ဘာလဲChondroitin ဆာလ်ဖိတ် ?
Chondroitin sulfate (CS) သည် proteoglycans များဖွဲ့စည်းရန် ပရိုတင်းများနှင့် ဆက်စပ်နေသော glycosaminoglycan အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ Chondroitin sulfate ကို တိရိစ္ဆာန်တစ်သျှူးများ၏ ပြင်ပဆဲလ်များနှင့် ဆဲလ်မျက်နှာပြင်များတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဖြန့်ဝေပါသည်။ သကြားကွင်းဆက်သည် glucuronic acid နှင့် N-acetylgalactosamine ပိုလီမာများဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားပြီး သကြားနှင့်တူသော ချိတ်ဆက်သည့်နေရာမှတဆင့် core protein ၏ serine အကြွင်းအကျန်များနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။
Chondroitin sulfate သည် တွယ်ဆက်တစ်သျှူးရှိ extracellular matrix ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Chondroitin sulfate ကို အရေပြား၊ အရိုး၊ အရိုးနု၊ အရွတ်နှင့် အရွတ်များတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။ အရိုးနုတွင်ရှိသော Chondroitin sulfate သည် အရိုးနုများကို စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိသိပ်မှုကို တွန်းလှန်နိုင်စွမ်းရှိသည်။
Chondroitin sulfate သည် အသုံးများသော အစားအစာ ဖြည့်စွက်စာ ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ chondroitin sulfate သည် အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။
ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။Chondroitin ဆာလ်ဖိတ် ?
Chondroitin sulfate သည် တိရိစ္ဆာန်တစ်သျှူးများမှ ထုတ်ယူထားသော အက်ဆစ် mucopolysaccharide ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အဓိကအားဖြင့် အောက်ပါ ရှုထောင့်များ အပါအဝင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် လုပ်ငန်းဆောင်တာ အမျိုးမျိုးရှိသည်။
1. အရိုးနုကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။Chondroitin sulfate သည် chondrocytes ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းခြင်းတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် chondrocytes အရိုးနု matrix ကိုထုတ်လုပ်ရန်၊ chondrocytes ကြီးထွားမှုနှင့်ပြုပြင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် chondrocytes ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်အရိုးနုတစ်သျှူးများ၏ပေါင်းစပ်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေပြီးအရိုးနု၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။
2. အဆစ်ရောဂါများကို ဆေးဝါးကုသခြင်း။: Chondroitin sulfate ကို မူးယစ်ဆေးဝါး ကုသရာတွင် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ ကုသရာတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေနိုင်ပြီး အဆစ်များ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် တောင့်တင်းမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အဆစ်များ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် ပြုပြင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် chondroitin sulfate ကို ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည် အဆစ်များ ယိုယွင်းမှုနှုန်းကို နှေးကွေးစေပြီး အဆစ်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားမှုကို နှောင့်နှေးစေပါသည်။
3. အရိုးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးတယ်။: Chondroitin sulfateအရိုးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် အရိုးဆဲလ်များ၏ မျိုးဆက်ပွားနှင့် ကိုလိုနီပြုခြင်းကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး အရိုးသိပ်သည်းဆနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးမြှင့်ကာ အရိုးပွရောဂါနှင့် အရိုးကျိုးနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် အရိုးနှင့် အဆစ်များ ပျက်စီးနေသူများအတွက် chondroitin sulfate ကို ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အရိုးခံနိုင်ရည်နှင့် တောင့်တင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
4. အဆစ်များ ချောဆီ အားကောင်းစေခြင်း။: Chondroitin sulfate သည် အဆစ်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ပွတ်တိုက်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး အဆစ်၏ ချော်လဲမှုနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည် synovial fluid ၏ ပေါင်းစပ်မှုနှင့် လျှို့ ဝှက်မှုကို နှိုးဆွပေးနိုင်ပြီး၊ synovial fluid ၏ viscosity နှင့် ချောဆီတို့ကို တိုးမြင့်စေပြီး အဆစ်များကြား ပွတ်တိုက်မှုနှင့် ပွန်းပဲ့မှုကို လျှော့ချကာ အရိုးနုများ ဟောင်းနွမ်းမှုနှင့် ယိုယွင်းမှုတို့ကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
5. Anti-inflammatory အာနိသင်Chondroitin sulfate သည် အချို့သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်လည်းရှိသည်။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာ cytokines များ၏ မျိုးဆက်နှင့် ထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှု၏ အလွန်အကျွံ တက်ကြွမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှု၏ အတိုင်းအတာနှင့် လက္ခဏာများကို လျှော့ချနိုင်သည်။
6. အနာကျက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပါ။: Chondroitin sulfateအနာကျက်ခြင်းနှင့် ပြုပြင်ခြင်းကို အားပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ပေါင်းစပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ အမျှင်တစ်ရှူးများ ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ဒဏ်ရာများ၏ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် တင်းမာမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး တစ်သျှူးများ ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်ပါသည်။
၇။ သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို လျော့ကျစေခြင်း။chondroitin sulfate ၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော အာနိသင်သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သောကြောင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်း သိရသည်။ glycosaminoglycan အမျိုးအစားတစ်ခုအနေဖြင့် chondroitin sulfate သည် သွေးကြောများကို ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းအတွက် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုအဖြစ် ပါဝင်နိုင်ပြီး သွေးကြောများ၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။
ယေဘူယျအားဖြင့်၊ chondroitin sulfate သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် လုပ်ဆောင်ချက်များစွာရှိပြီး အရိုးနုတစ်ရှူးများကို ပြုပြင်ပေးရုံသာမက အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရုံသာမက အရိုးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အဆစ်ချောဆီကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများကို ဟန့်တားခြင်းနှင့် အနာကျက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် မူးယစ်ဆေးဝါး ကုသရေးနယ်ပယ်တွင် ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးချနိုင်သော အလားအလာရှိသည်။
Chondroitin ဆာလ်ဖိတ်အသုံးပြုမှု အကြံပြုချက်များ
Chondroitin Sulfate သည် အဆစ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုရန်နှင့် အဆစ်နာခြင်းကို သက်သာစေရန် အသုံးပြုလေ့ရှိသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ အသုံးပြုမှု အကြံပြုချက်အချို့ ဖြစ်သည်-
ဆေးထိုးပါ။:
အသုံးများသော အကြံပြုထားသော ပမာဏမှာ 800 mg မှ 1,200 mg နေ့စဥ်ဖြစ်ပြီး အများအားဖြင့် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးခုခွဲထားသည်။ တစ်ဦးချင်းစီကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့် ဆရာဝန်အကြံပြုချက်များအပေါ်အခြေခံ၍ တိကျသောဆေးပမာဏများကို ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။
ဘယ်လိုယူမလဲ။:
Chondroitin sulfate ကို ဆေးတောင့်၊ တက်ဘလက် သို့မဟုတ် အမှုန့်ပုံစံဖြင့် ရနိုင်သည်။ စုပ်ယူမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန်နှင့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ၎င်းကို အစားအစာနှင့်အတူ ယူရန် အကြံပြုထားသည်။
အဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်း။:
Chondroitin Sulfate ၏အာနိသင်များပေါ်လာရန် ရက်သတ္တပတ်များမှလများကြာနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ဆက်လက်အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။
အခြားဖြည့်စွက်စာများနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုပါ။:
Chondroitin sulfateအဆစ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ ဂလူးကိုစမင်း၊ MSM စသည်) နှင့် တွဲသုံးလေ့ရှိသည်။ အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
မှတ်စုများ:
အထူးသဖြင့် နာတာရှည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများသောက်သုံးနေသူများအတွက် chondroitin sulfate ကို အသုံးမပြုမီ၊ ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိစေရန်အတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
အဆင်မပြေမှု သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်ပါက အသုံးပြုမှုကို ချက်ချင်းရပ်လိုက်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
လူစုလူဝေးအတွက် သင့်လျော်သည်။:
Chondroitin sulfate သည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါဝေဒနာရှင်များ၊ အားကစားသမားများ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် အရိုးအဆစ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်ရန်လိုအပ်သူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
NEWGREEN ထောက်ပံ့မှုChondroitin ဆာလ်ဖိတ်အမှုန့်/ဆေးတောင့်များ/ဆေးပြားများ
စာတိုက်အချိန်- အောက်တိုဘာ ၃၁-၂၀၂၄
