆက်စပ်မှုဖြစ်သည်။ဗီတာမင် B9စားသုံးခြင်းဖြင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ သုတေသီများသည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်များတွင် ဖောလိတ်ဓာတ် မြင့်မားစွာပါဝင်သူများသည် သွေးတိုးရောဂါနှင့် သွေးကြောကျဉ်းခြင်း အပါအဝင် နှလုံးနှင့်ပတ်သက်သော ပြဿနာများ နည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤရှာဖွေတွေ့ရှိမှုသည် ပေါင်းစပ်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။ဗီတာမင် B9- အသီးအနှံများ၊ ပဲပင်များနှင့် ခိုင်ခံ့သော စီရီရယ်များကဲ့သို့ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
ထို့အပြင် လေ့လာမှု၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်း လေ့လာခဲ့သည်။ဗီတာမင် B9သိမှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်မှုအပေါ်။ လုံလောက်သော ဖောလိတ်ပမာဏသည် မှတ်ဥာဏ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အသက်အရွယ်နှင့် ဆက်နွှယ်သည့် မှတ်ဥာဏ်ကျဆင်းနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း အကြံပြုသည်။ဗီတာမင် B9အစားအသောက် သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများမှတစ်ဆင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အသက်အရွယ်အလိုက် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့် နောက်ဆုံး သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုသည် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍကို ထပ်မံ အတည်ပြုခဲ့သည်။ဗီတာမင် B9အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရာတွင်၊ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ လုံလောက်သော ဖောလိတ်စားသုံးမှုကို သေချာစေရန်နှင့် လိုအပ်ပါက ဖြည့်စွက်စာ စားသုံးခြင်း၏ အရေးပါမှုကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး၊ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုနှင့် ဆဲလ်များ၏ လုပ်ငန်းစဉ်များအပေါ် ကျယ်ပြန့်စွာသက်ရောက်မှုရှိသဖြင့်၊ဗီတာမင် B9အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးသော အာဟာရအဖြစ် ဆက်လက်တည်ရှိနေပါသည်။ ဤသုတေသနသည် ၏အရေးကြီးမှုကို စွဲမက်ဖွယ်သတိပေးချက်တစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်။ဗီတာမင် B9လူသားများ၏ ကျန်းမာရေးကဏ္ဍအသီးသီးကို ပံ့ပိုးကူညီရာတွင် ဘာသာရပ်ဆိုင်ရာ အသိပညာနှင့် ပညာပေးမှုများ ဆက်လက်ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြသည်။
စာတိုက်အချိန်- ဇူလိုင် ၃၁-၂၀၂၄
